Надь....так уж больше месяца стою на плато
правда,если по-честному, и дюканю то так- спустя рукава- одно название, что на ДД
...короче, такое затяжное плато без причины не бывает
Но я за себя возьмусь!...взялась с этого понедельника

Чем раньше за себя возьмешся,чем раньше результат получишь.
Мы на тебя ровняемся.вернее на твою силу воли.

Я ПОСТАРАЮСЬ

Наташ, с большим опозданием поздравляю с восьмерочками!
Ты знаешь, я вот очень по многим девочкам на форуме смотрю - у кого плато, те начинают по мелочам нарушать. И вроде реально мелочи, но в итоге отвесы все никак и никак. Все у тебя обязательно получится, и ты достигнешь желанного веса!

Это называется "Раньше сядешь, раньше выйдешь"

Присоединяюсь к поздравлениям с восьмерочкой

спасибо

Наташ, как тебе новый этап упражнений, тяжело даётся или уже поднакачала мышць слегка

Эллочка, конечно нарушаю, но думаю, что не спроста- наверное организм требует передыха?...или что?
вот сегодня съела кусок солёной рыбы...на ночь
а ведь в рот её не брала уже несколько месяцев
Припаялась я к своим 89кг

Оль, вот прислушиваюсь к себе....
Вроде, в принципе, те же упражнения, а мышцы грузятся приличьненько по сравнению с предыдущим уровнем- разница огромная, на этом уровне я уже чувствую, что не развлекаюсь , между делом, нагружая мышцы, а РАБОТАЮ
Раньше, после занятий, легко шла ещё и на кардио минут на 40...сейчас пинками себя туда загоняю, и ощущение всего тела после занятий совсем другое, а это ведь ещё не максимальная нагрузка!
Я всё смотрю, как девчонки занимаются на всяких классах, ужасно хочу, но точно знаю, что не выдюжу, да и времени нет
От Зумбы вообще балдею, только глядя, как они занимаются- умираю от зависти! Девчонка, которая ведет её такая классная!
Вообще в этом зале мне всё нравится:много классов интересных и разных, сейчас потихоньку появляются новые интересные станки.
Вообщем чувствуется "свежий воздух перемен"
Жалко, что не могу ходить каждый день, тогда бы с чувством с толком с расстановкой занималась один день на станках, а второй кардио бы часика на полтора...но это я себе позволить не могу к сожалению.
Ещё проблема: из-за проблем с позвоночником , на пресс делаю только одно упражнение поэтому пресса у меня нет, есть ЖИВОТ

Наташа, привет! Ну вот что за упаднические настроения? У тебя замечательные результаты!
Чем ближе к нормальному весу, тем сложнее сбрасывать килограммы. Даже если не нарушаешь по мелочам. Это уже почти доказано. Да и немного расслабиться после 9 месяцев диеты, тоже не преступление. Главное не есть все подряд, а добавить именно то, что требует организм. Как правило, вскоре появляются силы для продолжения.
Кроме того, считаю неприменимой к нашему случаю фразы "Раньше сядешь - раньше выйдешь". Никуда мы не выйдем! Ограничение питания и повышение физ. активности должны стать нормой на всю жизнь, иначе последствия предсказуемы. Думаю, все с этим сталкивались, сама худела до 70кг 3 раза. Поэтому, чем лучше мы сможем приспособиться к новому образу жизни за время диеты и консолидации, тем легче будет поддерживать результат. А месяцем раньше или позже не имеет решающего значения. Для меня, вообще, сроки служат лишь ориентиром, а жизнь вносит свои коррективы. Кроме того, нам, взрослым девочкам, необходимо время для нормализации процессов в организме и подтяжки кожи.