Ну вот, открываю свой дневник.
На диету соблазнила подруга - худеем вместе.
Сегодня 3й день Атаки. Сбросила пока только 0.5кг, что маловато, судя по описанию.
Но вот дело в том, что мясо и рыбу мы не едим. В тырнетах полно описаний диеты дюкана для вегетарианцев, так что мы решили попробовать. Едим яйца, тофу, творог 0.1%, мисо, адыгейский сыр и вегетарианские сосиски, кефир 1%.
Трэкаем съеденное в fatsecret, и выходит, что БЖУ сейчас в отношении 3:1:1, что конечно не сильно зашкаливает. Предполагается, что углеводы и жиры будут стремиться к нулю, но на молочных продуктах это не возможно.
Ну, что есть то есть. Один только творог с правильным индексом есть три дня невозможно...
Буду делиться результатами! А может и среди худеющих есть вегетарианцы? Тогда делитесь опытом!