ИСПОВЕДЬ...

[Letaka]

25.03. БО
завтрак - овсяные отруби 2,5ст.л + BIO Баланс кефирный 1%
обед - пикша на пару + творог 0,2% (80гр.)
ужин - бедро куриное на пару
жидкость: чистая питьевая вода - 400мл., чай - 800мл. (БЕЗ САХАРА!)

физ. нагрузки: ходьба 60 минут (в сумме)

грешки - батончик мюсли

Последний раз редактировалось Letaka 26 мар 2013, 07:16, всего редактировалось 2 раз(а).

[Letaka]

Лена, хватит есть шоколад!!! Сделай строгую неделю и увидишь результат. Смотивирыет дальше держаться. И можно доп ЧБ день устроить. Мне помог очень.

ну у меня депрессия и + КД без шоколада ну совсем никак не обойтись было
А дополнительные ЧБ дни я практикую!
За эту неделю отвеса нет, НО и привеса, слава Богу, тоже при всех моих грешках и задержке жидкости во время КД

[yuko4ka]

Лена, пока ты будешь нарушать и вес будет стоять, и депрессия никуда не денется, ну ей богу...

[Цаца на Диване]

согласна с Юлей , а то получается не диета , а мазохизм
и вроде как на диете, не можешь себе позволить все что хо, а с другой стороны и нет. Толку нет , зачем мучения ?)
Хотя может после КД скаканет вниз - чего тебе и желаю

[Айгюль27]

Лен, а ты приготовь себе дюконфеты шоколадные. Если СОМ есть. Еще я иногда в творог кладу ложечку какао, получается десерт

[yuko4ka]

Я и без СОМ делала, нормальные получаются!

[Айгюль27]

Я и без СОМ делала, нормальные получаются!

А как без СОМ? Расскажи?

[yuko4ka]

А как без СОМ? Расскажи?

У меня в первом посте дневника есть ссылка, так уже не вспомню.

[Айгюль27]

А как без СОМ? Расскажи?

У меня в первом посте дневника есть ссылка, так уже не вспомню.

Спасибо! Найду обязательно

[Letaka]

Лена, пока ты будешь нарушать и вес будет стоять, и депрессия никуда не денется, ну ей богу...

Да знаю я, Юличка, милая... но пока ничего не могу с собой поделать , вес уходит но медленно, а это значит что смысл всё же есть! Для меня большой прорыв уже то, что тот же шоколад ем в минимальных количествах и достаточно редко, а не как раньше...

согласна с Юлей , а то получается не диета , а мазохизм
и вроде как на диете, не можешь себе позволить все что хо, а с другой стороны и нет. Толку нет , зачем мучения ?)
Хотя может после КД скаканет вниз - чего тебе и желаю

ну у меня, как и у большинства из нас, перед КД безумный ЖОР просыпается и гормоны шалят... по этому лучше съесть шоколадку и закрыться в домик, чем озвереть и нервировать всех своей агрессией...

Лен, а ты приготовь себе дюконфеты шоколадные. Если СОМ есть. Еще я иногда в творог кладу ложечку какао, получается десерт

нет у меня ни СОМ ни других всех этих загадочных смесей ингредиентов... сколько магазинов обошла не нашла... а специально куда-то ехать, а потом ещё и делать их, так лучше вообще забить и не париться... у меня сейчас такое состояние, что мне вообще на люди выходить нет никакого желания, тем более куда-то ехать что-то искать, и уж тем более что-то готовить пароварка прям спасает! кинула туда кусок мёртвого зверя, солью перцем посыпала, кнопку нажала и на этом ВСЁ!
Меня всё бесит и раздражает, на работе минуты считаю когда домой уйду в свой домик Благо моё рабочее место ещё отдельно от всех, а то уже бы явно цунами бы случилось
Сегодня, к стати -300гр!