Re: Клуб кому за....

[Alenoys]

Голландию сквозь дырки от сыра я читала,когда еще не переехала в ГО и когда только приехала.Мне этот сайт очень помог.Я даже там зарегистрировалась,но особенно не участвовала.Просто читала ту инфу,которая мне нужна была. Очень помог мне этот форум сдать разговорную часть экзамена с первого раза с учетом того,что я по голландски в тот момент вообще не говорила А не принимала участия в форуме по причинам хамства,да и не надо мне это было.Давно туда не залезала,надо покапаться,может что интересное найду.

[Alenoys]

Сегодня был теплый осенний денек.Хотела пойти в зал,но мой муж так ревностно к этому относится,особенно по выходным.Поэтому мы покатались на великах. Я думаю,что проехали около 20 км. Будем считать,как кардио тренировку.
На завтра еще не решила,сделать силовую или кардио? Во вторник идем в баню!!!!

[Angelina42]

Сегодня был теплый осенний денек.Хотела пойти в зал,но мой муж так ревностно к этому относится,особенно по выходным.Поэтому мы покатались на великах. Я думаю,что проехали около 20 км. Будем считать,как кардио тренировку.
На завтра еще не решила,сделать силовую или кардио? Во вторник идем в баню!!!!

Ох,я тоже хочу ,но только в сауну,в Германии регулярно ездила за 50км в Баден Баден в сауну,там их очень много и с разными температурами и бассейн с термальными водами. Живу воспоминаниями.

[Далисса]

Сегодня был теплый осенний денек.Хотела пойти в зал,но мой муж так ревностно к этому относится,особенно по выходным.Поэтому мы покатались на великах. Я думаю,что проехали около 20 км. Будем считать,как кардио тренировку.
На завтра еще не решила,сделать силовую или кардио? Во вторник идем в баню!!!!

Ох,я тоже хочу ,но только в сауну,в Германии регулярно ездила за 50км в Баден Баден в сауну,там их очень много и с разными температурами и бассейн с термальными водами. Живу воспоминаниями.

Алёнка! Как классно что вы с мужем на велосипедах ездите вместе! Супер! 20км это круто! Мы вот тоже хотим этим заняться. Только надо купить велики. Кстати не подскажешь как выбирать велосипед?
Сделай силовую и кардио; сначала силовую полчаса-сорок минут и минут двадцать-тридцать кардио
Про баню. Анжел, У нас тут есть супер пупер бани. И водный массаж с подогретыми бассейнами. Свистни как будешь в наших краях!

[Alenoys]

Ох,я тоже хочу ,но только в сауну,в Германии регулярно ездила за 50км в Баден Баден в сауну,там их очень много и с разными температурами и бассейн с термальными водами. Живу воспоминаниями.

И я была в Бадхомбурге в таких банях.Это было что-то незабываемое,особенно огромный бассейн с минеральной водой. У нас тут немного скромнее,но тоже много саун(думаю около10) инфракрасная сауна,турецкая баня и сибирская баня-сауна (голландцы так обозвали)и плюс бассейны внутри и на улице.Короче говоря,праздник души!!!Приезжай Анжел

[Alenoys]

Алёнка! Как классно что вы с мужем на велосипедах ездите вместе! Супер! 20км это круто! Мы вот тоже хотим этим заняться. Только надо купить велики. Кстати не подскажешь как выбирать велосипед?
Сделай силовую и кардио; сначала силовую полчаса-сорок минут и минут двадцать-тридцать кардио

Ксюш,в ГО для это все есть- велосипедные дорожки и велосипеды.Тут все на великах ездят с рождения и до поздней старости: дешево,удобно и полезно.В школах огромные парковки для великов,все школьники ими пользуются.
Я не очень разбираюсь в великах.Мне муж покупал специальный-называется материский велик. Он с усиленной рамой и большим рулем,чтобы лучше равновесие держать.Я же еще с дочкой сзади езжу.
Могу только сказать,что не покупай спортивный и не гонись за большим кол-вом скоростей. У меня их 7,использую максимум 5. А так там нет ничего особенного.

[ezther]

viewtopic.php?p=649389#p649389
ПЕРЕВЕЛА НОВУЮ РАССЫЛКУ ДЮКАНА- "10 МОМЕНТОВ САБОТИРУЮЩИХ ПОТЕРЮ ВЕСА" если кто-то из наших американок читал ЭТО и на своем языке ,то подправьте ПЛЗ неточности, если найдете...

[Alenoys]

http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?p=649389#p649389
ПЕРЕВЕЛА НОВУЮ РАССЫЛКУ ДЮКАНА- "10 МОМЕНТОВ САБОТИРУЮЩИХ ПОТЕРЮ ВЕСА" если кто-то из наших американок читал ЭТО и на своем языке ,то подправьте ПЛЗ неточности, если найдете...

Спасибо,Надия,уже прочитала
Сегодня у меня был насыщенный день. Утром гуляли с дочкой.Она на велике,я за ней быстрым шагом.После обеда поехали с ней в бассейн.Там конечно же не очень большая нагрузка,но все же не лежала на диване,а двигалась и на велике туда и обратно.С 17.30 до 18.35 быбла на спорте.
10 минту эллипсоид,
30 минут силовых (Пресс,ноги-ягодицы,плечи)
25 минут эллипсоид.
Пропотела по полной программе!
18.50 выпила протеин с водой
и в 20.30 съела запечоной форели и 50 гр творога.Что-то рыбки не хватило. И я ведь еще надеюсь на отвесы

[Далисса]

Могу только сказать,что не покупай спортивный и не гонись за большим кол-вом скоростей. У меня их 7,использую максимум 5. А так там нет ничего особенного.

Мой муж сказал что купим сначала обычные дешевые и ПОСМОТРИМ будем ли мы ездить и насколько нас хватит
А про скорости. Никогда не могла понять. Ведь чем быстрее крутишь педали тем быстрее скорость, как на велике могут быть скорости? Он же без мотора

------------------
Про протеин, видела ты у Оли писала. Лучше всего WHEY (молочная сыворотка) PROTEIN

[Далисса]

Ох,я тоже хочу ,но только в сауну,в Германии регулярно ездила за 50км в Баден Баден в сауну,там их очень много и с разными температурами и бассейн с термальными водами. Живу воспоминаниями.

И я была в Бадхомбурге в таких банях.Это было что-то незабываемое,особенно огромный бассейн с минеральной водой. У нас тут немного скромнее,но тоже много саун(думаю около10) инфракрасная сауна,турецкая баня и сибирская баня-сауна (голландцы так обозвали)и плюс бассейны внутри и на улице.Короче говоря,праздник души!!!Приезжай Анжел

Ко мне ближе но у нас без минеральных вод