Девочки, доброе утро!
Вчера была тренировка с Джил - не устаю восхищаться! Пожалуй, из всех комплексов, которые я когда-либо пробовала, лично для меня это самый удачный по подбору упражнений и нагрузке. Мне очень нравится, то, что последние упражнения в сете делаешь уже на максимальном напряжении мышц, кажется, что вот уже ни разу больше не сделаешь - а тут, хоп, и новые упражнения уже на другие мышцы - и как будто с новыми силами. Так что этот комплекс у Джил, "No more trouble zones", очень рекомендую.
По меню особо похвастаться и поделиться нечем, продолжаю осторожно расширять рацион. Вчера утром ела гречку с котлеткой, потому что вечером предполагалась тренировка, вечером съела пригоршню соленого арахиса - грамм 30, потому что не добрала жиров. Утром после тренировки съела запеченного в духовке тунца с лимончиком, так что, можно сказать, на ужин был чистый белок. Утром вес тот же, что не может не радовать).
Забава Путятична писал(а):
Какие вы молодцы!!! Лошадки - это здорово!!! У меня брат пока учился в мединституте, они ездили на ипподром лечить деток. У лошадки температура тела выше, чем у человека, поэтому мышцы расслабляются, и у многих деток с ДЦП появилась положительная динамика.
Каникулы подходят к концу, стараюсь хоть выходные с пользой проводить).
Defiance писал(а):
Вика, у тебя чудесные детки, а ты красотка. Прекрасный результат. А ты на лошадке умеешь? Наверное, ты где-то писала, а я пропустила. Я никогда на лошади не ездила, и уже скорее всего никогда и не придется. Может, оно и к лучшему
Спасибо большое, Таня!
Я на лошади кататься совсем не умею), это больше для детей придумала, им нравится.
september писал(а):
Викусь фото обалденные,все очень красивые,а ты особенно!!!!
Спасибо большое, Лиля!
Mymink писал(а):
Какие же у тебя фотографии, чудо. Прямо любуюсь вами а лица чем то подсвечиваете когда фоткаете? Некоторые фотки явно против света и при этом лица светлые проработанные
Спасибо, Лилечка! Иногда подсвечиваю, у меня есть отражатель, но в данном случае не подсвечивала. В Лайтруме есть инструмент точечная корректировка экспозиции, я слегка высветляю лица, поэтому получается эффект подсвечивания.
Соня писал(а):
Викусик какие вы классные ,фотки суперские,молодец муж,как чётко запечатлил всю красоту своей женушки и сына тоже.Доченька в маму нежная принцессочка,а сынок- джентельмен
Спасибо, Сонечка!