закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1 ... 169, 170, 171, 172, 173, 174, 175 ... 203

Re: от 120 до 70... Долгая дорога, ищу попутчиков...

26 дек 2013, 12:16

Lorik15 писал(а):Утром стакан кефира+1ст.л. овсяных отрубей, остальное добираю хлебом. Из овощей 1помидор,1 огурец. Иногда капуста свежая 150гр. в день. фрукты не ем. Из допов йогурт фруктовый легкий 100гр. с творогом. и все

тогда у тебя наоборот перебор с углеводами :scratch_one-s_head: значит это не от них голова кружится...


Re: от 120 до 70... Долгая дорога, ищу попутчиков...

26 дек 2013, 12:17

Sseta писал(а):
<ОльгаР=< писал(а):вес продолжает расти... +200 :cry:

Ничего! Потом опять каааак скинешь разом несколько кг! :Rose:
Эх... :not_i: :girl_mad: ну куда деваться то?...


Re: от 120 до 70... Долгая дорога, ищу попутчиков...

26 дек 2013, 12:32

Оль,а как зубы в понедельник,если ты работаешь?


Re: от 120 до 70... Долгая дорога, ищу попутчиков...

26 дек 2013, 12:40

Sseta писал(а):Оль,а как зубы в понедельник,если ты работаешь?

Сашка у меня на работе посидит, а я смотаюсь))) Мне ж от работы пара остановок всего (на машине не поеду, там вечно приткнуться некуда)


Re: от 120 до 70... Долгая дорога, ищу попутчиков...

26 дек 2013, 17:57

А почему перебор по углеводам?


Re: от 120 до 70... Долгая дорога, ищу попутчиков...

26 дек 2013, 18:39

Lorik15 писал(а):А почему перебор по углеводам?

1 стол ложка +дю хлеб+фруктовый йогурт, в овощах то же углеводы, так что если у тебя выходит 20гр углеводов, то это уже нормально. если больше, то уже многовато... Многовато для этой диеты! Но у тебя вес уходит, значит нормально, но головокружение не из-за отсутствия углеводов.


Re: от 120 до 70... Долгая дорога, ищу попутчиков...

26 дек 2013, 19:11

дю-хлеб 1/2 от дневной нормы и йогурт не каждый день.


Re: от 120 до 70... Долгая дорога, ищу попутчиков...

26 дек 2013, 19:38

Lorik15 писал(а):дю-хлеб 1/2 от дневной нормы и йогурт не каждый день.

Ларис, подсчитай сколько у тебя выходит углеводов. Норма по дюкану 60% белок 40% жиры и углеводы (примерно по 20%) теперь рассчитываем норма белка 1,5 гр на 1 кг веса
90*1,5=135 гр
135/60=2,25*20= 45 гр углеводов будет нормой
столько же и жиров. Перекос может быть между жирами и углеводами +- туда или сюда. Это будет нормально
Вот такая примерно калькуляция.


Re: от 120 до 70... Долгая дорога, ищу попутчиков...

27 дек 2013, 06:08

Жизнь пошла на вторые сутки без сна... Соответственно не понятно, что будет с данными на весах... :this: А поспать мне явно сегодня не удастся... Вот как не твердили начальству, что совмещение двух должностей разных по содержанию ни к чему путевому не приводит, не... экономят при этом на этой экономии переплачивают еще больше, но им кажется что экономят. Позавчера посчитала во сколько им обходится экономия :taunt: по оплате переработок. Сидят, глазами луп, луп... :girl_haha: на цифры смотрят и говорят... "Надо подумать" :laugh3:


Re: от 120 до 70... Долгая дорога, ищу попутчиков...

27 дек 2013, 12:47

А ты куда это вверх пошла, ничего интересного там нет, я была-видела.


Ответить

1 ... 169, 170, 171, 172, 173, 174, 175 ... 203