Пендаля мне, да побольше! Новое время с 105 стр

[Lena03]

Крутые вы))) в кино попали))))

И не говори. Может нас еще в общих сценах покажут ( дети - 2 девочки 7 и 10 лет). Сейчас посмотрела ,рабочее название фильма было Полное превращение. Девочки. если в программе кто увидит , тоже напишите.

[murlion]

Все-таки смотрю я Саша на твою линеечку и вздыхаю, мы с тобой начали почти одновременно, а разница потери около килограмма. Что-то никак у меня организм не раскочегарится. Буду стараться. А почему упражнения через 2 килограмма? Это с чем-то связано?

[tranquelle]

Все-таки смотрю я Саша на твою линеечку и вздыхаю, мы с тобой начали почти одновременно, а разница потери около килограмма. Что-то никак у меня организм не раскочегарится. Буду стараться. А почему упражнения через 2 килограмма? Это с чем-то связано?

Просто у меня лишнего много очень, вот организм и отдаёт легче, наверно...

Да просто я пробовала в 80 кг пойти в зал, но было очень тяжело с таким весом. на силовые я ходить начала в 2012 году в весе 76-75, было немного легче. Но степпер думаю сейчас подключать

[tranquelle]

И я тихо молча завидую та-а-а-кому отвесу. У меня вес без изменений, стоит как вкопанный, наверное после БО дней. Бум надеется на следующие 2 или 3 БД.
Сегодня
З. запеканка с кофе с молоком
2 З. запеканка с кофе с молоком
О. курица отварная 2 ножки с кетчупом
П. запеканка, йогурт 500гр
У. яичница, йогурт

А какой йогурт? И запеканка... На одной запеканке и яйцах не вылезешь....

Йогурт обезжиренный, не сладкий 500 грамм, пью медленно, он же белок? и запеканка белок?

Смотря с чем запеканка... И сколько всего в день молочки. Должно быть не более 800 гр

[ezther]

Lena03:Йогурт обезжиренный, не сладкий 500 грамм, пью медленно, он же белок? и запеканка белок?

Саша правильно обратила внимание на преобладание в рационе молочки... Молочка - не белок, она его лишь содержит, причем часто углеводы в ней(ЖИДКОЙ) преобладают над кол-вом белка. Почитай ИНГРИДИЕНТЫ+БЖУ покупаемой продукции и сама все увидишь. Не надо ориентироваться только на лишь 0% по жиру...
Белок едим из расчета 1гр на кило твоего тела и учитываем не вес куска курицы, а именно содержание белка в нем. Пример - 100гр кур. грудка - 20+ гр белка (есть спец. таблицы в Инете)
Норма дневной молочки -грамм 700 ( из рассылок Дюкана)
Есть сразу по 500 грамм йогурта - многовато...
------
Лена , сделай,плз, ссылку на свой дневник, если ведешь его.

[tranquelle]

Lena03:Йогурт обезжиренный, не сладкий 500 грамм, пью медленно, он же белок? и запеканка белок?

Саша правильно обратила внимание на преобладание в рационе молочки... Молочка - не белок, она его лишь содержит, причем часто углеводы в ней(ЖИДКОЙ) преобладают над кол-вом белка. Почитай ИНГРИДИЕНТЫ+БЖУ покупаемой продукции и сама все увидишь. Не надо ориентироваться только на лишь 0% по жиру...
Белок едим из расчета 1гр на кило твоего тела и учитываем не вес куска курицы, а именно содержание белка в нем. Пример - 100гр кур. грудка - 20+ гр белка (есть спец. таблицы в Инете)
Норма дневной молочки -грамм 700 ( из рассылок Дюкана)
Есть сразу по 500 грамм йогурта - многовато...
------
Лена , сделай,плз, ссылку на свой дневник, если ведешь его.

[tranquelle]

Шокопасту так и не съела, на работе жарко, думаю, что уже тронулась она, выкинула. Зато оч вкусно получились рулетики, ну мне так показалось))) мечтаю об Ашане.... Продали машину, новую ещё пока подбираем, а без автор там делать нечего.... Бяда!(((

[ezther]

мечтаю об Ашане.... Продали машину, новую ещё пока подбираем, а без автор там делать нечего.... Бяда!(((

В ноябре была в СПб и впервые посетила этот гипермаркет. К счастью, там он есть и центре, недалеко метро(чтобы вернуться уже с поклажей ). Оч. понравилось - удивило,что цены на рядовые косметические товары были в 2 р ниже чем в спец.магазинах. Молочка интересная...
Смешно - бывая дома , уже целью прогулки(8-10км) становится не какая-то достопримечательность , а гипермаркет , с туалетом и возможностью накупить полезного,те двойная выгода.

[svetulek78]

Саша,хороший отвес поздравляю!Молодец!

[tranquelle]

мечтаю об Ашане.... Продали машину, новую ещё пока подбираем, а без автор там делать нечего.... Бяда!(((

В ноябре была в СПб и впервые посетила этот гипермаркет. К счастью, там он есть и центре, недалеко метро(чтобы вернуться уже с поклажей ). Оч. понравилось - удивило,что цены на рядовые косметические товары были в 2 р ниже чем в спец.магазинах. Молочка интересная...
Смешно - бывая дома , уже целью прогулки(8-10км) становится не какая-то достопримечательность , а гипермаркет , с туалетом и возможностью накупить полезного,те двойная выгода.

И я люблю туда приехать и прям по всем отделам но в итоге куча молочки, мясорыбаптица и овощи... Хорошая там молочка - это в точку!