Продолжаю свой ежемесячный отчет:
изменение объёмов за последний месяц -с 5 июня по 8 июля:
талия = -3.81см. итого за 5 месяца=-16.48см;
живот = -1.91см итого за 5 месяца=-20.27см;
бедра= -3.81см.итого за 5 месяца=-24.79см;
руки = -1.91см. итого за 4 месяца=-9.00см;
грудь = -3.81см. итого за 5 месяца=-16.35см;
вес : -3.18кг. итого за последние 4 месяца=- 28.5kg.

Показатель жира тела (Body fat) уменьшился за этот месяц на 1.9%
Показатель внутреннего жира (visceral fat rating) уменьшился за этот месяц ещё на 1% (радует )
На 8 июля 2013 года мой вес 92кг.720г.

не, не забыла, Анжел
это я в отчете всегда пишу, что мне замерили-завешали в спортзале;
дома я нагишом на своих весах была утром 92.9, а в зал пришла и в одежде на их весах 92.72...мне канеШна их весы больше понравились сегодня, но линеечку буду двигать по своим весам- завтра же ш на них, родимых опять запрыгивать
А вообще, как на весы ВСХОЖУ, вспоминаю Веру-vesta: и правда , если после сна подождать, не сразу взвешиваться, вес меньше будет- приятней для глаз как-то
p.s. а ты почему в своём дневничке не отвечаешь

Спасибо, Ариш,добрая ты моя!
не дотянула я до идеальных "МИНУС 4кг в месяц"

Девочки купила я наконец таки Shirataki лапшичку, оченно мне понравилось , хрустявенькие такие.
Одной пачечки мне на 2 раза хватило.
Сыра в нашей деревне обезжиренного так и не нашла, от меня уже во всех магазинах продавцы сырных отделов и топменеджеры прячутся :)
Лучшее, что мне нашли=это с низким содержанием жира:Тотал=8%, плюс ещё и трансфер фат в бОльшем %, я только не могу никак понять, как % TOTAL FAT может быть ниже сатурат фат????

Наташа, результаты просто класс! Поздравляю!!!!!!!!!!

Натусь,ты молоток! Очень рада за тебя,такой боевой настрой не теряй и на консе, нам будет стыдно,что проявляем слабость и возьмемся за ум (это я про себя и невестку).

Надюш! я до конси знаешь ещё сколько раз стыд испытаю и опять за ум браться буду
у меня конся начинается с середины декабря 2013 года
А обороты мои что-то совсем упали: вот за 6-ой месяц моего дюканства сбросила только 1.64кг- это при минимальных -4кг в месяц ;
в этом месяце тоже НЕ дотянула до -4кг
Как вы то с невесткой?
Невестушка смотрю восьмёрочку уже отбросила , перешла на 7Х....- и это здорово!
Пиши, Надюш, подробнее о себе, и о хорошем и о плохом ...в смысле дюкановском плохом-о срывах :)
Ты ж сама знаешь- это организует и сдерживает !
И нам, опять же НАУКА!
И побольше думай О СЕБЕ!!! Люби И БАЛУЙ себя родную!!!

Spasibo, Lar!
Спасибо, Лар!
Ждём тебя в родных дюкановских пенатах, а то ты совсем загуляла