Добрый день! Да, меня зовут Оля! Спасибо за совет!
Я все эти правила знаю, но реально их придерживаться не могу - работа не позволяет есть через каждые 2,5 часа кушать и на завтрак отруби с кефиром могу выпить и чашку кофе, но не больше. И не потому, что не хочу - меня реально начинает тошнить и потом весь день мучаюсь неприятными ощущениями в животе. Может, в процессе диеты что-то изменится, но на сегодняшний день это так. И на работе обед с 12 до 13, ни до, ни после поесть возможности нет - у нас с этим очень строго.
Ну да ладно, это лирика... Сегодня отвес минус 900 г
! Конечно, это жидкость и конечно же, потом вес может встать или терять буду по 100 г, но сегодня меня эта цифра очень радует!
И утром муж изъявил желание поддержать меня (у него вес 116 кг) - готовила ему на завтрак куриную грудку с яйцами, отруби с кефиром и чай без сахара. Очень грустно вздохнул, но все съел. Сказал, что наелся и в, принципе, так жить можно, правда, умолял хотя бы медику в чай положить! Но я как скала!
В награду за стойкость пообещала ему рыбный салат на ужин приготовить с яичным белком и креветками!
Вот как-то так