Уже читаю, и правда очень интересно пишет.

Ася, привет!!! Давно к тебе не заходила :) , ты молодец!!! Я тоже иногда себе позволяю и пироженко, шоколадку :) , мороженое каждый день ем ( до диеты реже покупала :) ) . С фруктами слегка нарушаю :) вместо положеных 3 абрикоса - ем 20 :) , сегодня последние сорву и усе :)

Ася)) это был не вопрос от меня, а констатация факта я прочитала где ты живешь)) и говорю рядом)) в 40 км друг от друга))

Ася, приветы!

У меня Брин давно на мыло по подписки приходит, но меня не вставляет совсем. Хотя было время, почитывала. Я когда вижу грамматические ошибки в рассылке, у меня сразу реакция, что тут все врут. И шуточки плоские все... читаются на раз. Меня больше замысловатость привлекает все-таки.

Привет, Асенька!
Спасибо тебе за поддержку в мои трудные минуты. Хоть я сейчас не на Дюкане, но мыслями всегда с вами.

Викусь, ты сама все знаешь
переживем, все переживем

ХАХА, ошибки, это да...
Мне нра, что по поводу дневника тренировки, разжевал... и , в сравнении с Миро, без нецензурщины... а все остальное...почитаем, начнем, а там видно будет :) может, и до качалки доберусь
Муж мой купил скамью , обещал еще гантелей по 3 кило мне прикупить, так что я уже вторую неделю качаюсь (аж, самой смешно... ) все записываю, чувствую конкретно попу, ягодицы, а то уже дошла до 150 махов-а толку ...

Приезжала подруга-вот ваще мотиватор!!! Ходит в тренажерку 3ий месяц-я падаю-мышцы, рельеф-божественно! Протрепались, я вдохновилась!!!

Привет, ПРИВЕТ!!!
АХ, давненько меня тут не было, рассказываю что было... есть небольшие промежуточные итоги...
После прочитки Миро, Брина, вдохновилась примером подруги еще больше и подсела на гантели.
Муж мой имеет в своем арсенале тяжелые гири, блины всякие... Купил мне по 3 кг гантельки.. прошло почти 2 недели, а мне уже маловато :)

За 2 недели было 7 тренировок... все как Брин разжевал мне :)
Делаю на руки 3 упра,
на грудь 1
пресс
ноги+ягодицы 2+2
растяжка потом... хотя можно было бы кардио подключить после силовой треньки, но я пока нет...
По весу моему: начала с 63,5... потом докатилось аж до 65!! !!!
На вес я плюнула, и он начал снижаться! сегодня 62,8! но е-мое, это ж совсем другой качественно вес!
По питанию... ем нормально, записываю, ну не ниже 1800 калл....
на ужин белки, канешна...
По первости все болело, сейчас уже гораааздо легче...
Ну, в общем, это моя новая любофь- гантельки!!!
Продолжаю, посмотрим, что получится

Здравствуйте!).
Когда-то удалось мне схуднуть до 63 кг и встала серьёзная проблема с дряблостью. До этого я занималась по курсу Дж.Майклс и резульаты мне нравились, затем я забросила ибо лень-боль. От одногруппника услышала (подслушала) про Брина, пошла гуглить, почти влюбилась, долго читала-вникала. Комплексы потрясные, в самом деле. Купила гантелии по 1,5 кг и также почти сразу стало мало. Но дальше дело не пошло. Вновь набрала вес и вот теперь жду.
Удачи Вам. Это самое то, для рельефа, мне кажется.

Спасибо за мнение, рельеф на руках-так это быстро получилось... мои проблемы уйдут ой, как не скоро: попа, задняя поверхность бедра... тут , кмк, только упорством можно взять, либо и правда искать подходящую качалку...
А про то, что это надолго... так и Дю наш соединяющий, тоже на долго на всю аж жизнь ... понимаю, подсаживаешься на нагрузку... Но вот сижу вспоминаю... после родов и первых, вторых.... ноющая долгая боль в спине, встать с низкой кровати, нагнуться к малышу, поднять на руки, с ним снова сесть на низкую кровать-целая проблема была... все болело... а почему.. да дряблость, нетренированность ваще...не хочу так больше...

Ищу, пробую...