Всем привет! Примите в свои стройнеющие ряды!
Меня зовут Ольга. Обо мне в цифрах: 28 лет, рост 168 см, вес на сегодня 88,2 кг. Придерживаюсь диеты Дюкана с 29 марта, начальный вес 105,5 кг
Я не строгий диетчик, честно признаться Первые 2-3 месяца придерживалась строго, июль и половину августа частенько нарушала... Персики, брют... Мммммммм Поэтому и -17 кг за 5 месяцев, мог бы и результат больше быть! Однако результат все-равно отличный! Люблю Дюкана, люблю всех вас за поддержку - я читала ваши дневнички и вдохновлялась, и люблю весь мир!
После 18 лет мой минимальный вес был 82 кг, максимальный 116 кг. Так надоело это мое вечное -20 кг, +25 кг..... Хочу быть стройной! Сейчас в планах рассчитанные Дюканом 73 кг. Ну а дальше посмотрим

Мне нужна Твоя поддержка. И ты можешь рассчитывать на мою!

Привеееет!
Ничего себе у тебя разброс: +25 и -25))) это ж гармошка настоящая
Молодец, что уже так много сбросила!!! Давай построже дюканься и вес пойдет вниз еще быстрее

Пиши рационы и ....все же следуй методу построже,тк зачем же оттягивать момнет стройности ,когда ты так молода и обязана носить все ....минимальных размеров

Ну такой разброс, конечно, не за короткий период, однако, естесственно, ничего хорошего для организма

Настроилась на построже!

Спасибо! 46 размер кажется чем-то нереально маленьким...
Но...! Жди меня одежда 46 размера! Скоро я приду за тобой!!!

Сегодня белки и завтра белки. Скуучно, но эффективно. Выходные были белки-овощи, делала в субботу Селедку под шубой. Миску традиционного салата любимому и миску адаптированного под диету для себя.
В своем картошку заменила вареной перемолотой цветной капустой, селедка была маринованная без масла, ну и майонез дюкановский... Ну что я могу сказать... Неплохо. Но на миску любимого поглядывала с легкой завистью

Сегодня:
завтрак: омлет из 2 яиц, 2 кусочка обезжиренной ветчины, 2 ложки отрубей с обезжиренным йогуртом с кусочками фруктов (доп)
перекус: 2 конфетки без сахара
обед: запеченный стейк из форели, щавель (доп)
полдник: обезжиренный кефир
ужин: рулетик из индейки запеченный

План такой
Ну и вечером беговая дорожка+пресс

Приветик еще раз! Дневничок ты начала вести только пару дней назад! А как же ты справлялась в одиночку? Может, потому и получалось, что нарушала. А у нас тут девочки такие, что не дадут расслабиться
Расскажи историю своей болезни. Тебе ее в детстве лечили или тоже спустили на тормозах, как и мне?
Одежду уже всю уже поменяла? А фотки до/после покажешь?

Ну дюканю я с 29 марта, апрель-май не нарушала вообще, а в июне ездила на недельку в Турцию, так что нарушала, в основном по алкоголю и фруктам, но и так, по-мелочи. За неделю +2 кг с собой привезла. Не страшно, так-то. Потом в июле нарушала - мой ДР был, так что зажорная неделька... А в августе ДР любимого - и то же самое... В общем, в итоге лето без отвесов практически прошло, вес стабильный был. Типа закрепила достигнутое
Щас буду тверда, как кремень! До конца года должна достигнуть цель!
Лучше - до конца осени!
Одежду новую особо не покупаю, тк в моем гардеробе есть одежда на этот вес, пару лет назад худела до 82 кг. Фотки покажу, надо поискать показательные. А по поводу гипоталамического синдрома - все, что в детстве говорили - надо снижать вес. Вот и все лечение.

Наконец-то небольшой отвесик,-200 гр за вчерашний белковый день,сегодня опять белки,завтра жду отвесика побольше. Рассчитала,что как достигну 85 кг-перейду из категории Ожирение 1 степени в категорию Избыточный вес. Уррра! А там и до нормального рукой подать!Так что ставлю себе мини-цель 85 кг к 17 сентября! Нормально же? Не слишком быстро? 3 кг за 13 дней?Меня вдохновляет!

Лежу стройнею! Хорошооооо На процедуре инфракрасные штаны сейчас,потом еще роликовый массаж и прессотерапия! Лишний вес,у тебя нет шансов!!!
Вечером беговая дорожка 4 км,пресс.Купила вчера гимнастический мяч,главным образом для того,чтобы пресс качать,но там в инструкции упражнения и на ноги,на спину на мяче есть.Бум пробовать!