Девочки, доброе утро! Сегодня вес 60,8 и, тадам-с, я официально перехожу на вторую часть закрепа
.
Небольшой отчет по закрепу:
Всего за первую часть закрепа я потеряла 4,2 килограмма, вес сейчас меня абсолютно устраивает. Если будет болтаться между 61 и 62, так вообще идеально. В начале закрепа вес пошел вверх - ни с того, ни с сего - за две недели набрала два кило, потом опять пошел вниз, больше не шалил.
По еде. Пиры устраивала, как полагается, крахсоды тоже не пропускала. В пир были и тортики, и мороженки, и фастфуд. ЧБЧ придерживалась строго, хлеб, отруби ела по норме, булок, сахара не ела, кроме как в пир. Но в остальном позволяла себе поблажки - фрукты больше нормы, в том числе, и запрещенный виноград, сыр без оглядки на жирность, утренние каши - гречку, рис.
Начала считать калории в Фэтсикрете, средний калораж у меня сейчас получается около 1500 калорий, что по расчетам для моего образа жизни маловато (оптимально - 1700), наверное, потому продолжаю терять вес. Но, думаю, на второй части закрепа все доберу (главное, не перебрать
).
По физической активности - все так, как и в начале диеты - утренняя зарядка, 5-й этаж без лифта. Собираюсь с духом, чтобы вернуться к Джиллиан
.
Дополнительные потерянные кгшки решила дополнительно не закреплять, закреп не продлевать.
Девочки, спасибо огромное за приятные слова!!!
Хорошей вам похудательной недели!
belka писал(а):
Ой, какие классные фотографии! Присоединяюсь к восторгам относительно моря
. И это еще фото не передает всей глубины, верно?
Вика, рада за всю вашу дружную семью - отличный отдых!
Ты прехорошенькая, ноги стройные.
Как Даню отпустили из школы в начале уч.года?
Спасибо, Белочка! Дане писала заявление, что прошу отпустить в связи с семейными обстоятельствами. Пропустил две директорские контрольные, по математике и русскому, очень рад
.