Эбачка писал(а):
Сладости Дюкановские??? а толк от Диеты будет в этом случае? Я только про его хлеб знаю (овс.отруби, яйцо и кефир), но у меня это больше на яичницу смахивает, если честно. А худеть мне точно надо, даже мама уже намекает, а она врать не будет)......
Тань, может ты вкурсе, если чередовать 2белковых и 1 овощно-белковый день.Это приемлемо? Или у меня так от неполучения клетчатки все застопорится?
ну вот. здрасти, приехали. я же говорила, прочти книгу дюкана! она лежит в свободном доступе, написана легко, за пару дней прочесть - нефиг делать. милая, ну ты хоть понимать будешь тогда, что делаешь! а сейчас, как я вижу, ты совершенно не понимаешь. тыкаешься как слепой котенок. придумываешь какие-то свои вариации, когда это совершенно не нужно!
все уже придумано до тебя! дюкан - это система, ничего добавлять или убавлять не надо и даже вредно. все продумано и просчитано. надо просто выполнять то, что написано. и не в пересказе, а в оригинале
дюкановские сладости на разрешенных сахарозаменителях (аспартам или стевия) занимают почетное место в диете дюкана - они не дают срываться на обычные сладости. и от диеты именно что будет толк. рецептов здесь - море!
http://dukandiet.ru/forum/viewforum.php?f=12чередовать надо так, как рекомендует дюкан, а именно одинаковое количество белковых и белково-овощных дней. сколько будет каждых, выбираешь сама. обычно все начинают с 1:1, а потом подбирают себе более удобную схему.