1 ... 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21 ... 62
21 апр 2013, 15:13
bagira2808 писал(а):7-00 вода 2 стакана
8-00 отруби с молоком 100 гр+ творог 0,5 пачки 100гр
вода
10-00 куриная печень 3 шт
[/quote]вода
12-00 лосось отварная и бульон+ чай
13-00 пирог кусок размер с айфон телефон+ чай
вода
16-00 творог 0,5 пачки
18-00 фрикадельки доем
20-00 кефир
21 апр 2013, 15:20
Lemon Juice писал(а):bagira2808 писал(а):
ну и где здесь белок? чего ты хочешь с таким птичьим рационом? мы худеем за счет энергетических затрат организма на переваривание БЕЛКА! больше всего энергии организм тратит на переваривание мяса, птицы, рыбы. где говядина в меню? где индейка? где конина (ты же в казахстане живешь)? где курогрудь?
что это за ужин - кефир??? кто тебя этому научил? это же не лечебное голодание, света!кефиром ты можешь запить приличный такой кусок мяса, если очень хочется кефира.
а книгу ты читаешь, извини, конечно, но видишь фигупочему я вижу там ответы на все твои вопросы, а ты не видишь?
21 апр 2013, 15:23
Lemon Juice писал(а):bagira2808 писал(а):вода
12-00 лосось отварная и бульон+ чай
13-00 пирог кусок размер с айфон телефон+ чай
вода
16-00 творог 0,5 пачки
18-00 фрикадельки доем
20-00 кефир
лосось - это ОНа что за пирог?
полпачки творога - это 100 грамм - хорошее количество, если три раза в день и в промежутках между мясом.
светлан, ты знаешь, что у меня в первом посте есть ссылки, да? так вот там есть такая "инструкция по питанию". если тебе нужен результат, ты зайди и почитай.
21 апр 2013, 15:26
21 апр 2013, 15:46
bagira2808 писал(а):Lemon Juice писал(а):bagira2808 писал(а):
ну и где здесь белок? чего ты хочешь с таким птичьим рационом? мы худеем за счет энергетических затрат организма на переваривание БЕЛКА! больше всего энергии организм тратит на переваривание мяса, птицы, рыбы. где говядина в меню? где индейка? где конина (ты же в казахстане живешь)? где курогрудь?
что это за ужин - кефир??? кто тебя этому научил? это же не лечебное голодание, света!кефиром ты можешь запить приличный такой кусок мяса, если очень хочется кефира.
а книгу ты читаешь, извини, конечно, но видишь фигупочему я вижу там ответы на все твои вопросы, а ты не видишь?
Таня спасибо за такой разнос моего меню,подсчитала сейчас вижу недобор, уж если возможно скажи что и сколько на завтра мне съесть
в наличии мясо в борще имеется уже свареное, рыба в духовке в рукаве тушится, творог, яйца сварила, поправь если я не правильно планирую на завтра
7-00 вода
730 яйцо2 шт,творог 100гр
10-00 мясо вареное 200 гр
13-00 лосось 300гр салат щетка, все на терке свежее, капуста, морковь, свекла,помидор
перекус творог100
18-30 окорочек 1 шт без кожи
21 апр 2013, 16:40
bagira2808 писал(а):скажи что и сколько на завтра мне съесть
в наличии мясо в борще имеется уже свареное, рыба в духовке в рукаве тушится, творог, яйца сварила, поправь если я не правильно планирую на завтра
7-00 вода
730 яйцо2 шт,творог 100гр
10-00 мясо вареное 200 гр
13-00 лосось 300гр салат щетка, все на терке свежее, капуста, морковь, свекла,помидор
перекус творог100
18-30 окорочек 1 шт без кожи
21 апр 2013, 16:47
Lemon Juice писал(а):ужин опять слабенький. через сколько ты опять есть захочешь после одного окорочка?
21 апр 2013, 18:28
22 апр 2013, 04:29
22 апр 2013, 06:39
bagira2808 писал(а): А у меня отвес даже есть, после вчерашнего пирога -400,
1 ... 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21 ... 62