Я знаю, что могу.

[OlgaSiberia]

ооооо, поздравляю! Это ж как круто.
Интересно, я когда-нить дойду до стабилизации?)

[Elen1002]

Надо книжку, что-ли почитать. Не вспомню с ходу, чем таким особым стабилизация отличается Отруби вроде продолжаются, ЧБ тоже на всю жизнь, насколько помню... Крахсоды не ограничиваем по дням или как?

[Elen1002]

Скопировала с сайта:
"1) Возвращайтесь к нормальному для вас режиму питания. Но всегда помните правила Консолидации — неограниченное количество белка и овощей, фрукты — один раз в день, два куска ржаного хлеба, кусочек сыра, два крахмалосодержащих продукта. - тут как-бы сразу нет, "фрукты — один раз в день" не получится. Не буду сама себе врать

2) Выберите один день недели — для остальной части вашей жизни — когда вы едите только белок. Это — ключ, который позволит вам есть обычно в течение других шести дней недели, не набирая никакого веса. это да, продолжаем
3) Пейте не меньше двух литров воды. - согласна
4) Дайте клятву, что будете совершать ежедневные прогулки в течение 20 минут. - ну, как минимум по магазинам-то пробежаться приходится
5) Постарайтесь забыть про лифт и эскалаторы. Подъем и спуск по лестнице расходует значительные калории. -нивопрос. Так обычно и поступаю при наличии лестницы в свободном доступе

6) Увеличьте ежедневное потребление отрубей овсяного зерна до трех столовых ложек и придерживайтесь этого правила всю свою жизнь. - буду стараться
И помните — спорт и движение — ваши лучшие союзники в борьбе с весом. Чем больше активности, тем меньше ограничений того, что вы едите и когда вы едите. 20-минутная прогулка эффективно нейтрализует стакан вина, уменьшая воздействие на ваш вес и чувство вины. Лучший способ «защитить» потерю веса — найти удовольствие в том, чтобы быть активным, сжигая калории. "

Резюмирую для себя: Избегать сиротского косяка, не ленится и вовремя закрывать рот, а не тянутся за добавкой. Жить здорово!

[Ланчик]

Скопировала с сайта:
"1) Возвращайтесь к нормальному для вас режиму питания. Но всегда помните правила Консолидации — неограниченное количество белка и овощей, фрукты — один раз в день, два куска ржаного хлеба, кусочек сыра, два крахмалосодержащих продукта. - тут как-бы сразу нет, "фрукты — один раз в день" не получится. Не буду сама себе врать

2) Выберите один день недели — для остальной части вашей жизни — когда вы едите только белок. Это — ключ, который позволит вам есть обычно в течение других шести дней недели, не набирая никакого веса. это да, продолжаем
3) Пейте не меньше двух литров воды. - согласна
4) Дайте клятву, что будете совершать ежедневные прогулки в течение 20 минут. - ну, как минимум по магазинам-то пробежаться приходится
5) Постарайтесь забыть про лифт и эскалаторы. Подъем и спуск по лестнице расходует значительные калории. -нивопрос. Так обычно и поступаю при наличии лестницы в свободном доступе

6) Увеличьте ежедневное потребление отрубей овсяного зерна до трех столовых ложек и придерживайтесь этого правила всю свою жизнь. - буду стараться
И помните — спорт и движение — ваши лучшие союзники в борьбе с весом. Чем больше активности, тем меньше ограничений того, что вы едите и когда вы едите. 20-минутная прогулка эффективно нейтрализует стакан вина, уменьшая воздействие на ваш вес и чувство вины. Лучший способ «защитить» потерю веса — найти удовольствие в том, чтобы быть активным, сжигая калории. "

Резюмирую для себя: Избегать сиротского косяка, не ленится и вовремя закрывать рот, а не тянутся за добавкой. Жить здорово!

Э-э-э-, Лена, а это не Закрепа ли правила??? На Стабилизации то там как то все ширее..не?

[Ланчик]

а, нет, Ленусь, сходила, почитала- правила Закрепа просто действуют и на Стабе...

[Elen1002]

Светик, так и я о чем Разницы почти и нет. Не хочешь толстеть - не жри че ни попадя и двигайся

[OlgaSiberia]

кагдела?)

[Elen1002]

кагдела?)

ХорошоспасибА Сижу с КД (ну хоть Жоркина причина нашлась), пытаюсь уговорить себя, что пятница - это не начало субботы, а вполне себе полноценный день. Пока не очень получается
Часа три назад снежок пошел, уже настоящий, ложится и не тает. Сразу настроение такое праздничное! Елку хочу, Новый Год и в горы. А работу не хочу
А еще девы, у нас в воскресенье совершеннолетие семьи. Мы официально 18 лет вместе.
В общем, мысли не рабочие...

[elena12345]

Ленок, а пусть будет две субботы

[ИРИНА А]

Ну вот, я так и знала, что ты уже на стабилизации Поздравляю! Лен, питаться можешь как хочешь, ну в смысле как на консе, но зато свобода выбора больше, и в случае незапланированного пира уже не переживаешь