Тань, я к тебе опять за советом по соевому соусу, сколько нам его можно 1ст.ложка и это доп.продукт?
И второй вопрос по томатной пасте, голубцы делаю, она нужна что бы их потушить, ее сколько можно?
Вот вместо сметаны можно же добавить йогурт без добавок, но почему то я не найду такого с маленькой жирностью, только с фруктами, ты используешь такие?

алена, тебе будет гораздо легче, если ты положишь себе закладочку в браузере на табличку со списком продуктов http://dukandiet.ru/spisok-produktov/ и будешь с ней сверяться.
соевый соус с сахаром - это доп. продукт. и можно его 1 чайную ложку в день. соевый соус без сахара - это добавка (приправа), и она не нормируется. добавка - это как перец, травки сухие, ты же их стаканами не ешь. значит по чуть-чуть. а у нас соевый соус без сахара вообще не продается на самом деле. значит - 1 ч.л.
томатная паста - это тоже добавка. тоже понемногу, без фанатизма значит.

Спасибо, закладку добавила)

полезла смотреть что у меня за соевый соус-была уверена, что без сахара.
Интересно, в составе вода, соя, пшеница, соль. А вот дальше хитро-углеводов 8,1, в том числе сахар 1,9 гр
Вывод-читать все при покупке
Спасибки, что про соус написала, я иногда его и три ложки в день использовала

А я обычно на глаз, салатик поливала)

да честно говоря, и я не отмеряю. но я его не то чтобы очень обожаю, для меня полить салатик - это несколько капель всего. еще в тех же количествах я использую его для маринования курфиле, в смеси с кефиром.

Танюша,привет! Я к тебе за советом,впрочем,как и всегда! Подарили мне мультю! Почитала я почитала, и решила,что пойду к тебе! Так что ты меня больше читать никуда не посылай,а поделись опытом из своей практики,что стоит готовить в ней,а что нет! И когда что-то готовишь,то куда нос совать не надо! Дай информацию для " чайника",пожалуйста!

Я сегодня в мульти твороженный путинг сделала, очень вкусный получился.

пуТинг - это что-то связанное с нашим президентом?

ПуТинг едят по дороге на митинг...