Подскажите пожалуйста, если я хожу в спорт зал не очень долго где то 2,5 месяца, мне лучше продолжить тренеровки(фитнес) или же прекратить?

лучше так, как вам лучше точного рецепта никто не выпишет, смотрите по своему самочувствию. новички склонны очень буквально понимать все указания и предельно максималистски выполнять. эта рекомендация означает то, что если вы всю жизнь пролежали на диване, то не стоит одновременно с началом диеты начинать бегать марафоны. если же у вас и до того присутствовали в жизни какие-то физ. нагрузки, то стоит продолжать, но умеренно, не убиваться до потери пульса и повнимательнее следить за своим состоянием. и не забывайте, что обычную быструю ходьбу никто не отменял.