Чтоб он исчез, излишний вес!, или записки Лу-Натика :)

[effi]

...хочу быть Золушкой..... а то быть надоело........

могу заразить

.... давай Алёныч , плюй чихай..... но меня Золушкина зараза не беретЬ.... я лодырЬ и найду всегда чем бы заняться , лишь бы не Золушкиными делами ..... а надо

[alenkacan]

... давай Алёныч , плюй чихай..... но меня Золушкина зараза не беретЬ.... я лодырЬ и найду всегда чем бы заняться , лишь бы не Золушкиными делами ..... а надо

Да я такая же! Только вот сегодня так сошлись звезды Берешь в руки тряпочку для пыли.... и вперед

[effi]

.... у меня к сожалению , как звезды сходятся на тряпочку ...так я на работе..... как дома , так лунное затмение и нехера ну совсем совсем не видать где та тряпочка.... но да ладно , это все отмазки , завтра буду разбирать....
( а вчера деть тряпочку нашел и весь дом убрал , ну почти весь.... эх окна бы еще помыл .. .. надо ему таку идейку подбросить.... хотя он к экзаменам готовиться - лучше не отвлекать , а то окна то мыть горазда веселей !)

[Lu-Natik]

Всем привет!
Солнце, теплый ветер и хорошее настроение! Батарейки зарядились - отлично. В выходные открыли дачный сезон, правда, еще не грилили. Зато на великах туда и обратно, даже маленький уже на своем велосипеде.... В общем, весны не было. После зимы сразу пришло лето. Сегодня утром ходила гулять - умокрела вся.....

Что имеем на сегодняшний день? Вес 73,8. Что после выходных даже неплохо.
Пока решила попридерживаться Эллинкиной системы 2/5. Чем я и занималась прошлой весной. Только вместо двух ЧБ буду делать два разгрузочных (малокалорийных, но не монодиетных), т.е. ем все, но чтобы по калорийности 400-600 ккал. Попробую. Думала про Ритин левак, но на него пока сил не хватает.

[Dari_Shanine]

Думала про Ритин левак, но на него пока сил не хватает.

Привет У нас красавиц мысли сходятся... я вот как-то пошла по следам Флами нашей и набрела на Ритин левак вот репу чешу попытка не пытка, авось моя мертвая зона сгинет, а то надоело +-2 кило туда сюда гонять
давай вместе, а?
ток со следующей недели

[Lu-Natik]

давай вместе, а?
ток со следующей недели

Дашуль, даже пока не знаю. Как-то морально не готова неделю на жестких правилах. Хотя тоже гоняю два кило туда-сюда. Боюсь, не выдержу.
Пока (эту неделю) делаю два низкокалорийных дня в неделю - пн и чт. Только не белковые. Остальные дни - разумные Хи-хи.
А еще - мне объем порций надо уменьшать.

[alenkacan]

Ой, ну Вы смелые девчонки! 400-600 ккал Я способна пока только наблюдать за Вами Тем более компания у Натика подбирается уже А я пока и очень надеюсь на ДЮ Мож он будет благосклонен

[Lu-Natik]

А я пока и очень надеюсь на ДЮ Мож он будет благосклонен

Аленкин! Дю-систему я тоже очень-очень люблю. Так легко и весело мне еще нигде не худелось. Но только.... это было полтора года назад. Сейчас мне реально тяжело на нем. От белковых дней - привесы. От БО - ни жарко, ни холодно - результата ноль. Мне нужна какая-то дополнительная раскачка.
Плюс опять проблема с белками. Не могу их есть. Мясо и яйца мне.... воняют Так и до вегетарианства недалеко.....

[effi]

Ой, ну Вы смелые девчонки! 400-600 ккал Я способна пока только наблюдать за Вами Тем более компания у Натика подбирается уже А я пока и очень надеюсь на ДЮ Мож он будет благосклонен

Лунатик , приветик.
Читаю я 2/5 , в общем все в краце я уже изложила. Что там еще рекомендуют - два дня желательно подряд делать , говорят , что вроди как эффективнее, но можно и в разнобой.
Еще нельзя в разгрузочные дни угливоды ( хлеб, сахар, каши, макароны) , но можно фрукты и орехи , овощи само собой , малокаллорийные маложирные молочные продукты , и белок.
В общем ограничение только в крахмалистых-угливодах , так как 1- сильнокалориные, и самое главно 20)- угливоды вызывают аппетит( я кстати давно заметила , что если ем (сейчас стараюсь не есть совсем) хлопья, мусли, батончики из злаков - у меня дикий аппетит просыпается , что ела , что не ела - голодная), а так разнообразное питание в течении дня белок + овощи, фрукты, без ограничения в какое время суток. И все теже 2 литра воды, сахорозаменитель - если хочется сладкого (и это пишут медики онкологи!!! - так что не вредно!!! - для тех кто мнительно сомнивается в пользе-вреде сахзамов) ... и физ нагрузки по возможности - прогулки или бег/ спортзал, или уборка дома , сад/огород, кто что может, главное физическая активность.

Вообще похоже во многом на Дюкана , но не так однообразно-монотонно.
Что не один белок , а скорее овощи+белок или белок + овощи , плюс что нибудь вкусненькое , как фрукт, орех, дессерт с сахзамом.

Да и еще там написано , что по их системе худеют в основном на 5%-10% от массы тела за 3 месяца.
Ну и в 5 обычных дней , тоже советуют не сильно обжираться всякими вредностыми , типа тортов , чипсов... а придерживаться здорового питания Мидитиранской (средиземноморской диеты).

Да и еще рекомендуют взвешиваться на кануне разгрузочных дней в воскресенье, а разгрузочными делать понедельник - вторник, когда МАХИМАЛЬНЫЙ вес, а не обманывать себя после разгрузочных дней , когда вода уходит, тогда вес низкий , да , но не свой рельный вес... А вообще в той книге за 1 взвешивание в неделю , в воскресенье.

( это я так описываю , то что прочла, никого к этому не призываю , но делюсь тем , что на мой взгляд полезно).

Вообще диета Дюкана намного проще , чем она лично мне и подошла.
Не заморачиваешься - белок , белок +овощи.
Но не дла всех она работает , и не все могут один белок есть, после продолжительного времени.

Но для меня лично , самая простая диета.
Но это не значит , что с другими методами не надо знакомиться.
В каждом методе есть что то полезное !!!!

[Lu-Natik]

Эль, спасибо.