ДЛЯ себя

[TATIANNA]

Девочки, что то я делаю не так... Вес пошел вверх и не падает.. уже почти неделю завис на 69.1... не могу понять.. что я делаю не так.. вроде и спортом занимаюсь... и не сильно нарушаю.. но что то не так.. и воду пью.
мое меню:
завтра:мороженое 100 гр+2 блина из цукини+кусочек индюшки
2 завтра: йогурт 1.5% - 290 гр
Обед.:борщ.. без картошки и зажарки.
Ужин: ножка индюшки

своей одной конфеткой в день ты повышаешь уровень сахара в крови ( почитай про гликемический индекс) и у организма начинается срыв башки если кушать белки организм вынужден вытаскивать углеводы из запасов жира ты хитришь и организма твоя хитрит и запасы начинает делать из скудного рациона потому как вдруг война а запасов нет!! попробуй не нарушать вааще недельку и посмотри что будет тем более активный спорт !

[Lemon Juice]

Стул.. нет конечно.. где то раз в 5 дней.. не могу нормализовать... Нарушаю конечно, конфетку в день.. мой мозг плохо думает, когда не получает глюкозу.Отруби себе заказала.. жду когда доставят.. заказала еще альбумин.
Я много пью.. почти 2 литра в день.. для меня это очень много... поэтому и есть не хочется.. в животе вода булькает постоянно.. в туалет бегаю..через каждые 30 минут.КД должны быть вот вот скоро.

ох уж мне эти отмазки про мозг и глюкозу кто-то придумал, а слабовольные и рады повторять. все, что нужно мозгу, организм прекрасно переработает из медленных углеводов, которые нам разрешены, а именно - из отрубей и овощей плюс из допустимых продуктов.
твоя самая главная проблема - это запоры. пока не наладишь регулярный стул, отвесов не будет.
ну и нарушения, конечно, надо полностью исключить. учись заменять запрещенное разрешенным, иначе очень быстро сорвешься совсем.

[Tellura]

Галяля, а нам сейчас можно такое средство пить? Если да, то я завтра себе и сделаю.. а то такое ощущение, что у меня внутри..много, много лишнего.

[Tellura]

своей одной конфеткой в день ты повышаешь уровень сахара в крови ( почитай про гликемический индекс) и у организма начинается срыв башки если кушать белки организм вынужден вытаскивать углеводы из запасов жира ты хитришь и организма твоя хитрит и запасы начинает делать из скудного рациона потому как вдруг война а запасов нет!! попробуй не нарушать вааще недельку и посмотри что будет тем более активный спорт !

Ой, Тань, ну вот не знаю, видно.. в эти конфетки что то добавляют... Я чистый шоколад не ем.. печенье тоже.. но конфетки , вот эти.. я не могу.. если зайду в магазин.. меня сразу к ним тянет.

сейчас прохожу мимо конфет.. иначе снова сорвусь.
Танюш, я заказала Альбумин.. мне куда его .. в выпечку и все?

[Tellura]

Lemon Juice, Таня, я ужасно слабовольная.. раньше такого не было... видно старею)) Ты права.. надо заменять.. если честно.. то.. уже не могу много есть сладкого.. ну уж очень сладко все.. и торты и печенье..но орехи в шоколаде.. це моя кара)))

[Tellura]

сегодня мой вес уже 68.1 кг. Сбросила ровно 1 кг.. может завтра буду уже 67.1.. так хочется...
Завтрак: творог + йогурт+чай
со вторым завтраком пролетаю.. забыла купить.
Обед: снова творог+шашлык из курицы
Ужин: пожарю рыбу.. скорее всего.

[Tellura]

Девочки. мне заказали торт на заказ.. вот такой..
как тут удержаться и не попробовать обрезки)))

[Галяля]

я кстати на другом дюкановском форуме нашла рецепт своего компота)) хотя мне мой давно давала врач.
Я считаю что лучше пить компот и нормально ходить в туалет чем себе заработать гиморой

[TATIANNA]

Наташ а сфоткай мороженое которое ты кушаешь там что сахара вааще нет? это Торговая Марка РУДЬ?

[Муля1]

Наташ, поздравляю с ушедшим килограммчиком. Небольшой застойчик может быть просто напросто неточностью весов, они не всегда фиксируют 100-200 грамм.
Какой обалденный тортик, Наташ. Делать такое чудо и удержаться не попробовать -невозможно.