Всем привет!
Решила открыть дневничок. для мотивации и поддержки.
По считалке на сайте мне надо провести 7 дней на атаке, а потом 110 дней на чередовании. На атаке я сегодня последний. седьмой день. Не голодно. вполне даже сытно. проблем с мебелью тоже не было. но слабость некоторая присутствует, и веса я сбросила меньше, чем обещала считалка - ушло 1.6 кг за 6 дней. а по считалке должно было 2.5 за первые 7 дней.Надеюсь на сегодняшний день. может. еще что-то отвесится.
И еще очень тянет на сладкое. особенно на шоколадку с орехами
Завтра приступаю к чередованию. выбрала схему 2/5. Уже предвкушаю салатик из свежих овощей. тушеную капусту и стручковую фасоль И обязательно десерт шоколадный приготовлю. а то аж руки трясутся
Скачать книжку не получается. заказала с озона, надеюсь, приедет быстро

Очередной последний заход на стр. 10

Интервальные тренировки viewtopic.php?f=18&t=1089&start=100

Как научиться отжиматься 100 раз http://100pushups.ru/

Анка, dobro pozhalovatj!!
Nichego, kazhdyi imeet svoi tempy sbrasyvanija vesa....poetomu ne perezhivaj i staraisa ne narushatj!
Vse budet horosho i rezuljtat objazateljno budet!
Udachi!

Анка добро пожаловать! А почему ты такое чередование выбрала? Оно хорошо для тех у кого пара килограмм лишних, но ты конечно можешь делать как тебе нравится, просто медленнее пойдёт. Но главное двигаться, хоть и медленно, не сдаваться! Удачи тебе! На круизе сможешь себе сделать шоколадных конфет, посмотри в рецептах
Всё получится

Наталья. Летающая, спасибо за теплый прием!
Летающая. если такой режим чередования работает на маленьком избытке веса. то на большом тем более должен сработать. Овощи. конечно. после чистобелкового дня, и приведут к набору веса- чисто механическому, но не жира же, а нам ведь важно именно жир сбрасывать. а не вес, можно и весить мало. и жирным быть
К тому же не верю я в здоровое питание без овощей. атаку еще можно выдержать кратковременно. а круиз - он же надолго. зачем лишать организм полезных витаминов и минералов.
Уже присмотрела рецепты конфет и шоколадного рулета Вечером поеду за продуктами.

У меня круиз 1/1, вроде нормально, но если ты считаешь что тебе так лучше то конечно пусть так, важно что ты уже начала и главное не бросай, какие бы метомарфозы не происходили, иногда вес стоит иногда в плюс уходит, но это всё нормально не паникуй и двигайся дальше, дорога долгая, но верная

С таким режимом наверно тяжелее в плане мотивации будет. Те у кого чередование БО и ЧБ дней одинаковое могут каждую неделю видеть отвесик. а так прийдется наверно дольше ждать. но вы попробуйте и обязательно расскажите, что получится! УДАЧИ!

Молодушка. спасибо!
За последний день атаки еще -200 грамм. итого -1800 за неделю. обещали больше, но и это неплохо.
Отправляюсь в круиз - день 1/110
Вчера затарилась продуктами, сейчас буду завтракать - хлеб из отрубей с сыром 5%, печенью трески и помидорами

Круиз - день 2/110.
За первый день круиза -200г Мне определенно нравится так худеть

Круиз день 3/110
Еще -200г

Анка, привет!
хорошие отвесики...и главное - стабильные...поздравляю!
У меня изначально вес практически такой же был (ох, как мне нравится слово "был" в прошедшем времени...Атака была 3 дня...сегодня 4-й день в Круизе...чередование выбрала 2/2...пока все идет практически по плану...