Grominka писал(а):
maruschen писал(а):
Grominka писал(а):
maruschen писал(а):
Девочки, привет. Я тут новенькая, принимайте в компанию.
У меня такой вопрос - какой кефир используете и где вы его покупаете?
С отрубями и сахзамом вроде разобралась
Добро пожаловать!!! Спрашивай если будут вопросы. А вот кефир конечно же с такой жирностью, вначале диеты надо будет считать как ДОП и не забывайте молочн. продукция в день не больше 800гр
То есть нелья на завтрак кефир с отрубями? А если можно, то 100 гр хватит наверное.
Мозг взрывается
Я написала что 800гр только в день можно молочной продукции а это(творог, йогурт, кефир и молоко)всё вместе. А кефир можно пить, но смотрите если будут привесы от кефира, значит не больше стакана. Вы должны понимать 1% на начале диеты многовато. Потом пару месяцев и пейте его, да и сами поймёте. А от чего голова кругом идёт то? Заводите дневник и пишите меню, вас подправят и посоветуют, и поддержат.
Таня, спасибо. Дневничок завтра заведу, сегодня у меня первый день атаки, не думала, что я такой проглот
жаль, что яблок нельзя я без них с ума схожу
голова кругом идет от обилия информации, ничего справлюсь
А яблок всем не хватает, но надо будет придержатся всё таки. Не забудь параллеотно витамины начать пить, например от Centrum bei Budny oder Rossmann.
