Здравствовать всем желаю! Спасибо, что решили заглянуть в мой дневничок
На сайте уже с лета бываю, с 11 сентября на диете, а дневник решила только что завести: для описания своих мыслей, ощущений, чувств (потому как оказалось, что они меняются ), ну и, конечно же, чтобы другие люди могли воспользоваться чем-то из моего опыта, а так же и возможно для трудных минут - здесь, как я убедилась, всегда можно найти поддержку .

Итак, моя история жизни или как я дошла до такого состояния: всегда была худышкой (при росте 166 см весила 55 кг), и во время беременности набрала мало, а после родов остановился вес на 60 кг. Продолжалось это счастье до тех пор, пока не вышла на работу. Работа - в основном сидячий образ жизни, питание - печеное\жареное, большей частью мучное+мясо, т.к. семейство мое любители пельмешек, чебуреков и прочих пицц и беляшей. А времени на физические нагрузки не хватало, а порой, надо признаться честно, было и лень. Таким образом, тихим сапом за 7 лет набралось до 72 кг. На диетах особо не сидела: была попытка вести здоровый образ жизни (тренажерка + ограничение по количеству еды, без подсчета калорий), но ни к чему хорошему это не привело. За последний год часто начало подскакивать давление, появилась одышка и это всё в 33 года. Начала задумываться: а что же дальше будет, если пойдет таким образом? Обратилась к докторам, по результатам обследования: гипертензия 2 степени (повышенное давление) и низкий гемоглобин (менее 100). Гемоглобин повысили, а все равно состояние субьективно не нравилось. Но что-то предпринять все никак не решалась.
И как-то раз нынешним летом при разговоре с бывшей однокурсницей она упомянула, что похудела уже на 10 кг (за короткий достаточно период) без особых каких-то чрезмерных усилий, при этом питается практически в любое время дня, и кратенько рассказала о чудо-диете доктора Дюкана. В чудеса я верю мало, но личный опыт приятельницы не давал покоя. Я нашла данный сайт, потом все-таки еще скачала книгу "Я не умею худеть", прочла ее и решилась. Сделала расчет на сайте и, как оказалось, мои желания совпали с расчетами: желаемый вес 62 кг.
Теперь я с вами дамы и господа , чему несказанно рада.
С 11 сентября на Атаке была 4 дня, за это время -1,5 кг (по расчетам 1,4), Круиз до 23 ноября. На сегодняшний день вешу 66,8 кг. Были, конечно, и значительные привесы, и незначительные отвесы , но все движется своим чередом и я не намерена сдавать позиции , думаю, так же настроены и все вы .

Добрый вечер, КатерИшка!

Прочитала твое повествование и хочу поздравить тебя с открытием своего дневничка!
Ты уже прошла часть пути и познала и взлеты и падения. Желаю, чтобы ты не останавливалась на достигнутом и все шло своим чередом, вернее плыло, ты же уже на круизе)))

Забегай в гости, если будут какие вопросы, то спрашивай. Вместе всегда веселее.

Удачи тебе и успехов во всем!

Спасибо, Belo4ka 85! Обязательно почитаю тебя. А вместе действительно и веселее и продуктивнее

Катюша приветик!!!!
наконец то ты завела свой домик.и смогу заходить к тебе в гости на чай или воду
ну мои неприятные новости ты уже читала
вот с утра было такое паршивое настроение, да еще подчиненная накосячила так -мама не горюй, пришлось сегодня переться на работу-всё разруливать.
но ничего-щас уже успокоилась, всё это мелочи,просто еще одно испытание своей воли-буду действовать
что то менять .что то добавлять, что-то убирать
но на провокации "ты и так отлично выглядишь" я не поддамся

Решила записать сегодняшний рацион, день БО:
З: Дю-хлеб+по половине помидорки и перчика с творогом 0%+вместо соли 2 кусочка спинки соленой горбуши. Чай с молоком 0.5%
О: оладьи из кабачка+из него же запеканочка с домашним сыром нежирным, приготовленная в микроволновке+еще по оставшейся половинке помидорки и перчика с творогом. Чай с маааахоньким кусочком сыра.
П: кефир
У: голубцы ленивые 3 шт+огурчик.
Воды по норме от 1,5 до 2 л.
Сегодня выходной, поэтому удалось погулять в темпе по лесопарку в течении часа и еще до обеда побегать по магазам - хороший у меня день был . Еще и отвесик порадовал в грамм 300, к сожалению электронными не обзавелась, точно только до полукилограмма на имеющихся.

Танюша, рада, что ты забежала ))) Про твою историю читала, самое главное не опускать руки , как вижу ты и не собираешься такой чепухой страдать. Поэтому, надеюсь через пару-тройку дней, твои весы тебя порадуют знааачиииительным отвесиком

Всем привет! Вчера что-то не удалось забежать сюда, пораньше спать легла, и сегодня результат отличный , минус приличный , даже рифмой заговорила )))
Вчера был ЧБ день. Делала и разделила на З и О салат из консервированной горбуши+2 яйца+луковка маленькая красная+заправила творгом разведенным кефиром, ела всё с Дю-хлебом, дневную норму тоже разделила на З и О +сыр домашний нежирный. Чай разумеется, у меня кружка большая, примерно 300мл получается выпивать пока кушаю.
На полдник брала творожок0% с кефиром грамм 100-150 вместе было+чай.
А на ужин я делала куриные кексы http://dukandiet.ru/kurinye-keksy-sendvichi/ , в приницпе получилось, но как-то жидковато, надо экспериментировать, но в целом понравилось, делала с рыбкой и просто с травкой. Показалось что объелась, не хотела очень идти на прогулку, но заставила прямо-таки себя, буквально 25-30 минут прошлась, а потом пришла и рухнула спать в 10 часов. В итоге сегодня хороший результат .
Как оказалось, я люблю потрындеть, всегда получается "многа букафф"
И еще я заметила последние дня 3 у меня прямо сушняк какой-то: пью, и пью, и пью воды, уже не считаю, потому как замучилась, и это помимо чая, который всегда употребляю после еды (ну или во время, когда как получается).

О! Я тоже вчера сделала эти кексы-только добавила яйцо +в духовке-совсем не жидко, очень даже получилось! Поздравляю с отвесом!

Привет Катушь
ну я тоже дождалась когда моя вода вся выйдет и получится отвес
слушая тоже заметила и сушняк и как то устаю быстрее на треньке
раньше если худела то мне наоборот легче было заниматься
а вчера на элепсе 20 минут всего походила,устала
потом позанимала мышцы и закончила на беговой дорожке тоже 20 минут
и еще до дому шла черз магаз и аптеку минут 30
результат на весах сегодня

Спасибо
Тоже думаю попробовать сделать в духовке как-нибудь, вчера просто очень сильно кушать хотела, поэтому в микроволновке по быстрому сделала, может не до пекла