Открываешь свой дневник и на самом верху ссылка твоего дневника его копируешь и вставляешь туда где вставляла сою линейку
viewtopic.php?f=18&t=8510&p=744071 вот так выглядет ссылка
с телефона конечно тяжко общаться а что с компьютером

спасибо!!! вроде получилось!!!!

отчет!!!! вчера утром омлет, в обед суп с мясом и яйцом, и хлебушком
кофе с молоком и бутерброд с говядиной
ужин рыбка на пару и творог !! после танцев выпила кефира!!!
утром весы снова порадовали 95.200 (- 400 грам) ура!!!!!

Молодец

спасибо огромное!!!!!

как классно!!! у меня только один вопрос: после танцев через какое время кефир?

всем доброе утречко!!!!! отчитываюсь за то что проглатила вчера завтрак омлет с творожком и кучочком хлебушка
обед супчик из куриного бульона с печеночкой и яйцом с хлебушком
перекусила бутербродиком с говядиной запиченой
ужин жаренная курица с кефиром!!!
и вес сегодня утром снова радует!!!! 94.900 (-300)

Танюш, а скинь ссылку на хлеб, которые ты употребляешь) Я попробовала один рецепт и получилось не очень, может у тебя лучше

спасибо!!!! кефир где то через 1.5 часа

порция на два дня
разбить 2 яйца добавить разрыхлителя1 ч.л на кончик ножа морской соли,венчиком взбить в однородную массу добавить 125 г обезжиренного творога растереть тщательно вилкой, добавить 2 ст.л пшеничных отрубей и 4 ст. л овсяных отрубей, тщательно перемешать дать набухнуть отрубям, выложить в формочку мокрыми руками , сформировать колбочек или сразу два поделив порцию пополам выпекать при200 гр 30-35 мин