Ой Ленуся лапуся. Голод у меня всегда имеется ( я же вата-питта) . Просто иногда мне удается с ним справится , а иногда и нет.
Когда совсем совсем сложно , как сейчас , есть хочется непереставая с 3х часов ночи/утра .... точней мне и вчера хотелось..... но в 3 ночи проснулась, и хоть бы хны до 6 утра...... в 6.30 встала.... кофе попила , чаю , воды с яблочным уксусом ..... а кушать все равно хочется.
Поэтому в таких случаях - пью какао без сахара , обычное натуральное какао парашок, не обезжиренное, но без каких либо добавок в виде сахара, крахмала , сухого молока и т.п. .... сыплю 1 пластиковую столовую ложку , развожу немного молоком, добавляю горячей воды - отливаю во второй стаканчик , доливаю еще горячей воды и молока ..... и получается у меня такой напиток богов ..... типа полу еда-полупитье.... очень хорошо меня подбадривает.
Калории конечно там есть, но относительно не много . Ну и я же не ортодокс какой , не претендую на вот ну умри , но глотка молока в напиток не добавь.......
Вчера вот все было без молока - только кофе и чай , но было 2 печенья днем . Вечерем Заклитыч ел криветки, пиццу вегетарианскую, цветную капусту, шоколадку , и вином красным запивал..... а я спокойно попивала чаёк....
Вчера была без й0ги , но гуляла в парке , за день 7км , для меня это очень хорошо !
Пошла ка я на рынок за овощами и фруктами ..... полюбила я эти средошные овощи - фрукты !!! Качество лучше чем в магазине, а цена ниже. Замечательно !!!! Таскать только на себе , без машины ..... ну зато и силовая физкультура !!!!!!
Ириш привет , я вчера не взвешивалась..... так как явно был очень очень большой отек , после 4х дней й0женья, ресторана в воскресенье ( ела не много , но общепит же...), и в понедельник болшого позднего ужина (после й0ги, после 8 вечера) с парой глотков красного вина (из бокала Закалитыча).... и сладкого коктейля - пинья колада из магазинной баночки 250мл...... сыр, рыба, цветная капуста, салат, а да еще хлеб с чесноком... - вот захотелось мне после всех моих й0г расслабиться и нормально поужинать дома..... но за тем же ужином Закалитыч был предупрежден , что - вот видишь КАК и сколько я кушаю...... что б завтра никаких соблазнов !!!!!! Разгрузочный день у меня.
Поэтому вчера вес явно был около 56.... так как в понедельник с утра был 55.7. Что б не расстраиваться , ну мало ли что б я там увидела , гы гы , решила просто устроить разгрузочный день , без весов...
Сегодня 55.0, и второй разгрузочный день. Я стараюсь 1 день в неделю делать обязательно разгрузочным, если получается , то 2 дня.
Думаю , что в пятницу от меня рекордов не будет ..... но 53.6 - для меня на прошлой неделе был рекорд- Рекорд !!!!!!
Ну и ничего , нам же главное , что !? правильно - процесс !!!!!
И вот сейчас , сегодня 55.0 - но я стала стройнее и тоньше , чем была летом . Джинсики , что были совсем в натяжку - сейчас вольготно так, свободненько , не жмут нигде .
И свитерок , что я недавно показывала - размер хс, не с .....
В общем я довольна сейчас и процессом, и результатами.
Да конечно хотелось , и хочется 52.8 ..... но не смотря на ИГ , все равно вес около 55.
Ну посмотрим - мне же все таки главное внешний вид , а он хороший . Опять таки и весы мои врут в большую сторону на килограмм, если не на полтора .
В общем у меня уже и не диета даже , а именно образ жизни - загрузился, разгрузился, загрузился, разгрузился ...... ну и мои "загрузился" - в общем то много , но это для меня много - большинство народонаселения едят гораздо больше каждый день.... но я же себя не с кем не ровняю , сама ставлю себе планку , и допрыгиваю до нее , не допрыгиваю , или перепрыгиваю.
Как то так .......
Все , помчалась я на рынок !
Всем чмок