Весы электронные.

Да, спасибо, сейчас сделаю линеечку правильно.

ну если электронные, то скорее всего показания точные. да, на атаке килограмм в день - обычное дело. это же вода в основном выходит.

Всем доброго утра.
И вот прошла первая неделя моего "мясоедства" - минус 4,5 кг. Звучит приятно.
Да вот только в зеркале изменений не видно никаких, да и одёжка так же туго застегивается, как и было...

А еще странное дело - у меня от отрубей небольшое расстройство желудка случается.
Я их теперь в один прием съедаю, чтоб один раз в туалете отсидеть и все.
Я и так в туалете уже живу, практически
Мне там муж пристроил журнальчики с кросвордами...
Так и должно быть? Ведь так, извините, и до гемороя не далеко...

Мой дневной рацион почти не изменился:
Утро - кофе с 1% молоком и сах.замом. с дю-хлебом и 100г 1% коттеджем.
Обед - 250-300г отварной (или гриль) курицы или индюшки со всякими приправами и жареным луком. Если БО, то добавляю немного салата капусты с уксусом и соевым соусом с 1 оранжевым перчиком или салат из огурчиков с зеленым луком, редиской и чесноком на 0% йогурте.
На полдник - опять отварное мяско с овощей или
вяленое мясо!!! - я его делаю сама с небольшим количеством соли, но зато много ароматных трав и приправ. вкусно очень - все гости в восторге!!!
На ужин творожный крем - 3% творог взбиваю с 0% йогуртом и желатином, растворенным в 100г 1% молока. Добавляю немного ванили и какао. Получается обалденный десерт!
Делаю его раз в неделю и ем каждый день, когда на сладенькое тянуть начинает. Очень помогает.
И соответственно 1.5.литра жидкости. Воды много пить сложно, пью диетическую колу, травяные чаи, очень люблю зеленый с бергамотом.
И вот так я двигаюсь потихоньку с 46 размера одежды к 44, а лучше сразу к 42... а то гардероб все время придется менять
Стараюсь быть оптимисткой!

Всем хороших выходных!

лиза, привет! меню очень даже грамотное, результат отличный!
про расстройство не поняла. это, извини, если прямым текстом, понос? действительно, необычно. на ДД все обычно мучаются запорами.
а отруби лучше всего так и есть - с утра за один раз всю норму. и еще, как ты их ешь? уж не сырыми ли? возможно именно из-за этого такой эффект. из отрубей лучше испечь блинчик или хлебушек или сварить кашу. я знаю, у некоторых случается непереносимость сырых отрубей, но в выпечке они их прекрасно переносят.

Ем я отруби в дю-хлебе - выпекаю большую буханку сразу на 4 порции (но только с 1 желтком), храню в холодильнике.

Да, от отрубей у меня понос... Если ем отруби только утром, то понос к обеду, а если и на полдник ем, то перед сном ...эх, благо, что освежителей воздуха в квартиру муж накупил много!
Мои котики составляют мне компанию на посиделки в туалете. Один сразу в свой домик-туалет лезет и издает почти такие же звуки как и я, а второй пытается впереди меня на унитаз запрыгнуть, а когда я первая туда попадаю он оскорбленно залезает на домик-туалет и начинает по немку громко топтаться, чтоб второй котик оттуда сбежал.... развлечение у них такое. А я если уж я сильно напрягаюсь, то они оба возле меня садятся, смотрят на меня грустно и вздыхают...

Да, и моя свекровь тоже про поносы спрашивала...

интересная индивидуальная реакция какая. вот чесслово, у большинства совершенно обратная проблема. я не знаю, как тут быть. если точно установлено, что проблема в отрубях, то может все-таки стоит как-то поэкспериментировать с формой их употребления? может пойти от обратного и попробовать наоборот, сырыми их в йогурт замешивать или делать "кашу"... не знаю, что еще придумать. пробиотики может какие-то попить, для нормализации...

Ок, сегодня утром приготовлю кашку. Сырыми я их пробовала с йогуртом в самый первый день - отвратительно... как наждачка в горле. Такое не возможно кушать каждый день. Легче поносы терпеть, после них хоть легкость в организме появляется.

Я, кстати, не нашла пшеничных отрубей, ем только овсяные. Может это что-то меняет?

А на счет пробиотиков - вариант! поговорю в аптеке.
cпасибо