закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 125 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 13  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Новичок в деле
СообщениеДобавлено: 23 апр 2019, 10:43 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 апр 2019, 12:22
Сообщений: 104

Не в сети
Всем здравствуйте!
Меня зовут Ирина, мне 30 лет, я - мама двух мальчиков (2012 год и 2018 год). Пытаюсь похудеть после второй беременности (прошло уже 5 месяцев с хвостиком). За беременность набрала 11 кг, с роддома вышла с весом 74,4 кг, вес встал на цифре 70 плюс минус. Хотелось бы, конечно, вернуть вес до первой беременности - 55 кг, но пока буду уменьшаться до веса, который рассчитали мне на сайте (надеюсь, что дойду до него, у меня та еще сила воли).
План диеты:
НВ - 70,2 кг
ПВ - 59,4 кг
Атака - 3 дня
Чередование - 67 дней
Закрепление - 108 дней
Обещают, что к 30 июлю я буду худенькой. Но все зависит от меня.
Буду рада поддержкам, советам и просто общению (в декрете, ой, как не хватает общения)

_________________
Изображение

Ирина, 30 лет Мой дневник


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Новичок в деле
СообщениеДобавлено: 23 апр 2019, 10:46 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 апр 2018, 15:05
Сообщений: 5553
Откуда: Москва

Не в сети
Привет! Желаю лёгкого пути к цели :Rose: В принципе, 67 дней не так уж и много, у меня сотня пролетела легко и незаметно. Тем более весной-летом, когда овощей свежих и вкусных полно. И гулять можно. А то зимой дома делать нечего кроме как отъедаться :mosking:

_________________
Маша, 30 годиков, 163 см. Мой дневник тут

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Новичок в деле
СообщениеДобавлено: 23 апр 2019, 10:48 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 апр 2019, 12:22
Сообщений: 104

Не в сети
Атака 1
Завтрак - омлет с ветчиной (3%), кофе с молоком и опять кусочек ветчины
Ланч - овсяноблин с ветчиной, кр.палочкой и кусочком сыра (сыр жирный, рассчитала, что можно 7 г), чай с молоком
Обед - варила своим щавельник, забрала с него бульон и немного мяса индейки, добавила кр.палочки, лук, зелень и яйцо, котлета на пару, кофе с молоком
Полдник - творог с кефиром и сахзамом, кефир
Ужин - ветчина, чай с молоком

_________________
Изображение

Ирина, 30 лет Мой дневник


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Новичок в деле
СообщениеДобавлено: 23 апр 2019, 10:49 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 апр 2019, 12:22
Сообщений: 104

Не в сети
WantToBeSlim писал(а):
Привет! Желаю лёгкого пути к цели :Rose: В принципе, 67 дней не так уж и много, у меня сотня пролетела легко и незаметно. Тем более весной-летом, когда овощей свежих и вкусных полно. И гулять можно. А то зимой дома делать нечего кроме как отъедаться :mosking:

Спасибо большое. Дней правда мало, это и радует. Будем стараться

_________________
Изображение

Ирина, 30 лет Мой дневник


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Новичок в деле
СообщениеДобавлено: 23 апр 2019, 10:56 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 апр 2019, 12:22
Сообщений: 104

Не в сети
Атака 2
Вес - 69,8 кг (- 400 г)
10:00 одно жареное яйцо с ветчиной и сыром, кофе с молоком
12:40 хотела сделать блинчики, не получились, поэтому каша из отрубных блинчиков с кр.палочкой и зеленью, желток, оладушек из икры минтая, чай с молоком
15:35 супчик, кофе с молоком
18:50 салат (яйцо вареное, ветчина, кр.палочка, творог, кефир, зелень), чай с молоком
20:00 чай с молоком
21:45 творог, ветчина, пепси лайт
Сделала сама сыр адыгейский из молока 1,5% и кефира 1%, хоть теперь кушать можно сыра побольше, а не эти 7 г
Изображение

_________________
Изображение

Ирина, 30 лет Мой дневник


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Новичок в деле
СообщениеДобавлено: 23 апр 2019, 21:59 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 апр 2019, 12:22
Сообщений: 104

Не в сети
Атака 3
Вес на месте - 69,8 кг. Ну и ладно, фиг с ним. Двигаемся дальше.
Сегодня у меня "веселый" день. Маленькому (Марк) ходила ставить прививки, сразу 3 штуки поставили, бедный мой. Потом оказалось, что я забыла ключи от дома, хорошо, муж недалеко отъехал от дома, недолго ждали его. Получился большой перерыв между приемом еды, еще и воду с собой не взяла. Старшего (Миша) повезли до бабушки с дедушкой на сегодня, чтобы мне полегче было. А то муж на работу в ночь, у Марка температура поднимется, будет капризничать, не смогу Мише уделить время.
Вечером у Марка поднялась температура 39, Нурофен, сбилась до 37,8, капризничал-капризничал, кушать не стал, уснул. В общем и ночка у меня, наверное, будет "веселая". Ничего, переживем.
Итак, мое питание сегодня:
10:00 жареное яйцо, ветчина, сыр домашний, кофе с молоком
15:00 (у мамы) селедка, чай с мятой
16:00 (уже дома) супчик
19:00 овсяная лепешка с начинкой (нашла рецепт в приложении), кофе с молоком
Воды выпито много и, наверное, глотков 5-10 пепси лайт
Завтра начинается Чередование и наконец овощи.


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение

Ирина, 30 лет Мой дневник


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Новичок в деле
СообщениеДобавлено: 24 апр 2019, 09:15 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 апр 2018, 15:05
Сообщений: 5553
Откуда: Москва

Не в сети
Ну вооот, не болейте :Rose:

_________________
Маша, 30 годиков, 163 см. Мой дневник тут

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Новичок в деле
СообщениеДобавлено: 24 апр 2019, 09:31 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 апр 2019, 12:22
Сообщений: 104

Не в сети
WantToBeSlim писал(а):
Ну вооот, не болейте :Rose:

Спасибо :blush2: , будем стараться, но АКДС - такая противная прививка :( .
Ночью 2 раза просыпался, думала больше будет. Темпу сбивала, была 38,3. А утром опять как высокая поднялась - 38,8, замученный весь. Еще один день потерпим и будем снова веселыми :ok:

_________________
Изображение

Ирина, 30 лет Мой дневник


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Новичок в деле
СообщениеДобавлено: 24 апр 2019, 12:13 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 мар 2014, 04:06
Сообщений: 1206
Откуда: Stuttgart

Не в сети
Прибыла с ответным визитом а тут вон даже с фотками отчеты, да еще и с очень симпатичными и аппетитными, скажем так))

Ну и да, лучи здоровья болеющим.

_________________
Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru

Днев


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Новичок в деле
СообщениеДобавлено: 24 апр 2019, 12:29 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 апр 2019, 12:22
Сообщений: 104

Не в сети
Torie писал(а):
Прибыла с ответным визитом а тут вон даже с фотками отчеты, да еще и с очень симпатичными и аппетитными, скажем так))

Ну и да, лучи здоровья болеющим.

Спасибо большое :Rose: Люблю вести дневник с фоточками, чтобы потом, если что можно было бы посмотреть наглядно.
Температура вроде уже все, спадает, сейчас уснул с 37 (но это вроде норма для малышей пока)

_________________
Изображение

Ирина, 30 лет Мой дневник


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 125 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 13  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron