Привет всем!
Наступили сложные деньки и я решила завести дневник в поисках вашей поддержки. Мне очень нравится дюканиться. Я могу это выдержать, вот только вес бы радовал. На диете 20 дней . За атаку сбросила 0.9 кг. И очень обрадовалась увидев на весах цифру 55, т.к. не видела ее уже года 1,5. На третий день круиза у меня было Д.Р. и сорвалась, на следующий день приставший 1 кг. убрала молокочаем. В итоге за первую неделю круиза минус 100гр. За вторую неделю минус 400 гр. Сейчас я на третей недели и вес поднялся до 55.2 , а начинала я с 55.9. И когда такое происходит, я чувствую, что сейчас сорвусь. Уже вчера сорвалась, правда на разрешенной молочке, съела ее 1500гр. Сейчас у меня истерика, приступ жалости к себе и желание объесться, да и еще тошнота к вареной курице. A 19 я еду на море и в первый раз в жизни хотела не стесняться своего тела.

Привет ,девочки!
Посмотрите мой рацион пожалуйста, может будут какие-нибудь замечания.

10.30: запеканка творожная ( творог 126 гр)
йогурт фруттис (125 гр)
какао (молоко 235 гр)

12.50: 2 жаренных на капле масла яйца.

15.20: творог (140)
говядина сыровяленая
молоко (91 гр)

итого: молочки 717 гр. Значит мне осталось еще 83 гр., которые я смогу съесть на ужин , но этого мне будет мало. Значит придется доедать позавчерашнюю вареную куриную грудку, а я ее видеть не могу.

Может, кто-нибудь знает, как ее можно преобразовать, что бы она стала съедобной?! Отзовитесь,плз.
Сейчас пойду позанимаюсь,под 50+ по тв., хотя мне и 27,думаю, что большую нагрузку сейчас не потяну.

на сайте много разных рецептов, посмотри! там всякие вариации с курицей... ее можо и запекать, и поджарить, и котлетки, и запеканки

ага, да дело в том,что она уже готова. Отварила я ее два дня тому назад и никак не съем.

я из курица и котлетки делала и оладушки))еще делала рулетики из фарша,внутрь яйцо заворачивала))вариантов масса))можно в горшочках сделать,получается в собтвенном соку варенная. А так же в рукаве для запекания сделать,положить с луковицей. Лук потом выкинуть))

А интересно из отварной куры котлетки получатся? Готовить их поменьше, минут 5.

уже отвареную можно мелко порубитъ с Дюканским маёнезом - куриный салат получается.
мона на шо то мазатъ... типа листъя салата

Спасибки))) Пойду делать дю майонез, к курочке. Только салатные листики придется оставить до БО дней.

А какой у тебя рост ? И ты уверена, что твои всего 5кг делают тебя такой уж невообразимо толстой ?
Мне не нравистя твой неверный и излишне нервный подход к диете - в таких условиях стресса тело зажмется и вообще ничего отдавать не будет...
В чем ты ешь отруби ? Курицу можно добавлять в любой свежий салат, перемолоть с кабачками и испечь таике белково овощные оладьи или добавить смеську в рецепт ДЮ-хлеба и получится оригинальный пирог с начнкой , вот ссылка(ближе к концу странички) на мой с печенкой viewtopic.php?f=18&t=2159&start=860
Наладь отличную работу кишечника,те я бы больше предпочтение кислой молочке отдавала,чем просто молоку...
Успеха и не переживай так сильно...

Привет! Рост-167 , кость тонкая. Знаешь, как не приятно, когда подружки одна за другой интересуются, не беременна ли я. Но про неверный подход ты права, это точно. Лазаю в инете в поисках: "как полюбить себя"? Я и поправилась от того, что подход не правильный. Заедала грустную жизнь, вместо того что бы что то изменить.
А насчет кисломолочки, думаешь кефирчик вместо молока и творога попить? Можно попробовать, только боюсь он не будет таким сытным как творог или молокочай. Но возможно он снимет жуткий аппетит к творогу, который я очень люблю и кажется переедаю.
А отруби я ем в творожной запеканке (2 ст. ложки овсяных и 1 пшеничных). Получается большая порция запеканки , но я не наедаюсь, видимо под страхом ограничений, страшный жор проснулся.