Здравствуйте. Зовут меня Марина, как то не заметно на моих весах появилась цифра 93 кг. Я в шоке. Решила взять себя в руки и начать худеть. В детстве я была худым ребенком, после переезда с Севера на Юг, вся наша семья поправилась:(. До 18 лет я еще весила 60, после же стала набирать, то туда, то сюда. Я никогда не следила за своим весом, как то не было особо проблем. В юности хватало внимание мальчиков, чтобы чувствовать что все в порядке. *) А потом, у меня оценкой своей внешности было просто-нравлюсь я себе или нет. Поэтому сказать какой вес, когда у меня был мне сложновато*( Когда увидела 90 - вот тогда и решила, все! Надо что то менять:) и вот я тут- встречайте!!!

Была семь дней на Атаке, сбросила 3 кг. Вторую неделю на Круизе, как то все трудно:((( вес стоит:( уже вся расстроилась

 
 Моя диета: диета Дюкана  

Жду всех желающих в свой дневничек!:)

пиши рационы ... если мы не видим, что конкретно и в какое время ты ешь, то как тебе советами помочь-то ?????????
Что по дням Атаки -Круиза тебе посоветовал сам Дюкан ? 7 дней - это его рекомендация ?
Двигаешься , пьешь воду , ешь отруби ? Пиши про все...
успехов

Пишу:))
Отруби ем, каждый день, больше как кашу. Воду пью, литра два точно. Дюкан 5 дней мне ставил, но я вес на три кг меньше указала:( поэтому я продлила.

Рацион сегодня: ЧБ
Каша из отрубей с молоком 0,5%
Капуччино
Вола
Сашими из лосося с соевым соусом
Семга на гриле
Вода
Тан 0%
2яйца и печень трески в собственном соку
Вода

Забыла:( еще-гуляю не каждый день, раз в неделю бассейн и в воскресенье катаемся на великах. Вроде все, а вес стоит:( плачу:(

Тан - это типа кефира, 0% ? Какое у тебя чередование -1х1 ?
Если вес стоит, то я бы убрала печень трески...да еще и с вечера, после нее точно пить на ночь потянет...
Пиши рационы дальше, чтобы видеть ЧБ и БО...тогда можно будет поиграть смещенеим продуктов по времени приема ...
Двигаться получается ? Зарядка ? Кишечник ежедневно работает ?

[quote="ezther"]Тан - это типа кефира, 0% ? Какое у тебя чередование -1х1 ?
Если вес стоит, то я бы убрала печень трески...да еще и с вечера, после нее точно пить на ночь потянет...
Пиши рационы дальше, чтобы видеть ЧБ и БО...тогда можно будет поиграть смещенеим продуктов по времени приема ...
Двигаться получается ? Зарядка ? Кишечник ежедневно работает ?[/quot

Печень поела первый раз сегодня. Чередование 1/1
Вчера:
Каша из отрубей с ягодами Годжи.
Вода
Чай
Салат огурцы и помидоры без заправки
Стейк из говядины на гриле
Помидоры
Сельдерей
Молочное желе, собственного производства
Ну соответственно вода, сколько надо.
Объемы уменьшились, даже очень...видно по одежде, а кило нет*( Я правда пью в определенные дни цикла гормональный препарат, может от него*(

Тан - кисломолочный продукт*). Двигаюсь вроде нормально. Кишечник вроде тьфу тьфу пока нет особо проблем.
Спасибо за интерес ко мне*)))))

значит так... пока успокаивай себя заметным сдутием в обьемах даже на фоне приема гормонов и затянутой Атаки...
Еще недельку поживи по строгим правилам, вес точно пойдет вниз, если КД не приближаются.. Тут у многих так было- одежда спадает, а весы сего не подтверждают,но ты же меняешься и себе явно нравишься ...стройнеющей ,те все идет хорошо...
Как и всем советую в БО дни употреблять овощи разнообразные, не забывать про крахмалистые (свекла-морковь) и капусты , из кот. брокколи очень полезна. Фрукты нам нельзя,те отрываемся-витаминизируемся на овощах !!! Чувствуешь потребность в глюкозе, проблемы с кожей-волосами - пить пивные дрожжи, кладезь витаминов группы В...
Пьем чай с натертым в него имбирем...Метаболизм раскручиваем ацццким коктейлем из кефира, имбиря с корицей (по 0.5 чл) и щепоткой кр. перца...
Самое главное, изучать чужой опыт и понимать, что скоро тоже будешь среди стройных счастливиц