День третий:
Завтрак: зеленый чай с лимоном, 2 хлебца с слабосоленой семгой.
Обед: омлет (2яйца+1,5% молоко) в СВЧ, кофе с бутербродом( хлебец и ломтик сыра Лайт -20% жирности).
Ужин: Два крылышка индейки, отварные с бульоном и зеленью. Кефир с овсяными отрубями.

Ната, что за хлебцы и откуда на Атаке сыр, да еще и 20%-ый?
Или у тебя вольные упражнения по мотивам ДЮеты?

Наталь, я хлебцы магнитовские "Капитан хлебцов" ела на всем протяжении своего первого "заплыва", они мне абсолютно не мешали худеть ! А вот сыр 20%- это, конечно, вольность! Но я его по пол кусочечка малюсенького, да и то не каждый день. Ну люблю я сыр! То же ,кстати, не мешало процессу! Да и сейчас, как видишь, все пучком!

Я вот тоже первый раз когда худела перечитала твой дневничок от корки до корки. Все восхищалась. а потом сорвалась и тоже набрала 8 кг. Ба а тут смотрю человек от которого я питала хорошую энергию тоже сорвался. Ну ничего давай 2-ой раз начинать и поддерживать друг друга так легче !!!

Позор мне!!! И спасибо за добрые слова! Вот поэтому,lenok86r я и вернулась на форум! Все-таки наши общие интересы , да и ответственность перед теми, кто тебя читает, дисциплинирует( я о себе, конечно). Могу сказать, что мой пример в очередной раз доказывает, что Дюкан пятсотмильонов раз прав в своей теории! Я то думала, что все уже! Вес достигнутый закреплен навсегда! Ведь сколько я его держала стабильно!Думала, что можно все! И никаких белковых дней мне не надо! А вот тебе и хренушки, Наташа, не объедешь этого Дюкана, не обойдешь!
Будем заново все начинать, что ж делать теперь, если, мы такие самоуверенные дамы?!

Что-то я тормознулась, вес тот-же, почти! Минус 300гр. Но правда перед сном поела рыбки ( консерва в с/с), и пила много воды после... Посмотрим, что будет дальше!

Итак, сегодняшний рацион!
День четвертый: минус 3 кг!

Завтрак: омлет из двух яиц и молока 1,5% в СВЧ, бутер( хлебец + семга ), кофе.
Обед: тушеные куриные желудки с зеленью с добавлением томата, кефир с отрубями,зеленый чай с жасмином.
Ужин: салат ( кальмары+крабовые палки+яйцо+творог 0% с чесноком и зеленью,как заправка). Йогурт 1,5%. Чай с лимоном.

Привет молодец минус три это хорошо. Как настрой???

Привет! Сейчас съела салат, вкуснотеево!!! Заново перечитываю дневник Везунчика
,помнишь такую? Вот и этот салат у нее перетащила!
А настрой кайфовый! Энергии прибавилось, высыпаться стала. А по сравнению с Новогодним обжорством и пассивным отдыхом( так получилось- были в деревне) так вообще ля-по-та!
Как у тебя?

Ната, ты сколько себе дней Атаки запланировала?