Ну так вот: я на круизе. Атаковаться долго не стала (3 3 дня из 5-ти насчитанных), поскольку, когда грузчики в отпуску - некомильфо. Не хочу опять проблемы наживать.

Итак, начну с "сегодня".
Сегодня ЧБ. После БО отвес - 300.
Чередуюсь пока 1/1, может потом перейду на 2/2.

Завтрак - кусочек с/с неркаи на ДЮ-БЕЗОТРУБНОЙ ПЛЮШКЕ (там СОМ, Яйца и разрыхлитель. Ну... в одной плюшке наверно 2/3 - 1 ст. ложка СОМ и есть)
Второй завтрак: Дю-Запекнка (творог, яйцо перепел, сах зам) - кусок (как порционный кус торта)
ОбЭд - индюшкоСИСЬКИ запеченые в Мульте + шампУньоны, не знаю, с чем сравнить порцию, но ОБЪЕКТИВНО небольшая. Завтра буду внимательнее.
Полдник - Остатки запеканки - меньше, чем "кусок торта".
Ужин - ндюшкоСИСЬКИ запеченые в Мульте + шампиньоны + филадельфия обезжиренная 2 ч.л.
А еще наверно будет второй микро-ужин.... а то пока до дома доеду... Рыбу наверно пожую (треска в пароварке) - пару ложек....
Про воду не пишу - как Отче Наш, сколько положено.

Чего я перебрала? Творога ?
Или вообще все очень зажористо?

Про завтра напишу... наверно завтра

Э-э-э-э-ээ-ээХ!!
Что-то сегодня весы хулиганят... Ио показывают нулевую динамику, то привес от 100 до 400 гр... ОПЧЕМ, пока линейку не меняю, но объективно - СЕГОДНЯ Я БЕЗ ОТВЕСА.
МОИ "грехи":
-два "квадратика" черного шоко.... (подруга в гости приезжала) с чаем...
- также зажевала с/с рыбу с филадельфией (легкой) вместо паровой трески, как планировла. Потом, пила-пила-пила.....
Все-таки соль ВЕЧЕРОМ мне ниЗЗЗЯ. Еще и встала с лицом, достойным полотна "Утро в китайской деревне" (Да не обидится на меня этот трудолюбивый народ).
ЕЩЕ... похоже, КД подбираются.
Ах, да! Вчера мне привезли ягоды годжи!
Я читала, что на ЧБ их можно - зажевала где-то десертную ложку - НОРМИК.
А утром ... стоически прошла мимо кондитерской (а там мои любимы профитроли с вареной сгущенкой!!!) НО - НЕЛЬЗЯ!!! Так что хвалю себя (надо же за что-то похвалить )

Ну а меню на сег (БО) день примерно такое (вчера поленилась выпендриваться - взяла, что было в холодильнике готового)
завтрак - ломтик нежирной говяжей ветчины, 1 индюшачья котлета + чай с сах замом
обед - тушеные овощи (стр фасоль, цв капуста, тыква)
полдник - оять индюшка и говюжка
ужин - опять вовщи
Ну, опчть же про жидкости не пишу - ВОДА и зел.чай РУЛЯТ между делом.
Сегодня я не разнообразна...ЛЕНЬ победила

Всем хорошего дня и отвесов!