Ну, что? Час расплаты пробил? Сегодня 1 сентября, всех с началом! Всем успехов! Я прям сразу себя к ногтю:

1 завтр: овсянка с молоком (вся молочка будет у меня 1%)
2 завтр: омлет с 1 яйца и варен рыба
Обед: фрикадельки куриные супчик с травками
Полдник: творог 200 г йогурт 100 г
Ужин: яйцо варен и курин тефтели

То есть атакую пару дней, больше не буду, все-таки не хочу далеко уходить от овощей, за основу возьму 1/1.

Задача: сбросить еще минимум 10, а желательно 15.
Поняла, что без спорта не сдвинусь с места, так что абонемент в зал и басик уже в кармане, сегодня с сыном отваливаем в загородный спакомплекс, муж сачкует.

Принципиально считаю важным для себя:

писать отчеты
подпитываться на форуме, иначе сдаю позиции
верить, что получится
не сбоить, когда зависну
не лениться готовить, иметь запас дюеды иначе срыв
и обязательно спорт, как минимум хотьба

Принципиально по питанию:

утром овес и все углеводы до обеда
в обед стараться есть супы-борщи+белок+салат
перекусы творожные, десертные отдельно, то есть не заедать прием пищи десертом
ужин или просто белок или + салат, но наедаться очень плотно последний раз к 18-19.

Господи, дай мне силы не отступить от того, что написала, я же могу!

Лилёчек ,дорогая ,опять тебя нет в домике ((( возвращайся !!!

Ну, раз такой эффект... тогда прячь коленки под длинной юбкой... там разноцветных синячков некрупных пару штук, но на самом видном месте (были, но исчезли за пару дней, а где поставила и не помню, вроде нигде особо не ударялась, видимо в пылу не заметила).

Да, ОЛь, для такого маршрута надо еще схуднуть, потому как оно страшно, что планка по до мной проломится (хотя не проломится, но все равно жалко такую хлипкую дощечку ), тяжело самой будет, и еще я думаю уних может быть ограничение по весу именно по такому маршруту. Дело в том, что на видео показали вырезки из разных маршрутов: есть вполне доступный, без особого экстрима, а туда, где по канату идешь, туда отсеивают - видать канаты жалеют , натягивай их после таких как я каждый раз по новой . Но я пока успокоилась после реки, пока меня полоскало по порогам я свою дозу адреналина скушала и пока довольная .

Ой, Ирочка моя у меня в гостях! Дак как же нет меня, Ирусь? Тут я вроде , вот только появилась, ну присмотрись , не убегай сразу , я же как раз к 1 сентябрю обещалась появится и вот она тут я с отчетом и планами!

Марин, если буду писать книжку, буду долго сидеть и отращу большую попу , нет, на такое я не согласная , пусть лучше без книжки, но хоть попа не пострадает, я вам так просто, коротенькими новеллами время от времени буду строчить .

Лилёк , во как мы с тобой разминулись на берегу )))
Настрой класс, меню супер, я так думаю , что отвесы не заставят себя ждать
А свои 10-15 кг.ты сбросишь в лёгкую , я в это свято верю и очень хочу , а ты же понимаешь , что если верить и хотеть ,обязательно сбудется, держу за тебя кулачки ...

Привет, дорогая подруга!
Очень рада твоему возвращению и твоему настрою!
Ну что поделать, раз уж мы с тобой такие стайеры... Но зато мы вместе!
Всё ты спланировала верно - теперь главное соблюдать!
Я с тобой!!!

Лилечка, привет! Я уже сегодня вернулась и готова завтра в бой! Буду заходить в гости, отчитывться, ну и конечно приглядывать за нашей компанией имени "второго дубля"

Лиля! Привет! И как в первый раз в класс Дюкана! Давай, я прям жду когда твой тараканчик начнет движение по ножке (на линеечке), держу за тебя кулачки!