закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 17 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Jillian Michaels - 30 Day Shred
СообщениеДобавлено: 05 фев 2013, 12:55 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2013, 13:10
Сообщений: 3585
Откуда: Орёл

Не в сети
Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней / Похудей за 30 дней /

"Джиллиан - матёрый профессионал в мире физкультуры, во время тренировки заставляет пациентов орать, рыдать и материться в голос, изливая на коврик литры пота. Несмотря на то, что каждая тренировка длится не более получаса (а собственно активная её часть чуть больше 20 минут), к 15-й минуте в голове начинает крутиться мысль "когда же я сдохну".

Героям, осилившим 10 дней тренировки первого уровня и возомнившим о себе, будто они что-то умеют, Джиллиан на тренировке второго уровня мигом урежет осетра и доступно объяснит, что их уровень - чуть выше того коврика, на который они валятся как мешок с песком после кардио первого цикла. К концу тренировки второго уровня вся дерзость улетучивается и наступает понимание, что это была действительно amazing job.

Как правило, к третьему уровню пациенты приходят уже достаточно просветлёнными, и понимают, что они никто, звать их никак и ничего они не умеют. Поэтому третий уровень даётся хоть и трудно, но мысли о смерти посещают только один раз - во время кардио последнего цикла. Также иногда невольно вырываются громкие матерные слова после первого качания пресса."

Кто-нибудь занимается? Как успехи?
Занимаюсь по первому уровню. Очень тяжело. После тренировок болит все тело, но зато огромный прилив сил на весь день!!!
Присоединяйтесь :drinks:


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Хорошо быть гусеницей: жрёшь-жрёшь-жрёшь, потом закутываешься, спишь-спишь-спишь, просыпаешься-красавица!!!
Изображение

Атака 22.01- 25.01: -2,3=69,2
Круиз 25.02 -25.05: -12,2=57,0
С июля в свободном плавании. Август-63, декабрь-60, январь 2014 58,5кг
Изображение


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Jillian Michaels - 30 Day Shred
СообщениеДобавлено: 05 фев 2013, 16:13 

Зарегистрирован: 04 фев 2013, 17:49
Сообщений: 12

Не в сети
Привет. Я занималась по этой программе, результаты оч. классные!!! тяжело только первую неделю, потом втягиваешься!
Сейчас я занимаюсь по новой программе Body Revolution она рассчитана на 90 дней.

_________________
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Jillian Michaels - 30 Day Shred
СообщениеДобавлено: 05 фев 2013, 23:06 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2013, 13:10
Сообщений: 3585
Откуда: Орёл

Не в сети
Beauti писал(а):
Привет. Я занималась по этой программе, результаты оч. классные!!! тяжело только первую неделю, потом втягиваешься!
Сейчас я занимаюсь по новой программе Body Revolution она рассчитана на 90 дней.

Что-то мне пока не очень тяжело, а просто... хочется сдохнуть на этих кардио. Делаю первый уровень за новичком и пока далека до полного освоения программы. Наверное перейду я на второй очень не скоро.
Спасибо за отзыв, буду ждать результатов :smile3: Пока за 5 занятий их нет :dntknw:

_________________
Хорошо быть гусеницей: жрёшь-жрёшь-жрёшь, потом закутываешься, спишь-спишь-спишь, просыпаешься-красавица!!!
Изображение

Атака 22.01- 25.01: -2,3=69,2
Круиз 25.02 -25.05: -12,2=57,0
С июля в свободном плавании. Август-63, декабрь-60, январь 2014 58,5кг
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Jillian Michaels - 30 Day Shred
СообщениеДобавлено: 06 фев 2013, 00:41 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2013, 20:04
Сообщений: 64
Откуда: Germany

Не в сети
пушистый бегемот писал(а):
Beauti писал(а):
Привет. Я занималась по этой программе, результаты оч. классные!!! тяжело только первую неделю, потом втягиваешься!
Сейчас я занимаюсь по новой программе Body Revolution она рассчитана на 90 дней.

Что-то мне пока не очень тяжело, а просто... хочется сдохнуть на этих кардио. Делаю первый уровень за новичком и пока далека до полного освоения программы. Наверное перейду я на второй очень не скоро.
Спасибо за отзыв, буду ждать результатов :smile3: Пока за 5 занятий их нет :dntknw:

Я занималась по этой программе весной, первую неделю вроде ничего, а потом скукотища, одно и тоже, не выдержала и забросила.....когда начала Дюкана перебралась на программу с сайта FitnessBlender.com , 3 недели позади- первую было трудновато, но все таки пересилила себя, мышцы болели ужасно,утром когда руку протягивала выключить будильник болело ВСЕ! тело. Потом разошлась ))) ....сейчас перешла на INSANITY, здесь более интенсивные кардио - прям хочется сдохнуть на кардио- меня это более подхлестывает.))

_________________
Изображение

http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=6194 Мои заМУРашки


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Jillian Michaels - 30 Day Shred
СообщениеДобавлено: 06 фев 2013, 09:42 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2013, 13:10
Сообщений: 3585
Откуда: Орёл

Не в сети
мурашка писал(а):
Я занималась по этой программе весной, первую неделю вроде ничего, а потом скукотища, одно и тоже, не выдержала и забросила.....когда начала Дюкана перебралась на программу с сайта FitnessBlender.com , 3 недели позади- первую было трудновато, но все таки пересилила себя, мышцы болели ужасно,утром когда руку протягивала выключить будильник болело ВСЕ! тело. Потом разошлась ))) ....сейчас перешла на INSANITY, здесь более интенсивные кардио - прям хочется сдохнуть на кардио- меня это более подхлестывает.))


Поскольку я уже лет 15 ничем не занималась, то если я и сдохну, то сдохну сейчас и с Джиллиан :wink3:
Мне пока нравится, очень динамично и совсем не скучно, не сравнить с Синди Кроуформ. Главное - все тело болит после, а значит и результат будет!
Что будет потом - не знаю, но возьму на заметку твои комплексы :smile3:

_________________
Хорошо быть гусеницей: жрёшь-жрёшь-жрёшь, потом закутываешься, спишь-спишь-спишь, просыпаешься-красавица!!!
Изображение

Атака 22.01- 25.01: -2,3=69,2
Круиз 25.02 -25.05: -12,2=57,0
С июля в свободном плавании. Август-63, декабрь-60, январь 2014 58,5кг
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Jillian Michaels - 30 Day Shred
СообщениеДобавлено: 06 фев 2013, 21:08 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2013, 20:04
Сообщений: 64
Откуда: Germany

Не в сети
пушистый бегемот писал(а):
мурашка писал(а):
Я занималась по этой программе весной, первую неделю вроде ничего, а потом скукотища, одно и тоже, не выдержала и забросила.....когда начала Дюкана перебралась на программу с сайта FitnessBlender.com , 3 недели позади- первую было трудновато, но все таки пересилила себя, мышцы болели ужасно,утром когда руку протягивала выключить будильник болело ВСЕ! тело. Потом разошлась ))) ....сейчас перешла на INSANITY, здесь более интенсивные кардио - прям хочется сдохнуть на кардио- меня это более подхлестывает.))


Поскольку я уже лет 15 ничем не занималась, то если я и сдохну, то сдохну сейчас и с Джиллиан :wink3:
Мне пока нравится, очень динамично и совсем не скучно, не сравнить с Синди Кроуформ. Главное - все тело болит после, а значит и результат будет!
Что будет потом - не знаю, но возьму на заметку твои комплексы :smile3:


Конечно, просто я много тоже перерыла , пока как говорится свое нашла ))) Сначала посмотрела , думаю Ой, что-то это легко для меня, а когда начала двигатся Огого )) Я через силу делала, неохото было, все искала причину- мышцы болят- хаха, пережила.
Синди и Ко я не пробовала ))

Если хочешь программу от FitnessBlender , я тебе могу на майл выслать, правда на английском, там с мотивацией ,по дням расписано.

_________________
Изображение

http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=6194 Мои заМУРашки


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Jillian Michaels - 30 Day Shred
СообщениеДобавлено: 14 фев 2013, 20:34 

Зарегистрирован: 14 фев 2013, 20:30
Сообщений: 4

Не в сети
девочки, подскажите пожалуйста, по сколько кг должны быть каждая гантеля? я нашла у мужа только минимум по 5... каждая.. итого 10.. у меня ручки ножки трясутся....

_________________
Изображение
Эффективные диеты на www.nadietah.ru


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Jillian Michaels - 30 Day Shred
СообщениеДобавлено: 14 фев 2013, 20:36 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2013, 23:32
Сообщений: 1887
Откуда: Ростов-на-Дону

Не в сети
а я что-то дома не могу заниматься :(

_________________
Марьины посиделки)

Изображение

Изображение

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Jillian Michaels - 30 Day Shred
СообщениеДобавлено: 14 фев 2013, 22:26 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2013, 13:10
Сообщений: 3585
Откуда: Орёл

Не в сети
иннуся писал(а):
девочки, подскажите пожалуйста, по сколько кг должны быть каждая гантеля? я нашла у мужа только минимум по 5... каждая.. итого 10.. у меня ручки ножки трясутся....


Инна, гантели Джиллиан советует 1-2 кг.
Я не знаю сколько у меня, мне хватает грифов от гантелей :blush2: А вес только на дисках написан и указан общий вес гантели с дисками и фиксаторами. Думаю, что мои грифы не больше 1 кг - хватает поначалу.

Rogneda писал(а):
а я что-то дома не могу заниматься :(


А я тоже не могла. 15 лет не могла.
А начала и втянулась - не тяжело совсем!!! Потому что динамично и всего 30 минут, которые пролетают мгновенно.
Попробуй!!! Я тебе серьезно говорю - попробуй. Я тоже всегда ленилась и пыталась уболтать мужа (ревнивый, зараза) на фитнесс. А этот комплекс прямо так хорошо пошел и дает огромный прилив сил. Я стала себя чувствовать не в своей тарелке, если за день не позанимаюсь.

_________________
Хорошо быть гусеницей: жрёшь-жрёшь-жрёшь, потом закутываешься, спишь-спишь-спишь, просыпаешься-красавица!!!
Изображение

Атака 22.01- 25.01: -2,3=69,2
Круиз 25.02 -25.05: -12,2=57,0
С июля в свободном плавании. Август-63, декабрь-60, январь 2014 58,5кг
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Jillian Michaels - 30 Day Shred
СообщениеДобавлено: 14 фев 2013, 22:28 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2013, 23:32
Сообщений: 1887
Откуда: Ростов-на-Дону

Не в сети
я подумаю об этом с 78 кг, пока дико в лом. ни в зал, ни дома :sorry: не знаю что со мною, но явно хочется бездельничать.

_________________
Марьины посиделки)

Изображение

Изображение

Изображение


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 17 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yandex [Bot], Zaikina


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: