закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 17 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Jillian Michaels - 30 Day Shred
СообщениеДобавлено: 05 фев 2013, 12:55 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2013, 13:10
Сообщений: 3585
Откуда: Орёл

Не в сети
Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней / Похудей за 30 дней /

"Джиллиан - матёрый профессионал в мире физкультуры, во время тренировки заставляет пациентов орать, рыдать и материться в голос, изливая на коврик литры пота. Несмотря на то, что каждая тренировка длится не более получаса (а собственно активная её часть чуть больше 20 минут), к 15-й минуте в голове начинает крутиться мысль "когда же я сдохну".

Героям, осилившим 10 дней тренировки первого уровня и возомнившим о себе, будто они что-то умеют, Джиллиан на тренировке второго уровня мигом урежет осетра и доступно объяснит, что их уровень - чуть выше того коврика, на который они валятся как мешок с песком после кардио первого цикла. К концу тренировки второго уровня вся дерзость улетучивается и наступает понимание, что это была действительно amazing job.

Как правило, к третьему уровню пациенты приходят уже достаточно просветлёнными, и понимают, что они никто, звать их никак и ничего они не умеют. Поэтому третий уровень даётся хоть и трудно, но мысли о смерти посещают только один раз - во время кардио последнего цикла. Также иногда невольно вырываются громкие матерные слова после первого качания пресса."

Кто-нибудь занимается? Как успехи?
Занимаюсь по первому уровню. Очень тяжело. После тренировок болит все тело, но зато огромный прилив сил на весь день!!!
Присоединяйтесь :drinks:


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Хорошо быть гусеницей: жрёшь-жрёшь-жрёшь, потом закутываешься, спишь-спишь-спишь, просыпаешься-красавица!!!
Изображение

Атака 22.01- 25.01: -2,3=69,2
Круиз 25.02 -25.05: -12,2=57,0
С июля в свободном плавании. Август-63, декабрь-60, январь 2014 58,5кг
Изображение


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Jillian Michaels - 30 Day Shred
СообщениеДобавлено: 05 фев 2013, 16:13 

Зарегистрирован: 04 фев 2013, 17:49
Сообщений: 12

Не в сети
Привет. Я занималась по этой программе, результаты оч. классные!!! тяжело только первую неделю, потом втягиваешься!
Сейчас я занимаюсь по новой программе Body Revolution она рассчитана на 90 дней.

_________________
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Jillian Michaels - 30 Day Shred
СообщениеДобавлено: 05 фев 2013, 23:06 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2013, 13:10
Сообщений: 3585
Откуда: Орёл

Не в сети
Beauti писал(а):
Привет. Я занималась по этой программе, результаты оч. классные!!! тяжело только первую неделю, потом втягиваешься!
Сейчас я занимаюсь по новой программе Body Revolution она рассчитана на 90 дней.

Что-то мне пока не очень тяжело, а просто... хочется сдохнуть на этих кардио. Делаю первый уровень за новичком и пока далека до полного освоения программы. Наверное перейду я на второй очень не скоро.
Спасибо за отзыв, буду ждать результатов :smile3: Пока за 5 занятий их нет :dntknw:

_________________
Хорошо быть гусеницей: жрёшь-жрёшь-жрёшь, потом закутываешься, спишь-спишь-спишь, просыпаешься-красавица!!!
Изображение

Атака 22.01- 25.01: -2,3=69,2
Круиз 25.02 -25.05: -12,2=57,0
С июля в свободном плавании. Август-63, декабрь-60, январь 2014 58,5кг
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Jillian Michaels - 30 Day Shred
СообщениеДобавлено: 06 фев 2013, 00:41 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2013, 20:04
Сообщений: 64
Откуда: Germany

Не в сети
пушистый бегемот писал(а):
Beauti писал(а):
Привет. Я занималась по этой программе, результаты оч. классные!!! тяжело только первую неделю, потом втягиваешься!
Сейчас я занимаюсь по новой программе Body Revolution она рассчитана на 90 дней.

Что-то мне пока не очень тяжело, а просто... хочется сдохнуть на этих кардио. Делаю первый уровень за новичком и пока далека до полного освоения программы. Наверное перейду я на второй очень не скоро.
Спасибо за отзыв, буду ждать результатов :smile3: Пока за 5 занятий их нет :dntknw:

Я занималась по этой программе весной, первую неделю вроде ничего, а потом скукотища, одно и тоже, не выдержала и забросила.....когда начала Дюкана перебралась на программу с сайта FitnessBlender.com , 3 недели позади- первую было трудновато, но все таки пересилила себя, мышцы болели ужасно,утром когда руку протягивала выключить будильник болело ВСЕ! тело. Потом разошлась ))) ....сейчас перешла на INSANITY, здесь более интенсивные кардио - прям хочется сдохнуть на кардио- меня это более подхлестывает.))

_________________
Изображение

http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=6194 Мои заМУРашки


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Jillian Michaels - 30 Day Shred
СообщениеДобавлено: 06 фев 2013, 09:42 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2013, 13:10
Сообщений: 3585
Откуда: Орёл

Не в сети
мурашка писал(а):
Я занималась по этой программе весной, первую неделю вроде ничего, а потом скукотища, одно и тоже, не выдержала и забросила.....когда начала Дюкана перебралась на программу с сайта FitnessBlender.com , 3 недели позади- первую было трудновато, но все таки пересилила себя, мышцы болели ужасно,утром когда руку протягивала выключить будильник болело ВСЕ! тело. Потом разошлась ))) ....сейчас перешла на INSANITY, здесь более интенсивные кардио - прям хочется сдохнуть на кардио- меня это более подхлестывает.))


Поскольку я уже лет 15 ничем не занималась, то если я и сдохну, то сдохну сейчас и с Джиллиан :wink3:
Мне пока нравится, очень динамично и совсем не скучно, не сравнить с Синди Кроуформ. Главное - все тело болит после, а значит и результат будет!
Что будет потом - не знаю, но возьму на заметку твои комплексы :smile3:

_________________
Хорошо быть гусеницей: жрёшь-жрёшь-жрёшь, потом закутываешься, спишь-спишь-спишь, просыпаешься-красавица!!!
Изображение

Атака 22.01- 25.01: -2,3=69,2
Круиз 25.02 -25.05: -12,2=57,0
С июля в свободном плавании. Август-63, декабрь-60, январь 2014 58,5кг
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Jillian Michaels - 30 Day Shred
СообщениеДобавлено: 06 фев 2013, 21:08 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2013, 20:04
Сообщений: 64
Откуда: Germany

Не в сети
пушистый бегемот писал(а):
мурашка писал(а):
Я занималась по этой программе весной, первую неделю вроде ничего, а потом скукотища, одно и тоже, не выдержала и забросила.....когда начала Дюкана перебралась на программу с сайта FitnessBlender.com , 3 недели позади- первую было трудновато, но все таки пересилила себя, мышцы болели ужасно,утром когда руку протягивала выключить будильник болело ВСЕ! тело. Потом разошлась ))) ....сейчас перешла на INSANITY, здесь более интенсивные кардио - прям хочется сдохнуть на кардио- меня это более подхлестывает.))


Поскольку я уже лет 15 ничем не занималась, то если я и сдохну, то сдохну сейчас и с Джиллиан :wink3:
Мне пока нравится, очень динамично и совсем не скучно, не сравнить с Синди Кроуформ. Главное - все тело болит после, а значит и результат будет!
Что будет потом - не знаю, но возьму на заметку твои комплексы :smile3:


Конечно, просто я много тоже перерыла , пока как говорится свое нашла ))) Сначала посмотрела , думаю Ой, что-то это легко для меня, а когда начала двигатся Огого )) Я через силу делала, неохото было, все искала причину- мышцы болят- хаха, пережила.
Синди и Ко я не пробовала ))

Если хочешь программу от FitnessBlender , я тебе могу на майл выслать, правда на английском, там с мотивацией ,по дням расписано.

_________________
Изображение

http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=6194 Мои заМУРашки


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Jillian Michaels - 30 Day Shred
СообщениеДобавлено: 14 фев 2013, 20:34 

Зарегистрирован: 14 фев 2013, 20:30
Сообщений: 4

Не в сети
девочки, подскажите пожалуйста, по сколько кг должны быть каждая гантеля? я нашла у мужа только минимум по 5... каждая.. итого 10.. у меня ручки ножки трясутся....

_________________
Изображение
Эффективные диеты на www.nadietah.ru


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Jillian Michaels - 30 Day Shred
СообщениеДобавлено: 14 фев 2013, 20:36 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2013, 23:32
Сообщений: 1887
Откуда: Ростов-на-Дону

Не в сети
а я что-то дома не могу заниматься :(

_________________
Марьины посиделки)

Изображение

Изображение

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Jillian Michaels - 30 Day Shred
СообщениеДобавлено: 14 фев 2013, 22:26 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2013, 13:10
Сообщений: 3585
Откуда: Орёл

Не в сети
иннуся писал(а):
девочки, подскажите пожалуйста, по сколько кг должны быть каждая гантеля? я нашла у мужа только минимум по 5... каждая.. итого 10.. у меня ручки ножки трясутся....


Инна, гантели Джиллиан советует 1-2 кг.
Я не знаю сколько у меня, мне хватает грифов от гантелей :blush2: А вес только на дисках написан и указан общий вес гантели с дисками и фиксаторами. Думаю, что мои грифы не больше 1 кг - хватает поначалу.

Rogneda писал(а):
а я что-то дома не могу заниматься :(


А я тоже не могла. 15 лет не могла.
А начала и втянулась - не тяжело совсем!!! Потому что динамично и всего 30 минут, которые пролетают мгновенно.
Попробуй!!! Я тебе серьезно говорю - попробуй. Я тоже всегда ленилась и пыталась уболтать мужа (ревнивый, зараза) на фитнесс. А этот комплекс прямо так хорошо пошел и дает огромный прилив сил. Я стала себя чувствовать не в своей тарелке, если за день не позанимаюсь.

_________________
Хорошо быть гусеницей: жрёшь-жрёшь-жрёшь, потом закутываешься, спишь-спишь-спишь, просыпаешься-красавица!!!
Изображение

Атака 22.01- 25.01: -2,3=69,2
Круиз 25.02 -25.05: -12,2=57,0
С июля в свободном плавании. Август-63, декабрь-60, январь 2014 58,5кг
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Jillian Michaels - 30 Day Shred
СообщениеДобавлено: 14 фев 2013, 22:28 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2013, 23:32
Сообщений: 1887
Откуда: Ростов-на-Дону

Не в сети
я подумаю об этом с 78 кг, пока дико в лом. ни в зал, ни дома :sorry: не знаю что со мною, но явно хочется бездельничать.

_________________
Марьины посиделки)

Изображение

Изображение

Изображение


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 17 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Galina0311, Google [Bot], Google Adsense [Bot], Yandex [Bot], Цаца на Диване


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: