едальный отчёт за вчерашний БО-день:
завтрак: блины на крахмале с селёдкой
перекус: творог с чаем
обед: блины из отрубей, салат из копчёного окорочка с огурцом, перцем и майонезом на вазелиновом масле
перекус: мороженка

вода и белок в норме, ходила 4 км, ЛФК - да

вес на утро: 83, +200
завязываю с селёдкой в частности и ввожу контроль за солью вообще. Иначе фик я отвешу.

день домашний. случился "золушкин приступ" весь день мыла, стирала, готовила. Всё думала, с чего бы? После обеда началась трясучка: хочу вредного. Скормила трясучке порцию шоколада Эко-био (который без сахара - всё, кончился. Не буду больше брать - мАнит, собака). К вечеру допёрло -девки на подходе. Эт как понимать, мать? То с задержкой в пять дней, то на них же раньше? Кстати, это только меня на генеральную уборку в таку пору пробивает? Сколько себя помню - вечно затею чо-нить глобальное: то ковры чистить, то мебель двигать... Самая клиника была, когда начала мыть кафель в ванной, а очнулась, побелив в ней потолок

едальный отчёт скучный, но мне было вкусно:
завтрак: новый любимый творог с чаем
завтрак 2: творог с чаем
обед: грудка в индийских специях
ужин: она же

оказывается, я сегодня отруби пропустила - косяк.
не ходила, ЛФК - нет, вода и белок в норме.
сегодня начинаю опять скипидарные ванны.

Ольга, а мороженка то дю была?

Я "Собайон" делаю, из книги рецептов десертов. Тут где-то есть рецепт, найду - выложу ссылку. Практически через день делаю. В нём моя "доза" вазелинового масла.

Вот.

-300. вес с утра 82,7. я в линейке.

Ням-ням, вкусное мороженое, а какое похудательное! С отвесиками, Ольга!

Оно и правда очень вкусное, я ещё на порцию 3 ложки СОМа добавляю. получается прям сливочное мороженое. Спасибо, но эт я привес отвесила.

Оль, по поводу винчишка-как не отмечать разные даты! И так все время в напряжении, иногда надо и расслабляться!

Лен, можно и в ванне расслабиться, правда же? но мы не выбираем ванну. Или встречи с друзьями - опять пьём. Хотя социальный протокол нас к этому не обязывает. Есть у меня семья знакомая - баптисты, наши ровесники. Они приходят в гости, сидят за столом, общаются, а пьют сок. Все воспринимают их хорошо, никогда не было "ты меня уважжжаешш..., тада пей!" А работают тоже оба, дай боже... Тоже поди стресс постоянный.
Вопрос, почему я так не могу? Ответ какой-то нехороший получается, про алкоголиков.

день ровный.

сегодня БО, едальный отчёт:
завтрак: крабовые палочки, творог с чаем
обед: очень вкусная штука придумалась по мотивам ... шаурмы, наверное. Или фахитас. на скорую руку.
ужин: творог с чаем

белок немного ниже нормы, вода в норме. Не ходила - страшный ветер на улице. ЛФК- да. Ванна - нет (просидели с Кратом до часу ночи - пазлы собирали).

вкусная штука с моего обеда, пусть будет "фахитас"
испекла из яйца, молока и отрубей два блинчика.
тёртую морковь замариновала в яблочном уксусе, приправах для корейской моркови и сушёном чесноке.
на сковородку выложила банку говяжей тушёнки, без жира (половина банки - жир). прогрела хорошо, всыпала в сковородку зелёный лук и маринованную морковь и сразу же выключила плиту. Блинчики порезала на четвертинки. На каждую клала говядину с овощами, сворачивала и ела. Как же вкусно! И быстро, и простор для творчества.