Привет худеющим. как успехи? я в прошлый раз на атаке 2дня продержалась (( потом стала есть овощи и фрукты,но без обжорства. на сегодня отвес 1,2кг. сегодня хочу опять начать атаку, мне всего то 3 дня нужно, но я хочу дней 5 продержаться. приготовила себе завтрак, кефир 0% в него засыпала отруби и сахарозаменитель, почти йогурт 2 яйца всмятку и кофе. теперь думаю, чтобы себе на день приготовить.

Привет! Я бы не стала повторять Атаку! Атака -это стресс для организма. Переходи на Круиз, а то снова сорвешься.
И еще почитай про Лайт версию диеты Дюкана, на лайте можно есть фрукты. И девочки на Лайт версии успешно худеют.

привет! ЮлЁчек, спасибо. почитаю про лайт версию. вчера я все таки продержалась, но жрала и жрала, нет чувства удовлетворения что ли отвесов нет. видимо не хватает моему организму углеводов, аж ручки-ножки подтряхивать к вечеру стало ходила по кухне мимо яблок, апельсин и бананов и так хотелось съесть, нет сожрать хоть что нибудь, но я стойко кушала куриную грудку. на завтрак опять были мои любимые яйца в смятку и кофе. посмотрю как себя чувствовать буду днем, если ок, то продолжу без овощей и фруктов.

Переходи на Лайт, на нем легче! Я была Лайте, мне нравилось, но потеря веса была медленная! Но лучше медленно и верно, и без срывов.

Я уйду снова на Лайт, когда почувствую что не могу больше сидеть на чередовании... На Лайте отдохну и снова буду чередоваться. Но это будет уже после НГ, до зимнего праздника я преследую свою цель!

у меня через месяц ДР и конечно же мечта поэта скинуть хотя бы 3кг. но сегодня несдержалась, стрескала яблоко и мандарин зато сразу настало чувство полного удовлетворения и насыщения, а то опять постоянно думала что бы захомячить. пошла читать лайт

Всем привет!
Хочется в моей теме слышать слова поддержки или пинки, а не про срывы других худеющих, прошу без обид!!!

Наслушалась сейчас от мужа... обидно конечно, но может эти "пинки" помогут мне похудеть , он говорит все правильно, зачем варить курицу и при этом тянуть руки к блинчикам? дура-дура, почему нет силы воли, почему желание сожрать что-то сильнее купить красивую одежде меньшего размера или летом на пляже и не стесняться жирного тела!!!

Тк сьесть что-то ...самый простой способ доставить себе немедленное удовольствие , чем ждать месяцы до покупки бикини...размера XS
Хорошо,что муж поддерживает - покажи ему , кто в доме и над твоим телом...ХОЗЯЙКА

спасибо за слова поддержки, я буду очень стараться!!!

Пиши рационы и что пьешь и как двигаешься - подкорректируем на отвесссссссссссссссссссс

Пишу свое меню на сегодня:
Завтрак: хлеб Дюкановский и кофе
Обед: творожок +кофе
Ужин: курочка запечен. с йогуртом и травками, еще съем 2 яйца.
Чая, кофе пью много, воды тоже стараюсь пить, правда зимой воды много не хочется.