_Новая прекрасная жизнь_

_Valeriia_ · Атака-28.09.2011-29.09.2011 Круиз - 30.09.2011-23.12 2011

ВСЕМ ПРИВЕТ!
очень долго я читала этот сайтик и форум, а так же и книгу Дюкана, конечно))
и все таки решилась на создание и своего дневника))) может реально с ним мне станет совсем легко и спокойно))
Меня зовут Лера (собственно по нику и так наверное понятно :smile3:

), мне сегодня еще 22, а вот завтра уже будет 23... а вес мой (страшная тайна :smile3:

) был 73, при росте 165 :blush2:

вот так вот все печально
НО, с 28.09.2011 я присела на прекрасную Дюкановскую диету :smile3:

рассчитала линейку и начала диетиться
Атака моя длилась 2 дня, и вот с 30.09 я в Круизе - плаваю по белкам и овощам :smile3:

ина сегоднешнее утро я весела 69,9, чо лично меня очень даже радует :smile3:

в визуально это незначительное очень даже заметно :dance4:

так что выше нос и вперед к совершенству))
кст, стремлюсь я к 55 кг, накрайняк (Дюкановская линейка утсановила) мне необходим вес 57,6 :smile3:

Lisa Alisa

ну-с!:) поздравляю с дневничком:)
теперь тебе совсем будет удобно наблюдать за своим совершенствованием!:)

_Valeriia_ · Атака-28.09.2011-29.09.2011 Круиз - 30.09.2011-23.12 2011

спасибо

да постараюсь здесь писать что ем и как все у меня проходит :smile3:

малоли может я в чем-то заблуждаюсь.. а тут меня сразу наставят на путь истенный :smile3:

Цвелуша

Привет Лерочка) с началом)
:Rose:

у меня вот рост тоже 165. но г-н Дюкан наситал идеальный 64.2, но я стремлюсь к 60 (шепотом - минимум :wink3:

)

_Valeriia_ · Атака-28.09.2011-29.09.2011 Круиз - 30.09.2011-23.12 2011

и так начнем описание съеденного с сегодняшнего дня на данный момент, чего тянуть :smile3:

у меня сегодня БО :smile3:

а чередование я выбрала 1/1 :smile3:

завтра- йогурт фруктовый Valio 0,1%
кофе+молоко
крутецкие бутерброді из огурца свежего и паштета печеночного (домашнего приготовления)

Обед - 2 каклетки из телятины
2 помидора
2 огурчика
3 соленых огурчика

ну а про ужин напишу, после ужина :smile3:

Летающая · начало 30.06.11

Лера добро пожаловать! С хорошим началом тебя и успехов! :drinks:

Neba-more

Цвелуша писал(а):

Привет Лерочка) с началом)
:Rose:

у меня вот рост тоже 165. но г-н Дюкан наситал идеальный 64.2, но я стремлюсь к 60 (шепотом - минимум :wink3:

)

а я 164 см и мне вес в 56 расчиталось)

И добро пожаловать к нам) :friends:

_Valeriia_ · Атака-28.09.2011-29.09.2011 Круиз - 30.09.2011-23.12 2011

Цвелуша писал(а):

Привет Лерочка) с началом)
:Rose:

у меня вот рост тоже 165. но г-н Дюкан наситал идеальный 64.2, но я стремлюсь к 60 (шепотом - минимум :wink3:

)

спасибо, Анюта :smile3:

я уверена, что сидя на этой диете можно прийти к любой желаемой цели :smile3:

так что вперед и только вперед, и все у нас получится!!!

Цвелуша

Neba-more писал(а):

Цвелуша писал(а):

Привет Лерочка) с началом)
:Rose:

у меня вот рост тоже 165. но г-н Дюкан наситал идеальный 64.2, но я стремлюсь к 60 (шепотом - минимум :wink3:

)

а я 164 см и мне вес в 56 расчиталось)

если дойду (ой что это если пишу) КАК Дойду до 60 там и решу идти дальше или нет, но я всегда мечтала о 55 :dance2:

Lisa Alisa

_Valeriia_ писал(а):

спасибо

да постараюсь здесь писать что ем и как все у меня проходит :smile3:

малоли может я в чем-то заблуждаюсь.. а тут меня сразу наставят на путь истенный :smile3:

мало того, что на путь истинный наставят, так еще и изо рта вырывать будут неправильные продукты! :negative:

я шучу:) в любом случае бдить и мотивировать будут так, что "каку" в рот сама не потянешь:)

кстати, и в мои 163 расчитал 55,8 правильный:)
там же зависит (как писал дяденька Дюкан) "от вашего максимального (который был когда-либо в вашей жизни) и минимального веса... как он пишет (дословно не помню), но если вы когда либо весили 100 кг, организм это запомнит (злой какой, собака, нет чтобы минимум запомнить!!!) и вам уже 55кг не вариант правильного веса"... как-то так

)

_Новая прекрасная жизнь_

Кто сейчас на форуме