Вот и кончиличь выходные и моя первая неделька дюканства (очереднего пришествия). Выхи были не очень удачными в плане дюдиеты, были всякие отступления, но зато мы много времени провели на даче, чистили снег и просто гуляли. На сегодня вес 89.6 Общий отвес за неделю - 2 кг. Сегодня ЧБ.
Вес на месте и это очень хорошо, т.к. вчера немножко сбилась с БО, позволила себе лишнего из запрещенного. Сегодня ЧБ. Вчера побегала на элептическом тренажере, так сегодня ели хожу.
Писала-писала сообщение и потом все случайно удалила. Я снова здесь, снова с большим весом, снова рассчитала вес и длительность этапов и снова надеюсь на поддержку Вот что у меня получилось, пишу своими словами, т.к. картинку вставить не получается Правильный вес - 63.7 кг. Атака 6 дней - минус 2.7 кг. - до 14.09.13 включительно Чередование 216 дней - минус 28.5 кг. - до 21.04.13 (23.04 у меня ДР, если все пойдет так как надо, то это будет самый лучший подарок) Закрепление - 309 дней - до 24.02.15 Начала я новый виток - 09.09.13, т .е. вчера Отвес за вчерашний день - 800 гр.
Всем привет. Заглядываю иногда на форум, скучаю. Писала тут редко, но очень любила читать, смотреть фотки и т д. Так рада, когда вижу сообщения от "стареньких" Напишу немного о себе. От Дюкана ушла, совсем ушла. После активного сброса веса пошёл откат, всё время чувство вины за съеденные запрещённые продукты. И так бесконечно. В начале апреля очередной скачок веса, весы показали 98 кг. Обдумывая план похудения вспомнила про программу Весонаблюдателей. В своё время она мне очень помогла, но там надо вести дневник питания, мне тогда это показалось утомительным. Она чем то похожа на подсчёт калорий, но фрукты и овощи (за редким исключением) там не считаются. Про неё есть информация на просторах интернета, почему она сейчас потеряла актуальность? И вот я достала свои старые распечатки по ней, завела дневник, пользуюсь кухонными весами, ем и худею, как сейчас говорят, стройнею. С начала апреля минус 20 кг. В праздники ем всё. Так и пишу в дневнике, что сегодня гуляла и пункты не считала. На завтра опять иду по программе. Так что девчонки, если интересно, посмотрите. Там тоже вожна дисциплина, но куда уж без неё. Сейчас и в свой дневник скопирую этот пост. Оживим немного наш любимый форум
