Про стройность - верно замечено :)) У меня визуально пока не видно, всего 4 кг ушло, но вот по ощущениям я и правда уже как Стройная Лань :)))[/quote]

Привет! Хорошо идешь, без срывов. Приятно смотреть твой график

Может, тут более опытные девочки еще подскажут, но я бы лично сделала пряма с завтра ЧБ 4 дня (как и БО), а потом БО уже по нужному графику (2 или 3)и так бы и продолжала :)

Погоди еще, 2 недели всего прошло, все впереди

Доброе утро!!! Я так рада что вы есть!!! Сегодня я по настоящему рада!!! У меня стрелка весов разморозилась!!! Вчера я списала это на чай с сенной, но сегодня еще "грузчики" не работали, а киллограмма нет!!! Хоть вчера и писала, что взвешиваться не буду, но не удержалась!!! И не жалею!!! Вчера честно ела больше белка и даже в какой-то момент подумала, что хомячу по страшному! Но теперь думаю, что наверно так и надо?!
Я вчера очень долго думала и решила попробовать чередование 2/2, так что сегодня все начинаем с начала!!!
Сварила вчера кальмаров, запекла огромного леща, сейчас сделаю хлебушка и вперед!!! Всем приятного дня и успехов!!!!!


Моя диета: диета Дюкана

Умничка!
Хорошего дня и тебе!
У меня тоже бывают дни, когда я ем и ем, ем и ем и кажется, что завтра на весах привес будет, а потом бац - а там отвес огроменный :)) Мистика

вот видишь,всему своё время.главное не паниковать
с отвесом

Конечно полностью согласна, советы все пишут , а всё равно мы потом выбираем для себя и для своего организма. Но советы очень важны, они мне много помогали, сколько я прочитала по дневникам, что книгу пришлось опять перечитывать. А за масло то же согласна с тобой полностью.

Оля привет, я очень рада за тебя, вот видишь хоть что то малюсенькое ты для себя взяла, а как приятно что мы не зря помогаем
Оль, если тебе ну ничего не помогает грузики выгнать, ну попробуй на голодный желудок утром съесть кусочек ржанного хлеба что Дюкан разрешает нам на 3 фазе. Я даже 2 кусочка ела, помогает не сразу, но за то потом за всю диету очиститься кишечник.
Конечно это не очень хорошо, ну а с грузиками ещё хуже. не значит что это можно, но что не сделаешь ради своего организма. Ну а потмо как всегда продолжай пить горячую воду по утрам на голодный желудок.Ну и хлеб убери потом на долго в полку и далеко.

Таня, больше помогает, то что видишь результаты других и хочется не быть хуже! Ну и конечно ваши советы и рекомендации!!!
Сегодня я решила делать ЧБ день и завтра тоже, ну а потом так и пойду через два дня. Ты права, наверно будет проще и меню составлять и готовить.
Мое меню на сегодня:
Утро: чай, кальмары отварные, стакан кефира
день: скумбрия запеченная, дю-хлеб, чай с брусничным листом
на вечер царский ужин ввиде запеченного леща.(будет повод с мужем за столом посидеть!)
И еще, девочки, я все таки про колу хочу узнать, сколько ее можно, она меня очень выручает, когда на сладкое начинает тянуть!

Колу Дюкан не запрещает вообще. Только ту, где аспартам подсластитель. Думаю, бутылочку в день можно легко. Но во всем нужна мера. Оля, в продаже появилась льняная мука. Посмотри, и может можно включить ее в рецепты выпечки, или в виде напитка с сахзамом. Семя льна известное средство против запоров. Мука тоже рекомендуется при этих проблемах