Гюльчахра (курица в «сливках»)
Делаем соус: молоко и крахмал проварить до загустения, добавить йогурт или нашу сметанку и хмели-сун...
Сырные пышки
Сыр и тофу натереть на мелкой терке. Добавить все остальное, хорошо перемешать вилкой и сформировать...
Тыква в кефире
Тыкву чистим, режем на кубики и обжариваем на капле масла до золотистой корочки.   Пока тыква...
Чевапчичи
Все тщательно вымесить, отбить фарш. Оставить отдохнуть на 2-4 часа, а лучше на ночь.   Сформ...
​Бефстроганов из говядины
Охлажденное мясо нарезать поперек волокон на куски, толщиной ~ 0,7 -1,0 см. Куски отбить. Нарезать д...
​Батон горчично-ореховый
Яйца смешать с мягким творожком, солью и сахзамом и взбить миксером. Арахис измельчить. Соединить...
Оладьи из тофу с сыром и петрушкой
Тофу натереть на мелкой терке. Добавить творог и блендером пробить до однородности. Затем – яй...
Быстрая рыбная солянка
Воду закипятить, добавить консерву и оставить на тихом огне. Пожарить на масле луковицу, корнишоны и...
Гюльчахра (курица в «сливках»)
Делаем соус: молоко и крахмал проварить до загустения,...
Сырные пышки
Сыр и тофу натереть на мелкой терке. Добавить все оста...
Тыква в кефире
Тыкву чистим, режем на кубики и обжариваем на капле ма...
Чевапчичи
Все тщательно вымесить, отбить фарш. Оставить отдохнут...
​Бефстроганов из говядины
Охлажденное мясо нарезать поперек волокон на куски, то...
​Батон горчично-ореховый
Яйца смешать с мягким творожком, солью и сахзамом и вз...
Оладьи из тофу с сыром и петрушкой
Тофу натереть на мелкой терке. Добавить творог и бленд...
Быстрая рыбная солянка
Воду закипятить, добавить консерву и оставить на тихом...
Диета Дюкана

Все о белковой диете знаменитого французского доктора Пьера Дюкана

На сегодняшний день диета Дюкана номер один в мире. Она помогла избавиться от лишнего веса миллионам людей по всему миру, включая таких знаменитостей, как Дженнифер Лопес и Кейт Миддлтон. 

Отныне вам не нужно изнурять себя постоянными подсчетами калорий или жестко ограничивать свой рацион. Инновационный метод Дюкана заключается в том, что во время диеты вы можете употреблять в пищу абсолютно все! 

Чтобы достичь успеха в борьбе с лишним весом, необходимо четко следовать правилам. Пьер Дюкан разработал четыре фазы диеты:

Атака
Чередование
Закрепление
Стабилизация

Один из важнейших компонентов диеты Дюкана – овсяные отруби. Ведь именно с помощью этого чудо-продукта вы сможете создавать настоящие кулинарные шедевры, а собранная у нас на сайте уникальная кулинарная коллекция, которая насчитывает около 4 тысяч авторских рецептов, поможет вам в этом.
Плавай и худей: как легко сбросить 7 кг за месяц
​Силовая тренировка для похудения эффективнее пробежки?
​Худеем к лету – экспресс-метод
​Как настроить свои гормоны на волну похудения
​Растворимая vs нерастворимая клетчатка: что помогает худеть быстрее
Хрустящие чипсы из капусты кале
Хрустящие чипсы из капусты кале
Лепешки из необычного ингредиента
Лепешки из необычного ингредиента
 

Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения