Хоть и обещала выкладывать фотки исключительно блюд иp курицы, покажу свою запеканку "Зебра". На фото только половинка запеканки, которую сейчас и сжевала на завтрак



Рецепт прост, как валенок:)
В блендере смешать пачку (250-300 грамм) мягкого творога, 3-4 столовых ложки кефира, 2 ст. ложки смолотых в муку овсяных отрубей, 1 ст. ложку соевого изолята (или крахмала), 1 яичный желток, сахзам по вкусу, ванилин.

2 яичных белка взбить до пиков (чтобы емкость с белками можно было перевернуть вверх дном без ущебра для содержимого). Аккуратно, как на бисквит, вмешать белки в творожную массу.

Разделить тесто на 2 части и в одну из них добавить чайную ложку какао.
Выкладывать темное и светлое тесто в форму поочередно (как бы слоями). Вообще с узором можно экспериментировать. Отправить в духовку на 30 минут.

Рецепт в студию.
Слюнки потекли

Дописала рецепт в пост с фото.

Доброе утро!
У меня сегодня +-00
Что для БО, в целом, не так плохо. Хотя душа-то просит отвесов.

Меню на сегодня:
Завтрак: дю-оладьи (норма отрубей), вареное яйцо, 2 кусочка копченой горбуши.
Обед: запеченная курица, овощной микс (заморозка).
Ужин: морской коктейль + яичный белок + заправка из жидкого творожка.

Сегодня едем на прогулку за город, потом в супермаркет затариваться вкусняшками.

Вау,какой красавец. Ну вот,а то всё пугала нас куриной грудкой.Чего вкусненького купили?

Вика, привет! Зебра - ну очень аппетитная! Удачных и вкусных покупок!!!

На весах сегодня +400, 117,2.
Нет, ну что за фигня, товарищи?
После многих часов ходьбы, а потом еще после 40 минут фитнеса, после меню без единого ДОПа, после более 2х выпитых литов воды. Честно? Я ждала отвеса. Хотя бы маленького.
Или 2 маленьких кусочка копченой рыбы, съеденных утром задержали 400 грамм воды? Да ерунда! Особенно, если учесть, что весь остальной день я ела вообще без соли.

Даже писать больше ничего не хочу. Буду есть курицу целый день (сегодня ЧБ) и пусть попробует завтра не отвесить.

Викусь. Привет. У меня та же фигня. Потом будет большой отвесище.
Еще где то читала что луна действует. Фазы луны всмысле. Может правда?

Уф, выдохнула, успокоилась.
Встала второй раз на весы - еще +200 грамм. Словом, поняла, что весы пора менять.
Выбираю между Tefal, Bosch и Beurer. Что посоветуете?



Начинаю думать, что фазы луны и правда действуют. Тоже когда-то о них читала. Даже рекомендовали начинать диету на убывающую луну. Сегодня к кому ни зайду - у всех привес. Но ничего, прорвемся! Правда же?


Да ничего, по большому счету)) Нагребла курицы, рыбы, морепродуктов, овощных заморозок, оливковое масло - спрей, нашла аджику без сахара - ура. Сыра нужной жирности в этот раз не было:(
Купили авокадо, специй для гуакамоле, а дома обнаружила, что авокадо Дюкан не разрешает
Свежие овощи сейчас - обнять и плакать. Пару дней назад жевала помидор и салат айсберг - на вкус одно и то же (трава). А цены такие, словно выращивают их где-нибудь на Луне. Короче, жду весны-лета, а пока буду спасаться заморозками.

Ха, точно привесы)))
Викуль, я к тебе тоже с просьбой, как ты печешь хлеб? У тебя поднимается? У меня вообще ничего не получается, так как я не умею печь .
Какие-то есть секреты?