Поделитесь, пожалуйста, опытом. У кого от чего стоит вес? Чего из разрешенных стараетесь избегать? Сколько, в среднем, скидываете за день и худеете ли в БО дни?

Вес может стоять по разным причинам: соль (задерживает воду), перебор с допустимыми продуктами, стресс, или большая нагрузка, не достаточно сна, приближение КД, мало физической активности (ходьбы)., стабилизация веса (когда организм потерял уже не 1 кг ему нужно адаптироваться). Вес уходит не равномерно, может за неделю от 700 -1000гр. может стоять, но в среднем за месяц 4 кг, это если снижать много, если мало, то наверное, медленнее. Но то, что абсолютно бесспорно - это то, что вес непременно уходит!!! Главное не срываться и правильно настроиться на результат. Удачи!
P.S. По застоям на форуме много информации.

Часто вес стоит в период ПМС. Не нужно отчаиваться. Как только закончится менстуация, вес снова "сдвинется". У меня, по крайней мере, это почти всегда так. И как уже говорилось, иногда по 500 гр в день уходит, иногда ничего. Главное, продолжать начатое.

У меня тоже бывает вес на месте по 2 дня стоит. Потом скачок и море радости. За месяц скинула 5 кг. Несмотря на застои, вес всё равно уходит, так что верьте в себя

У меня на этапе чередования не ушло ни грамма, точнее с весом после 1 этапа уже 6 дней и в БО прибавляю 100-300 гр, в ЧБ их же и скидываю. Но в итоге не меньше чем после Атаки. У меня ПМС начинается за 2 недели до, может поэтому? Ем если сравнивать как до диеты, раза в 2-3 меньше, меньше есть просто некуда, т.к. большие умственные нагрузки сейчас. Вобщем мне это совсем не нравится. Может калории ко всему прочему начать считать? Подскажите, опытные люди, пожалуйста

У меня есть одно предложение - заведите свой дневничок и пишите туда,что и в каком количестве сьедаете за ВЕСЬ день. Тогда может быть и выявятся какие-то ошибки,кот. подметят опытные форумчанки и общими усилиями найдется решение проблемы застоя.
Кушать меньше ТОЧНО не надо. Скорее всего, вы и так не доедаете, организм "испугался" уменьшения обьемов и смены вида пищи и все поступающие даже дю-крохи усиленно запасает... А ему надо дать расслабиться и понять, голодать ему не дадут !

Спасибо, ezther. Дневник веду, правда не каждый день, есть время - вспоминаю что ела и записываю, уже давно такая практика у меня. Посмотрю что будет после менструации, может действительно на нее самую такая реакция. Потом отпишусь

У меня вес периодически встает, в последний раз прождала две недели и перешла с чередования 1/1 на 3/3. Если повторится, придется перейти вообще на 5/5 чего ужасно не хочется

У меня мало того что встал вес снова, так ещё и набрала 2 кило и уже неделю так Перешла на чередование 2/2, но не помогает пока. ПМС видимо, так что на новый год мне "Закрепления" не видать . Может ещё связано с тем, что сессия закончилась и появилось больше свободного времени и нервотрепки меньше. Вобщем одно расстройство

Где-то я тут прочитала, что круиз потому и круиз, что вес как на качелях.
У меня тоже получается +/- кг. Нервничаю, но пытаюсь не срываться и иду дальше, делая вид, что все нормально и на линеечке ничего не меняя на большие значения.

Для меня вредными оказался крахмал кукурузный, даже в кол-ве 1 ложки, слабосоленая "самодельная" семга... Наверняка что-то еще есть, но я пока не обнаружила