Ира привет! Зашла с ответным визитом.
Я смотрю, у тебя такой богатый опыт похудения, и качели по 30кг
С чередованием 5/5 это жестоко, в первую очередь для кишечника, я начинала с 2/2, так было удобнее с готовкой, осенью перешла на 1/1, стало грустно по два дня подряд без овощей.

Необычный стиль написания у тебя, интересно читать.

Добавь в подпись твое имя, все будут знать как к тебе обращаться.

Удачных похуделок, заходи в гости.

Катя, имя в подпись добавила. Спасибо за совет. Спасибо за посещение, ко мне пока никто не заходит (не заслужила...)
Сегодня взвесилась после 5 дней БО, минус 1,1 кг. Пустячок, а приятно. Впереди 5 дней ЧБ, потом перейду на более короткое чередование. По мне так БО и ЧБ - один черт. Вроде пока нормально переношу.
Качели хороши только в парке развлечений, а с весом раскачиваться на 30 кг очень плохо. Все знаю и понимаю. Не первый раз у меня такие закидоны. Удивительно еще, что каждый раз я поднимаюсь и нахожу в себе силы вернуться в прежний вес. Наверное мне нужно голову новую прикрутить. Вот думаю, что мне бы наверное нужен был психолог для поддержки на все время диеты и закрепления, да где ж его, милого, в России найдешь?
PS Сегодня надела брючки на размер меньше. Если еще на пару размеров похудею, то буду иметь мало мальски товарный вид.

Вчера у меня был ЧБ после 5 дней БО (чередуюсь пока 5х5). Не хотела взвешиваться, но так как купила новые весы, то взвесилась. На старых весах минус 0,7 кг или 95,7 кг, а на новых 96,2 кг. Во как. Старые весы (электронные) у меня уже лет 20, я подумала, что они разбалансировались и показывают вес выше, чем есть на самом деле (смешно правда, но толстушки они такие!). А оказалось, что новые весы показыват на 500 грамм больше.

Ира, привет вот по этой ссылке почитай, как настроить весы, тогда будешь точно знать свой вес: viewtopic.php?p=496744#p496744

Ира,
завела таки дневник. Поздравляю.
Какая динамика веса, какой день у тебя, как самочувствие?
Таня права 5/5 очень жестоко.
Я делаю вообще 1/1. Получается чередование незаметным и не напряженным.
Мое мнение чем строже условия методики похудения, тем ближе срыв и зажор!

Валерия, я боялась вставать на весы. С 9го января с сначала "расскачивалась" и начала с БО - 4 дня, затем 5 дней атака, только после этого я взвесилась, получилось 97,5. То есть я не знаю сколько был изначальный вес. Сейчас вес 96,2. Для меня такой огромный вес - это просто шок. Ужасная ошибка толстушек - не взвешиваться. Но постоянно держать себя в жестких рамках очень трудно.
Решила, что до конца февраля буду на 5х5, а потом перейду на другую схему чередования. Я пока нормально переношу.
Но ограничений на этой диете и так немало. Все эти блинчики и тортики я все равно есть не буду. Мне их не хочется, да и готовить мне некогда. Я с утра до вечера работаю. А 3 февраля уезжаю в командировку на неделю. Поэтому 5х5 для начала мне нормально. Я не вижу принципиальной разницы между ЧБ и БО.

все эти блинчики и тортики для углеводных наркоманов (типа меня), которые не выдержат долгую диету без сладкого. Если тебе не хочется, то и не надо. Также и с режимом чередования, это вопрос удобства.
Вот только большинство здешних тортиков готовятся за 5 минут (по крайней мере я готовлю только такие)

Лена, сахзам коварная штука: не позволяет отвыкнуть от сладкого, но с другой стороны помогает пережить диету. Я тоже в прошлом много лет подряд ела диетические творожные запеканки с сахзамом, но постепенно отвыкла.
А есть тут гражданки, которые похудели на 25-30 кг на ДД, а потом в течение 3-5 лет вес удержали на уровне ПВ? Может кто нибудь знает таких?

не знаю таких, но тут в основном народ пишет пока на круизе, редко кто на консолидации, а уж дальше...
многие возвращаются не выполнив консолидацию, так что надо четко соблюдать все этапы, тогда все получится

Ира,
мне кажется что консолидация самый сложный период, так как цель достигнута и идет расслабление, хотя наверно консолидация построена на правильном питании, но уж очень длинная эта фаза. У меня 360 дней, это же почти год!
Нам бы Ир, дойти до этой консолидации