Это нормально для атаки, у меня за 4 дня атаки ушло почти 3 кг, надо полагать, вода уходит. Потом вес уходил (и продолжает уходить) медленно и с застоями, но это жир уже подтаивает и это не может не радовать. Я тоже чувствовала временами неважно на атаке: и голова болела, и подташнивало, и со сном были проблемы. Но на круизе все встало на свои места и как же легко стало после потери первых 3 кг, все время хотелось пробежать вприпрыжку.

Ой спасибо, засмущалась



Это хорошо! Я тоже думаю, что вода уходит - бегаю в туалет без перерыва, хорошо, что у нас их дома три (на 3х человек), так что занято не бывает
А мне уже сейчас летается от какого-то жутко радостного настроения. Сегодня, наконец-то урвала время на прогулку быстрым шагом - сходила мужу за газетой, а не съездила на машине, как обычно из-за экономии времени. Слушала музыку итальянскую по дороге и думала о том, как же прекрасна жизнь!!!

Сижу на работу и вместо создания стенда пишу отчет - что и как сегодня ела

Вес с утра -200г, итого за 5 дней атаки -3,100. Сегодня последний день атаки и в круиз
Уже купила себе пучок редиски и огурчик... Эххх... Вкусненький же салатик с йогуртиком себе завтра на завтрак забацаю...хех..

А сегодня так:

Завтрак - сырнички с йогуртовым соусом и много-много чая

Обед - доела вчерашний салат, там его больше половины оставалось...

На ужин хочу куриного бульёнчика сварить... Просто курочка и бульён

Ну и пью сижу воду, потому как у компа ручки автоматически тянуться что-нить в рот напихать

Единственное, что беспокоит - это грудь. Мне моя теперешняя оч.нра! Вот бы похудеть, а грудь, чтоб осталась Не знаю, возможно ль такое

...
Салат из КОГО ? Надеюсь,что только все "мясное" ?


пойдет отвес и ...грудь тоже похудеет,сорри,но чтобы не отвисала - следить за тем,чтобы "обувать" ее СВОЕВРЕМЕННО в хорошо поддерживающее белье,кот. естесссно будет ТАКЖЕ уменьшаться в р-рах.
Есть отл. фр. комплекс , с частью упражнений "натуральный бюстгалтер" - оч. помогает держать всю зону в тонусе. Маслицем виноградным хоршо ВСЕЙ с грудью мазаться ...
ссылочка на зарядку http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1261729

Салат... птичку, канечн жалко курочку... но из ее грудки, ну и иичко и 2 крабпалки и йогурт, пол ч.л. горчички и приправки...вот... Ну вчера делала
Завтра первый БО день, вот тогда и будут овощички
Я девочка хоррррошая...хех

А за ссылку тебе огромное человеческое спасибо!!!

вот-вот... мне просто стыдно, сколько дю-котлет в день я сьедаю.... пакет рыбки в 600гр сварю и за день она ....уплывает...
Ой, пойду хлебца испеку, а то все утро творог с тофу лопала под чай.

я очень люблю эту зарядку, там не прыгают мускулистые тетки с намертво приклеенной улыбкой (штатницы), а милая девушка с дядечкой ИЗЯЩНО проделывают весьма активный комплекс, разбитый по частям тела,те всегда можно и ОТДЕЛЬНО экстра что-то поделать повторно.
Да, грудь нынешнюю жалко, но...она же пока на пузике лежит... , а вот ОНО точно должно быть убрано почти все... Те теряя в одном (немножко) выиграем в другом ! На первом,раннем, фото с бюстом тоже все ОК И явно, что и после похудания ОСТАНЕТСЯ на память БОЛЬШЕ !!!

Какая ты молодец, Надия!
Я вот никак не могу выискать время себе котлетки или еще что-нить сварганить - все время что-нить делаю, что время не занимает... или вообще консервами рыбными натуральными питаюсь... Надо не жалеть времени на себя!!

А ветчину ты ешь?? Какую?
И еще вопросик про Филадельфию.. Ее в круизе уже можно есть? 5%?

Оля, я же не работаю и семья моя из голл. мужа и сиамского кота состоит..те ...я ОБЯЗАНА себя заставлять что-то эдакое (для меня, лентяйки, делать) Консервы - это гуууд,но с прошлых диет я их вс еже не слишком жалую+соль-сахар там часто скрытые сидят. Те на Круизе, в салатик свежий - самое то, а ежедневно... я бы испугалась. Но я всего боюсь кола,фруктовык готовые йогурты и тд... НЕ ЕМ. Лучше сиропчик без сахара в воду или творожок с ним же.


НЕ ЕМ массово ! Хоть бельгийская Оля и дала в соответствующей теме развернутый ответ про разрешенные ветчины,но я опасаюсь втиснутых в нее крахмала-сахара-соли,те ИНОГДА ем, если вдруг в поездке, и надо что-то на дю-хлеб или огурец положить... для запаха.


Раз это сыр до 7% то можно, но ...порцайку в 30гр. Я покупаю пл. сырки в "Алди", серия Jogging, это нам тоже подходит. На дю-хлебе (классическом и пресноватом) острый пл. сырок обалденно по вкусу смотрится !!!!

Гыыыыыы я - ЛЕНТЯЙКА профессиональная, котлеты иногда по 2 дня готовлю сначала все ингридиенты выуживаю из фризера и оставляю в холодильнике естественно размораживаться(люблю говяжий фарш с зеленью типа шпината или тертой кит. капустой), потом их+тофу смешиваю и уже фарш в холодильнике дожидается,когда я его в котлеты сомну и тут же пожарю за 10мин,те ... возможно все и даже на бегу !
Полетят твои кг ВОН и ты полетишь на крыльях ЛЮБВИ к своему новому телу,те будешь все и успевать !!!
ПРОВЕРЕНО те ГАРАНТИРОВАНО !!