закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 605 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 61  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Дюканка-израильтянка! Второй заход на Чередование!
СообщениеДобавлено: 01 сен 2017, 13:20 

Зарегистрирован: 03 авг 2017, 08:13
Сообщений: 686
Откуда: Israel

Не в сети
Попыталась открыть свой дневник с линеечкой, а оказалось неправильно. Как точно надо сделать?

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Дневник
упрямой израильтянки


Изображение


Последний раз редактировалось Ilana1955 28 янв 2018, 00:01, всего редактировалось 11 раз(а).

 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Дюканка-израильтянка!
СообщениеДобавлено: 01 сен 2017, 13:30 

Зарегистрирован: 03 авг 2017, 08:13
Сообщений: 686
Откуда: Israel

Не в сети
Пока еще нет ответов на мой вопрос, прошу откликнуться в первую очередь форумчанок-израильтянок. И немного о себе: имя- Илана, на диету села 3 августа с целью похудеть с 80.500 до 70 кг (на первый раз). На сегодня вес 76, 5 кг. Пока дальше организм не пускает (видимо от того, что лет 6 назад я уже имела этот вес, организм это помнит, и тут как бы барьер, который нужно сломать. Но я не отчаиваюсь и надеюсь, что к 13 октября я дойду до цели.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Дневник
упрямой израильтянки


Изображение


Последний раз редактировалось Ilana1955 06 сен 2017, 21:25, всего редактировалось 2 раз(а).

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: как создать дневник с линеечкой?
СообщениеДобавлено: 01 сен 2017, 13:37 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 ноя 2011, 14:52
Сообщений: 8676
Откуда: Москва

Не в сети
Илана, извини, я конечно не израильтянка, но по- моему сейчас на форуме нет девочек из Израиля, если только кто- то случайно не зайдет. Ты же уже создала тему и я тебе там ответила. Но вот тебе в помощь дневничок нашей бывшей дюканрвки, где подробно написано как сделать линейку. И кстати, ты можешь заходить и задавать вопросы интересующие тебя к любому.
viewtopic.php?p=746754#p746754

_________________
Изображение

1 этап.-14 кг

2 этап и всегда Чтобы удержать вес, нужно держаться!

Изображение
Изображение
Дневник Ириши


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: как создать дневник с линеечкой?
СообщениеДобавлено: 01 сен 2017, 17:36 

Зарегистрирован: 03 авг 2017, 08:13
Сообщений: 686
Откуда: Israel

Не в сети
Вот так или опять неправильно?

Изображение
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Дневник
упрямой израильтянки


Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: как создать дневник с линеечкой?
СообщениеДобавлено: 01 сен 2017, 17:57 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 ноя 2011, 14:52
Сообщений: 8676
Откуда: Москва

Не в сети
Всё правильно :yes4: Теперь, если это будет твоим дневником, поменяй название, сейчас оно звучит у тебя как вопрос. Просто в первом своем сообщении поменяй свой заголовок "как создать дневник с линеечкой?" на какой-нибудь интересный и стимулирующий тебя :ok:
Еще нужно сделать ссылку на твой дневник, чтобы тебя проще было искать. Тогда к тебе в дневник можно будет попадать из любого другого. Просто кликни по названию твоего дневника правой клавишей мыши, выбери "копировать адрес ссылки", зайди в свой профиль - подпись и вставь там ссылку на свой дневник.

_________________
Изображение

1 этап.-14 кг

2 этап и всегда Чтобы удержать вес, нужно держаться!

Изображение
Изображение
Дневник Ириши


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дюканка-израильтянка!
СообщениеДобавлено: 06 сен 2017, 21:33 

Зарегистрирован: 03 авг 2017, 08:13
Сообщений: 686
Откуда: Israel

Не в сети
Что-то у меня явно вес "завис"! И возникает вопрос: если к расчетному числу (13 октября) вес не дойдет до желаемого или вообще больше вниз идти не будет весь сентябрь, продлевать Круиз самостоятельно или остановиться и закрепляться? Или, может быть, есть способ "подтолкнуть" мой организм, чтобы вес снижался дальше?

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Дневник
упрямой израильтянки


Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дюканка-израильтянка!
СообщениеДобавлено: 06 сен 2017, 21:51 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 дек 2014, 00:40
Сообщений: 494
Откуда: Беларусь

Не в сети
Илана,здраствуйте :Rose: Конечно можно подтолкнуть,для этого пишите своё меню вэтом дневничке и опытные дюканочки обязательно Вам помогут
Успехов в похудании :girl_pinkglassesf:

_________________
Изображение
Изображение
Я Инна буду рада общению:
viewtopic.php?f=18&t=9602


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дюканка-израильтянка!
СообщениеДобавлено: 06 сен 2017, 22:40 

Зарегистрирован: 03 авг 2017, 08:13
Сообщений: 686
Откуда: Israel

Не в сети
Златовласка Инна!

Утром я ем либо кашу с отрубями (отруби 2 ст.л., стакан молока и 10-15 ягодок Годжи), либо запеканку творожную с отрубями и через день выпиваю 1 баночку Актимель. В первый перекус на работе беру с собой кусочек хлеба без отрубей или пышку с разрешенным количеством сыра в ЧБ дни, а в БО добавляю огурчик или листик салата (он у нас называется хаса). Обедаю уже дома. Т.к у нас еще очень жарко, на супы не тянет, поэтому ем либо дю-котлетки, либо грудку куриную, либо печенку, либо ножки (без кожи и жира). На гарнир в ЧБ ем вермишель Ширатаки, в БО - овощной гарнир, чаще всего капусту. На закуску - какую-нибудь вкусняшку безмолочную, т.к не могу по религиозным причинам есть вместе молочное и мясное. Если работаю поздно, то второй перекус (хлебушек с дю-майонезом и ветчиной 1% жирности) тоже на работе, а обед уже ем вместо второго перекуса. Ну а на ужин разные рецепты из рыбы. Естественно в день выпиваю 2 литра воды (это, кстати, и обычные врачи у нас советуют делать, т.к воздух очень сухой, а летом к этому добавляется и высокая солнечная активность). Вечером гуляю (я живу в поселке) пол-часа, а утром до завтрака делаю упражнения на спортивном коврике и на тренажере для растяжки. Свеклу и морковь ем только раз в неделю, в субботу в салате. Не пойму: сначала так активно вес снижался, а теперь застрял. Может можно как-нибудь подтолкнуть, может сделать несколько ЧБ дней такими, как на Атаке, более сильными.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Дневник
упрямой израильтянки


Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дюканка-израильтянка!
СообщениеДобавлено: 06 сен 2017, 23:24 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 дек 2014, 00:40
Сообщений: 494
Откуда: Беларусь

Не в сети
Илана,в первые дни диеты,т.е (атака) уходит лишняя вода(обычно 2-4 кг),дальше сложнее-уходит жир,дополнительно атаку не надо делать,чередование какое для себя выбрала?(можно на ты?) и из меню что-то не всё понятно(хлеб без отрубей?пышка?вкусняшки не молочные?),если уже надумала худеть,то надо строго придерживаться Дю-диеты(разрешённые продукты в ЧБ И БО),а так если походить по дневничкам,то можно очень много полезной инфы почитать(прямо на 1 странице)
Желаю приятных похуделок :girl_in_love:

_________________
Изображение
Изображение
Я Инна буду рада общению:
viewtopic.php?f=18&t=9602


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дюканка-израильтянка!
СообщениеДобавлено: 07 сен 2017, 05:58 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 сен 2012, 12:00
Сообщений: 11378
Откуда: Новосибирск

Не в сети
Цитата:
Может можно как-нибудь подтолкнуть, может сделать несколько ЧБ дней такими, как на Атаке, более сильными.


Привет) Я бы наоборот еды добавила. Не листик салата, а миску салата с хорошей порцией белка. И зелени побольше, чтобы выводить всякий мусор, отруби обязательно!
Если вес долго стоит на одной цифре и ты сохраняешь свой рацион, то это значит, что активно уходят объемы.
Мой опыт показывает именно так. Причем, в весе 80-85 кг при наличии активного спорта и белкового питания я выгляжу ровно также, как в весе 70 кг халатной жизни. :yes4: Хотя по линейке при 80 у меня ожирение))) :mosking: а при 70 нормальный вес.

Удачи!

_________________
Изображение
19.01.2018 - Атака
22.01-16.05 - Чередование
17.05-23.10 - Закрепление

Живу тут


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 605 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 61  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: budgie, Google [Bot], MailRu [Bot], Wonderful lady


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: