Хочу снизить вес и поднять самооценку!

[Tatyana29]

Привет! Отличные отвесы! Поздравляю! Ты молодец

Приветик! Спасибо, отвес действительно хороший, жалко что на круизе таких отвесов не бывает .

[Tatyana29]

Приветик!!!
С отличным стартом!!!! замечательно идёшь!!!!
А какой у тебя рост?
Откуда ты?

Приветик! Я из Томска. рост маленький 159.

[Tatyana29]

Сегодня 1-й день Круиза. Вес - 62 кг, т.е. за атаку слилось 3 кг. неужели во мне столько воды? Сейчас пытаюсь разобраться с допами и думаю какое нибудь овощное рагу в мультиварке сварганить. Самое тяжелое в диете есть отруби я их еле съедаю, на круизе можно делать десерты думаю теперь легче пойдут.

[Olgita]

Сегодня 1-й день Круиза. Вес - 62 кг, т.е. за атаку слилось 3 кг. неужели во мне столько воды? Сейчас пытаюсь разобраться с допами и думаю какое нибудь овощное рагу в мультиварке сварганить. Самое тяжелое в диете есть отруби я их еле съедаю, на круизе можно делать десерты думаю теперь легче пойдут.

Отруби это наше счастье Из них можно столько всего сделать. Дюблинчики, печеньки, хлеб, пироги.... Да куча рецептов вкуснющих
Подбери себе рецепты по душе

[Tatyana29]

Сегодня второй день круиза ЧБ, вес -62,3 привес 300 гр после БО . Не очень приятно но плывем дальше!
За день съедено 2 шашлыка из кур.грудки. Воды пью много вместе с чаем больше 2-х литров.

Последний раз редактировалось Tatyana29 12 окт 2013, 12:26, всего редактировалось 1 раз.

[AlisaA]

Хороший результат! Так держать! Худетельно-облагораживающие меропиятия не бросать!

[Tatyana29]

Сегодня 4 день круиза БО вес-62 кг привес в 300 гр ушел
За сегодня я съела:
завтрак - дю-данисимо (вкуснятина,только немножко горчит из-за стевии может кто посоветует хороший сах.зам)
Обед - курица и салат (огурцы, помидоры, перец, пек. капуста, лук)
Ужин такой же как обед, думаю еще скумбрии с дю хлебом налопаться т.к. норму отрубей еще не съела, а вчера про них вообще забыла.

Последний раз редактировалось Tatyana29 12 окт 2013, 12:31, всего редактировалось 1 раз.

[ezther]

пиши рационы подробнее, плз... только граммы плюсов и минусов не дают возможности проанализировать и подкорретировать их , для еще лучшего эффекта на отвесы. Важно что и во сколько ты ешь...
Двигательная активность ? Витамины? Какие овощи ПОСТОЯННО в БО ешь ? Сразу намекаю на все капусты , по Дюкану - необходима после Атаки, для детоксикации организама.Ссылки на мои переводы рассылок, у меня на 1стр Хотельни. Милости просим поизучать

[Tatyana29]

Сегодня 5-й день круиза ЧБ, вес - 62,200 (+200) после БО интересно сколько я буду кружить возле цифры 62.
Завтрак - паштет с дю-хлебом;
Обед - сыр 7% 30 гр и кур. нога, шоколад на стевии (так сладкого хочется);
Ужин - скумбрия х/к и кефир.

[Olgita]

Таня, а что за паштет ты ешь? Не покупной же?!