Всем огромный Привет!!!
Ну вот я и решилась дневничек завести.Зовут меня Наталья,39 лет уже.Всю сознательную жизнь веду борьбу со своим весом самый лучший результат был 4 года назад-76 кг Потом беременность тяжелая,роды,декрет и вот я уже 115
Подруга рассказала и своим примером показала как худеют по Дюкану.Решилась.Рассчитали:
Атака:19-25 мая -2,6 кг
Круиз:26 мая-06 ноября -21,26 кг
Консолидация:06 ноября 12 г-30 июня 13 г
и затем закрепление.
Каюсь книгу не читала,форум читаю регулярно.Питаюсь только разрешенными продуктами.Хожу по 20-30 мин в день.
Ну вот похудела на 5 кг и вес теперь стоит уже три недели.Хоть волком вой

Наташа.... ну мы с Вами уже пообщались.... так что.... ведите дневничок... отчитывайтесь здесь по меню на день... задавайте вопросы... мы всегда поддержим и придем на помощь.... все у Вас получится и все будет хорошо... обязательно заходите в гости...

Спасибо за советы .Пошла рецепты из рыбы просматривать.А то курица уже об...

а присмотри ка там рецептики и из курочки.... там такая вкуснота есть... и из фаршика.... что ты!!!!! пальчики оближешь!!!! вперед!!! на Дю вкусно и сытно!!!!

Главное, не сдавайся! (Ничего, что на Ты?). У меня тоже вес стоял долго - около месяца! А потом резко, за несколько дней отвалилось почти 3 кило! Может, стоит попробовать на пару дней полностью исключить соль в любом виде?

Славаться не буду но вот от соли отказатся не знаю,незнаю...

но уменьшить точно надо.... соль задерживает воду.... купите соевый соус... травки - специи... я теперь почти отсутствие соли и не замечаю...

В смысле соль заменить соевым соусом?Надо попробовать,интересно А еще у меня КД начались и такое ошущение что раздулась во все стороны...

ну в КД и перед могут быть ТАКИИИИЕ привесы!!!!! не боись... у меня по 1,5 кг прибывало... а потом с лишком уходило после КД... так что соблюдай все, как надо и за привесы не бойся... на КД вода бывает копится...

Рационы пиши по дням ЧБ и БО и время приема пищи - подкорректируем ! Идешь с большого веса, те отвесы быть обязаны ...если все верно потребляешь
Особое внимание обрати на налаживание работы кишечника, прием достаточного кол-ва жидкости и верный подбор сочетания приема углеводов-протеинов,те что утром, а что вечером и именно для тебя !