Моя цель БЫЛА 30,8 кг... Я СДЕЛАЛА ЭТО и даже больше!!! =)

[katekor]

Отчет по меню:

06.12.2013 / День 292 / День закрепа 111 / Вес 61,4 кг (-32,4 кг)

11:45 дю-каша + 2 бутерброда (хлеб 50 гр, сыр 15% 14 гр, ветчина 3% 30 гр) + кофе с молоком + гранат
14:50 стакан кефира 0%
16:40 2 ломтика куриной ветчины 7%
17:50 *крахсод: греча 220 гр + тушеная куриная грудка с шампиньонами в сливочном соусе (1 доп) + 2 отварные свёклы + мягкий творожок 0% 175 гр + кофе с молоком
22:00 кефир 1% 0,33 л
0:15 кофе
03:00 овощной салат
*отбой в 7 утра

[katekor]

Отчет по меню:

07.12.2013 / День 293 / День закрепа 112 / Вес 61,6 кг (-32,2 кг)

*поздний подъем
15:20 дю-каша + горячий бутерброд (хлеб 38 гр, сыр 17% 20 гр, ломтик куриной ветчины 7%) + черничный йогурт 0% 125 гр + кофе с молоком
17:00 кефир 1% 0,33 л
19:10 куриный бульон с половинкой яйца + овощной салат с конс.тунцом
20:15 гранат
22:30 курица + 1 отварная свекла + сырники из 170 гр творога 0,5% с биойогуртом 0% 125 гр + кофе с молоком
*отбой в 5:00

Последний раз редактировалось katekor 08 дек 2013, 03:38, всего редактировалось 1 раз.

[katekor]

Подведём новые итоги!
Прошло ровно 8 недель с того момента как я живу на полноценном 3 этапе с пирами и крахсодами.

Я сделала для удобства мини-табличку: с минимальным весом за каждую неделю, с максимальным весом за каждую неделю, ну и со средним весом за каждую неделю.
По-моему, ситуация очень даже неплохая!

min / max / средний вес
1 неделя: 61,8 / 63,0 / 62,4
2 неделя: 62,0 / 63,3 / 62,65
3 неделя: 61,9 / 62,8 / 62,35
4 неделя: 61,7 / 63,5 / 62,6
5 неделя: 61,5 / 62,7 / 62,1
6 неделя: 61,1 / 61,8 / 61,45
7 неделя: 61,3 / 62,1 / 61,7
8 неделя: 61,4 / 61,8 / 61,6

[spine]

По-моему, ситуация очень даже неплохая!

Катюша привет! да просто отличная ситуация! ты большая молодец! консолидация - самый лучший этап диеты!

[Saint44]

Катюша привет. Ты большой МОЛОДЕЦ. Посмотрел фотки, просто отпад, красавица.

[katekor]

Катюша привет! да просто отличная ситуация! ты большая молодец! консолидация - самый лучший этап диеты!

Спасибо большшшшуууущее!!
Да, 3 этап чудееееесный!!!

[katekor]

Катюша привет. Ты большой МОЛОДЕЦ. Посмотрел фотки, просто отпад, красавица.

Миша, привет!
Спасибо большое тебе!!! От тебя вдвойне приятно слышать!!

[katekor]

Отчет по меню:

08.12.2013 / День 294 / День закрепа 113 / Вес 61,9 кг (-31,9 кг) *1 день КД

*поздний подъем
14:00 дю-каша + бутерброд с сыром (хлеб 38 гр, сыр 5% 22 гр) + сырок глазированный 0% 45 гр (2 допа) + кофе с молоком
18:30 гранат
20:40 дю-чебурек (1 доп, с творогом 0,5% 70 гр, 1 крабопалка, чуть тертого сыра 5%, чеснок) + 5 крупных черри + запеченый сибас + 2 хлебца-сухарика + 200 гр мягкого творога 0% + чай с лимоном
*отбой в 3:30

[katekor]

Отчет по меню:

09.12.2013 / День 295 / День закрепа 114 / Вес 61,9 кг (-31,9 кг) *2 день КД

10:40 половина дю-тортика (1/2 нормы отрубей, 0,5 допа) + каппучино
Спортзал (Step 50 мин + Body Sculpt 50 мин)
16:45 *пир: 3 кусочка разных пирогов: с капустой, с лососем, с творогом (из "Штолле", многие поймут ) + чай с лимоном
19:30 гранат
22:15 медальон форели на пару 200 гр + овощной салат + половина дю-тортика (1/2 нормы отрубей, 0,5 допа) + кофе с молоком
*отбой в 3

[yuko4ka]

Катюшка, у тебя, как обычно, все по пунктикам, все аккуратненько. Так радует, что ты добилась своей цели. =) У меня вот консолидация никак не пошла. =( Как тебе в весе 60 кг? =)