закрыть X


Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 29 ]  На страницу 1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: ПОХУДЕЛКИ ДУБЛЬ ДВА
СообщениеДобавлено: 12 янв 2016, 12:59 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 ноя 2012, 07:48
Сообщений: 154
Откуда: Ульяновск

Не в сети
Здравствуйте всем!
Решила я всё-таки начать дневник, ибо сама не справляюсь. А цель есть - к апрелю надо весить свои 65. Можно и поменьше :wink3:
Зовут меня, понятное дело, Светлана, мне 42 года, живу в небольшом селе Поникий Ключ в 16 км от Ульяновска.
Первый раз я села на Диету Дюкана в ноябре 2012 года с весом 92 кг при росте 165 кг.
Как-то пришла домой, легла спать и не смогла уснуть - ноги крутило так, что хоть на стену лезь. Ночь просидела в интернете, изучая ДД и утром начала атаку. Скажу сразу, в меня никто не верил :girl_crazy: Наивные... К маю я похудела до 63 кг.
Ну во как-то так
Вложение:
коллаж_300.jpg
Вложение:
коллаж2_300.jpg

Ну а потом... Расслабилась, на закрепление не пошла. В итоге, летом 2015 я опять весила 80 кг :(
Но взяла себя в руки (появился хороший стимул, которому нравятся стройные женщины :girl_in_love: ), ограничила сладкое, жирное, занялась бодифлексом, скинула 8 кг.
Ну а потом случился Новый год, День рождения, Рождество. :d_birthday:
8 января утром я встала на весы и чуть не упала в обморок
Вложение:
на весы1.jpg

И снова начала атаку с веса 78 кг.


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Изображение

МОЙ ДНЕВНИК ДУБЛЬ ДВА. Теперь обитаю тут.
Ой, нашла ))) МОЙ ДНЕВНИК ДУБЛЬ ОДИН


Последний раз редактировалось Svetlana_ul 30 янв 2016, 19:54, всего редактировалось 5 раз(а).

 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Похуделки дубль два
СообщениеДобавлено: 12 янв 2016, 13:26 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 ноя 2012, 07:48
Сообщений: 154
Откуда: Ульяновск

Не в сети
Итак, Атака.
Мне расчитано 3 дня и -1,2 кг, но только за первый день, я скинула 1,5 кг.

8.01.2016 - 1 день атаки
Завтрак - яичница с кофе
Обед - окорочок маринованый в соевом соусе и запеченый в фольге в аэрогриле.
Полдник - кургрудка а-ля "Магги на второе"
Ужин - котлетки из кур. грудки.
Ну само собой чай, вода в неограниченных количествах.

Физическая активность - "Худеем с Мариной Корпан" там бодифлекс+силовая+каланетика - 25 мин.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Изображение

МОЙ ДНЕВНИК ДУБЛЬ ДВА. Теперь обитаю тут.
Ой, нашла ))) МОЙ ДНЕВНИК ДУБЛЬ ОДИН


Последний раз редактировалось Svetlana_ul 12 янв 2016, 14:40, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Похуделки дубль два
СообщениеДобавлено: 12 янв 2016, 13:43 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 ноя 2012, 07:48
Сообщений: 154
Откуда: Ульяновск

Не в сети
09.01.2016 Атака 2-й день
Завтрак - дюкановский блинчик (1,5 ст.л. отрубей + 1,5 ст.л. мягкого творожка 0,2% + 1 яйцо + сахзам) и бокал кофе.
Обед - кур.грудки в бумаги типа "Магги на второе"
Ужин - Котлетки из кур.грудки с соленым огурчиком (типа корнишон)
Вложение:
1.jpg


Физическая активность - "Худеем с Мариной Корпан" 25 мин, прогулка с собаками по лесу 1,5 часа
На утро еще 500 г отвеса


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Изображение

МОЙ ДНЕВНИК ДУБЛЬ ДВА. Теперь обитаю тут.
Ой, нашла ))) МОЙ ДНЕВНИК ДУБЛЬ ОДИН


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Похуделки дубль два
СообщениеДобавлено: 12 янв 2016, 14:38 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 ноя 2012, 07:48
Сообщений: 154
Откуда: Ульяновск

Не в сети
10.01.2016 Атака 3-й день

Завтрак - дюкановский блинчик (1,5 ст.л. отрубей + 1,5 ст.л. мягкого творожка 0,2% + 1 яйцо + сахзам) + бокал кофе
Вложение:
2.jpg

Обед - суп с фрикадельками (на самом деле из фрикаделек :wink3: ) + котлетки из кургрудки с корнишончиком, ну и чай
Вложение:
3.jpg

Ужин - всё те же котлетки. Их получилось ооочень много, еще и на следующий день остались.

Физ. активность - "Худеем с Мариной Корпан" 25 мин, Прогулка с собаками в поле около 1 часа, уборка снега около ворот и гаража еще около часа.

А на утро - привес. +200 г :girl_sad:
Итого на атаке я потеряла 1,8 кг.

Поехали в круиз :girl_dance:


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Изображение

МОЙ ДНЕВНИК ДУБЛЬ ДВА. Теперь обитаю тут.
Ой, нашла ))) МОЙ ДНЕВНИК ДУБЛЬ ОДИН


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Похуделки дубль два
СообщениеДобавлено: 13 янв 2016, 19:29 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 ноя 2012, 07:48
Сообщений: 154
Откуда: Ульяновск

Не в сети
Продолжаю.
11.01.2016 1й день чередования. БО
Ну и первый рабочий день. И, естественно, проспала. Собиралась бегом, еду с собой взять забыла. Поэтому день был вообще непонятно какой. Записало в БО, потому что вечером делала пирог с тыквой.
Итак:
Завтрак - котлетка с кофе
Перекус - Крабовые палочки 100 г упаковка.
НАРУШЕНИЕ: апельсин! (уж очень хотелось есть, купила 2 для тыквенного пирога, один съела.)
Вечер: 3 котлетки, из которых сделала подобие бургера (разрезала вдоль, промазала томат. пастой, засунула внутрь кусочек корнишона, лук)
И - та-дам! Перевёртыш (пирог с тыквой) :connie_21:
Вложение:
Перевертыш.jpg

На вид не очень красиво, но ооочень вкусно. Делала тесто от тортика "Маша и Ведмедь". В следующий раз попробую сделать по рецепту.

Физ. активность... была.... ночью ))) :girl_in_love:

Утром на весах -300. Ура!!!


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Изображение

МОЙ ДНЕВНИК ДУБЛЬ ДВА. Теперь обитаю тут.
Ой, нашла ))) МОЙ ДНЕВНИК ДУБЛЬ ОДИН


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Похуделки дубль два
СообщениеДобавлено: 13 янв 2016, 19:40 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 ноя 2012, 07:48
Сообщений: 154
Откуда: Ульяновск

Не в сети
12.01.2016 2й день чередования. ЧБ

Завтрак - доела вчерашний пирог, кусочек с кофе.
Обед - грудка "а-ля Магги на второе" (Беру пекарскую бумагу, промазываю кисточкой раст. маслом, насыпаю специи, вкладываю грудку, жарю на сковороде)
Ужин - Пикша замаринованая в соевом соусе, запеченая в фольге в аэрогриле при t=175 град. 30 мин.
Перекус - мягкий творожок "Домик в деревне" с сахзамом

Физ. активност. - "Худеем с Мариной Корпан", 25 мин (бодифлекс+силовая+каланетик)

Еды оказалось мало, поэтому встав в 3 часа ночи, я съела блины,фаршированные фаршем из кур.грудки, приготовленные на завтрак. Все 4 штуки! :fool:

Тем не менее, утром 13.01.2016 на весах -500 гр :girl_dance:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Изображение

МОЙ ДНЕВНИК ДУБЛЬ ДВА. Теперь обитаю тут.
Ой, нашла ))) МОЙ ДНЕВНИК ДУБЛЬ ОДИН


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Похуделки дубль два
СообщениеДобавлено: 13 янв 2016, 21:35 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 ноя 2014, 09:57
Сообщений: 1308
Откуда: пермь

Не в сети
Привет,тёзка. Вкусненькое у тебя меню,ты уж давай без нарушалок,сама понимаешь,учитывай свои предыдущие ошибки. Хотя все мы тут не без греха. Удачи!

_________________
Изображение
Дневники худеющих на www.nadietah.ru

я Света,мой домик открыт для гостей]


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Похуделки дубль два
СообщениеДобавлено: 14 янв 2016, 09:06 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 ноя 2012, 07:48
Сообщений: 154
Откуда: Ульяновск

Не в сети
Доброе утречко! Ох, хотелось бы без нарушалок, да слаба с годами стала :pardon:
А в прошлый раз как раз всё отлично было. Достигла нужного веса и даже меньше на месяц раньше рассчитанного :good: Вот на закреп не пошла, думала и так справлюсь. Ан нет! В этот раз пройду все этапы. :yes4:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Изображение

МОЙ ДНЕВНИК ДУБЛЬ ДВА. Теперь обитаю тут.
Ой, нашла ))) МОЙ ДНЕВНИК ДУБЛЬ ОДИН


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Похуделки дубль два
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 22:18 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 июн 2015, 07:18
Сообщений: 4532
Откуда: Москва

Не в сети
Svetlana_ul писал(а):
Доброе утречко! Ох, хотелось бы без нарушалок, да слаба с годами стала :pardon:
А в прошлый раз как раз всё отлично было. Достигла нужного веса и даже меньше на месяц раньше рассчитанного :good: Вот на закреп не пошла, думала и так справлюсь. Ан нет! В этот раз пройду все этапы. :yes4:

Светуль, ты где???

_________________
Изображение
Мне помогают худеть разгрузочные дни
СВЕТАпревращение
играю в денежную дорожку с 01.01.16
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Похуделки дубль два
СообщениеДобавлено: 26 янв 2016, 08:50 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 ноя 2012, 07:48
Сообщений: 154
Откуда: Ульяновск

Не в сети
Всё. Я снова здесь.
Что-то навалилось полно всего на прошлой неделе.
Нарушала, есть такое, но главное, что не забросила и всё равно иду с опережением :ok:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Изображение

МОЙ ДНЕВНИК ДУБЛЬ ДВА. Теперь обитаю тут.
Ой, нашла ))) МОЙ ДНЕВНИК ДУБЛЬ ОДИН


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 29 ]  На страницу 1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron