alenkacan писал(а):
Катерина, приветики!
Пришла знакомиться, зачиталась( впечатлившись результатами и волей к победе.... Супер
) и сожгла булки
Не совсем поняла ,почему такой режим сна, но я еще вернусь
Пытаюсь упорядочить как-то свое питание (опять набрала лишнего и все от неорганизованности
) и меня очень заинтересовал твой подход к системе...... поняла,что после тренировки ты сразу не кушаешь( никаких там белково-углеводных окон не закрываешь)?
Алёна, привет!
Рада знакомству!
Спасибо, что зашла, я всегда рада!
Спасибо, что читала меня
, но мне теперь очень жалко булки....
Что касается сна.. К сожалению, у меня и муж очень поздно ложится и мы никак не перестроимся, как не пытались..
Когда мне нужно было к 9 утра в офис, то конечно приходилось как-то, но укладывать себя раньше, а сейчас я к офисной жизни не привязана, поэтому и ложусь чёрти когда, но из-за спортзала на буднях особо долго спать не получается, встаю довольно таки рано, поэтому иногда хожу невыспавшаяся..
Что касается еды и спорта.. Я хожу в зал утром, поэтому обязательно завтракаю, ни в коем случае не иду на голодный желудок! Где-то за 1-1,5 часа до зала завтракаю.. А после зала стараюсь тоже выдерживать паузу около 1,5 часов, а потом уже обедаю!
Рацион я пишу, поэтому можно легко посмотреть отчет за любой день и понять что к чему по питанию!
Если есть вопросы, задавай обязательно!
1 у меня сегодня -1000 
и 2, у моей мамы тоже день рожденья сегодня и я абсолютно спокойна в отношении меню и стола. Мыслей о нарушении нет никаких, 
Читая твой дневник, заразилась твоим спортивным азартом. 
Спасибки тебе, но, пока воздержусь, очень вес большой. Болят суставы. 
Немного сброшу и пойду. Очень нравится пилатес. Занималась и результаты были офигенные.
