закрыть X


Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 521 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 53  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Бегемотиковы отчетики ;)
СообщениеДобавлено: 21 июл 2016, 19:12 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 июл 2016, 15:04
Сообщений: 374

Не в сети
Приветствую всех!!! Я начала свою новую жизнь с ДД. Очень надеюсь на результаты, это мой последний шанс. Сегодня 21 июля, второй день атаки. Еще не все знаю но активно читаю, надеюсь скоро "наблатыкаться". Начала вести дневник питания. Могу только сказать что сегодня проснулась на 1.1 кг легче чем вчера, понятно что первые пару кило уйдут легче остальных. Цель моя похудеть на 17 кг. Сейчас вешу 70.5 (точнее вчера))))))

Мои фото 2 , 3


Рецепт сыра доработанный и проверенный

Рецепт сырных чипсов из творога (сумасшедших :Yahoo!: )

Ванильный безДОПовый белковый рулет с этапа Атака

_________________
- Валентина
Вес 70.5 Атака с 20.07.2016 по 25.07.2016
Атака -2.900
1 месяц -2.9 кг
2 месяц - 2.3 кг
3 месяц - 2.2 кг
С 20.07 по 25.10 - 10.4 кг

Моя ветка, рецепты и фото в 1-м сообщении

Изображение
___________________________________
Изображение


Последний раз редактировалось IvVell 25 окт 2016, 13:02, всего редактировалось 3 раз(а).

 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Бегемотиковы отчетики ;)
СообщениеДобавлено: 23 июл 2016, 21:02 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 июл 2016, 15:04
Сообщений: 374

Не в сети
20 июля. Атака. 1-й день атаки. Вес 70.5
Завтрак:
Обжаренные тонкие ломтики говяжей печени. (Не вкусно) (На сковороду капнула растительного масла, растерла бумажной салфеткой). Пепси лайт 1 баночка 0.33 . 1 витаминка витрум перфоманс
Обед:
Блинчик намазанный обезжиренным жидким творогом. (Блинчик: 1 ст.л. жидкого творога 0% жирности, 1 яйцо, 12 гр. овсяных отрубей)
Прогулка 3.8 км.
Ужин:
Обглодала остов куриной грудки, Баночка данон жидкого творога 0.1% жирности слегка посолила. (Не вкусно) Кока-кола лайт 300 мл.
________________________________________
2 день атаки. Вес 69.4 (-1'1 за день)
Завтрак:
Рулет из индейки.
(с бедра индейки удалила жир, умеренно посолила со специями камиз "для мяса", свернула, перетянула зубной нитью, запекала в фольге.) Печеночный рулет в омлете.
2 ст. Колы лайт (ст. - 200 мл.)
Поездка к врачу.
Обед:
Лепешка (2 ст.л. жидкого творога, 12 гр. овсяных отрубей, яйцо, соль)
Сыр (Обезжиренный творог твердый, обезжиренный творог мягкий, пол зубчика чеснока, соль, 4 крабовые палочки.
Стакан колы (немного разбавленной)
Ужин:
Рулет из индейки. Рулет из говяжей печени 2 запеканки творожные
(1 пачка твердого творога милава, 3 ст.л. мягкого творога милава, 1 яйцо, с/з. В 1 порции 2 с.л. смеси)
-----------------------------------------------------------
3-й день атаки. Вес 68.6 (-0.8 за день) (1'9 общ.)
Завтрак:
Заливное из куриной грудки. Печеночный рулет в омлете.
Кусочек холодного рулета из индейки (оч.маленький). Витаминка
Поездка к врачу.
Обед:
Лепешка с отрубями. 2 яйца вкрутую. Чай с сахарозаменителем и 1 чайной ложкой лимонного сока.
Ужин:
Баночка тунца в с/с (кошка часть отжала)))))))
Чай черный с с/з и лимонным соком.
---------------------------------------------------------
4-й день атаки
Вес 68.1 (-0.5 за день) (2'4 общ)
Завтрак:
Запеканка творожная 1 порция. Заливное из куриной грудки. Стакан кефира активия
Прогулка 2.8 км.
Ужин:
Рулет из индейки. Паштет из куриной печени. Кока-кола зеро 1 порция.
Перед сном стакан кефира активия.
---------------------------------------------------
5-й день атаки.
Вес: 67.4 (-700 за день) (3`1 общ)
Завтрак:
Треска в аэрогриле (суховатая, буду пробовать в фольге). Чай (кружка 300 мл) с лимонной кислотой и с/з
Обед:
Заливное из куриной грудки (остатки прошлой роскоши))
Сыр мягкий (2 баночки жидкого творога 0% по 125 гр, укроп, зубчик чеснока, соль).
Оладушки (12 гр. овсяных отрубей, 1 белок, немного с?\/з, половинка баночки жидк.творога Савушкин продукт. На выходе 4 не ломких оладушка по вкусу из не пойми чего но уже не олетные. не очень если честно))) пепси лайт 2 порции. Витаминка.
Прогулка 5.5 км.
Ужин аж в 21 час:
Ломтик холодного рулета из индейки, Пара ложек паштета из куриной печени, Стакан кефира активия 0%. 2 конфетки зула.
__________________________________________________

6-й день атаки
Вес 67.5 (+100 за день) (-3.0 общ)
Завтрак:
Треска, пепси 0.5
Обед:
Отварное измельченное бедро индейки (делала под холодец.)
Прогулка 5.5км
Ужин:
Оладьи с отрубями. 1 вомер холодного копчения (мяса чистого примерно 70 гр., в 4 раза суше чем скумбрия и вкуснее). Омлет из 2-х яиц зажаренный без масла. кола 0.33
_____________________________________________________

Атака закончена. Вес в первый день чередования 67.6. сброшено за атаку с вычетом привеса 2.9 кг.

_________________
- Валентина
Вес 70.5 Атака с 20.07.2016 по 25.07.2016
Атака -2.900
1 месяц -2.9 кг
2 месяц - 2.3 кг
3 месяц - 2.2 кг
С 20.07 по 25.10 - 10.4 кг

Моя ветка, рецепты и фото в 1-м сообщении

Изображение
___________________________________
Изображение


Последний раз редактировалось IvVell 26 июл 2016, 12:51, всего редактировалось 3 раз(а).

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бегемотиковы отчетики ;)
СообщениеДобавлено: 23 июл 2016, 23:04 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 янв 2014, 02:23
Сообщений: 30735
Откуда: Москва-подмосковье

Не в сети
С удачным стартом! На аватарке очень красиво личико, да и вес совсем не заоблачный. Все задуманное обязательно сбудется! :Bravo:

_________________
Добро пожаловать в мой михневский домикИзображение
Меня зовут Лиля. Рост 166. На ДД с 14.01.13 года(-45кг)
Первый круг с 13.01 по 1.10 2013(105-72 кг)
Второй круг(72- 65 кг)
Третий круг(68-58)
по новой
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бегемотиковы отчетики ;)
СообщениеДобавлено: 24 июл 2016, 00:01 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 июл 2016, 17:35
Сообщений: 334
Откуда: МО

Не в сети
Валь, а рост какой?

_________________
Я Кри/Крис и тд. Хоть бульбазавр) 176 см, годиков мало) Мой дневник Тык
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бегемотиковы отчетики ;)
СообщениеДобавлено: 24 июл 2016, 10:25 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 авг 2012, 20:29
Сообщений: 2945
Откуда: Кривой Рог

Не в сети
На бегемотика ты не тянешь :mosking: Основательно так подошла к процессу :good: Так держать! :friends:

_________________
Изображение

Я Тоня viewtopic.php?f=18&t=4885
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бегемотиковы отчетики ;)
СообщениеДобавлено: 24 июл 2016, 12:54 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 июл 2016, 15:04
Сообщений: 374

Не в сети
Спасибо всем большое!!! :friends:
Вот моя программа
Изображение
Но мне пришлось ее подгонять по росту, потому что написали что мой вес за 64 если писать мои 170 см. У меня гардероб лежит на вес 54 а я сейчас только штаны мужа ношу да свой сарафан трикотажный в котором мне место в метро уступают)))) ужос :blush2: Я в свое время вообще 52 весила и отлично себя чувствовала. Когда с бабушкой жила то все вокруг думали что она меня не кормит какая соломинка была)) потом замужество и жор :girl_crazy:
А это реальная с моим настоящим ростом. Но такой вес меня не устраивает, не люблю когда живот лежит на коленках :mosking:
Изображение

_________________
- Валентина
Вес 70.5 Атака с 20.07.2016 по 25.07.2016
Атака -2.900
1 месяц -2.9 кг
2 месяц - 2.3 кг
3 месяц - 2.2 кг
С 20.07 по 25.10 - 10.4 кг

Моя ветка, рецепты и фото в 1-м сообщении

Изображение
___________________________________
Изображение


Последний раз редактировалось IvVell 25 июл 2016, 12:59, всего редактировалось 3 раз(а).

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бегемотиковы отчетики ;)
СообщениеДобавлено: 24 июл 2016, 16:22 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 авг 2012, 20:29
Сообщений: 2945
Откуда: Кривой Рог

Не в сети
Иди на меня бегемотика посмотри-я там ссылку поставила :mosking:

_________________
Изображение

Я Тоня viewtopic.php?f=18&t=4885
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бегемотиковы отчетики ;)
СообщениеДобавлено: 24 июл 2016, 16:27 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 янв 2014, 02:23
Сообщений: 30735
Откуда: Москва-подмосковье

Не в сети
При росте 170 и 71 кг ты конечно же совсем не можешь быть полненькой. Конечно если есть желание, то скинуть вполне можно. Но меру во всем надо ощущать

_________________
Добро пожаловать в мой михневский домикИзображение
Меня зовут Лиля. Рост 166. На ДД с 14.01.13 года(-45кг)
Первый круг с 13.01 по 1.10 2013(105-72 кг)
Второй круг(72- 65 кг)
Третий круг(68-58)
по новой
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бегемотиковы отчетики ;)
СообщениеДобавлено: 24 июл 2016, 17:30 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 июл 2016, 15:04
Сообщений: 374

Не в сети
apohitiya писал(а):
Иди на меня бегемотика посмотри-я там ссылку поставила :mosking:

Фото посмотрела, я в отпаде)))) уверена у меня будет также)))) Очень хочу ))) пошла топать 3 км :training1:

_________________
- Валентина
Вес 70.5 Атака с 20.07.2016 по 25.07.2016
Атака -2.900
1 месяц -2.9 кг
2 месяц - 2.3 кг
3 месяц - 2.2 кг
С 20.07 по 25.10 - 10.4 кг

Моя ветка, рецепты и фото в 1-м сообщении

Изображение
___________________________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бегемотиковы отчетики ;)
СообщениеДобавлено: 24 июл 2016, 21:47 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 авг 2012, 20:29
Сообщений: 2945
Откуда: Кривой Рог

Не в сети
У тебя с твоим ростом будет в 100 раз лучше :yes4: Да еще если ты всю жизнь была худышкой :tender: Возвращай свою фигурку, пока еще не наела много :friends:

_________________
Изображение

Я Тоня viewtopic.php?f=18&t=4885
Изображение


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 521 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 53  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: WantToBeSlim, Yandex [Bot], Мичурина


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: