Дневник худеющей или Долой лишние кило! (г.Самара)

Elmira_PR_girl

Девочки, совсем скоро и я к вам присоединюсь :Yahoo!:

Пока собираюсь с силами и жду зарплаты, чтобы закупить необходимое :smile3:

Почитала форум...Мотивирует :good:

Буду отписываться по результатам! Надеюсь, все получится :derisive:

Этих ненужных кг немного, но они самые противные и тяжело уходящие

Но я знаю, что я сильнее! :dance:

шайтанчик · ЗАКРЕПЛЕНИЕ 21.06-27.11 (-7 кг)

а чего так долго собираться то? :wink3:

взять и начать!!! :friends:

привет.... удачи тебе!!! :Rose:

Elmira_PR_girl

ТАДАМ! Завтра начинаю :Yahoo!:

Впереди 3 дня Атаки.

Меню на завтра: (начну с примитивного)
- на завтрак съем творог или йогурт :pardon:

- на обед планируется куриный бульончик с яйцом
- отужинаю салатом с крабовыми палочками и яйцом

Как то так :derisive:

Плюс, конечно же, овсяные отруби и много воды

И еще фитнес! :training1:

шайтанчик · ЗАКРЕПЛЕНИЕ 21.06-27.11 (-7 кг)

а мяско то где? :scratch_one-s_head:

это какой то оченно тщедушный меню на день.... :yes4:

это мало..... кушать надо.... у нас не голодают.... :yes4:

Elmira_PR_girl

Спасибо за беспокойство :wink3:

У меня же на обед бульончик куриный планируется, вот с ним и курочка в придачу, на которой этот бульончик вариться будет :yes4:

А на завтрак к творогу еще лепешку по-дюкановски испекла, вкусненько так позавтракала :derisive:

А голодать я ни за что не буду! Я этого просто не умею :ok:

шайтанчик · ЗАКРЕПЛЕНИЕ 21.06-27.11 (-7 кг)

Elmira_PR_girl писал(а):

Спасибо за беспокойство :wink3:

У меня же на обед бульончик куриный планируется, вот с ним и курочка в придачу, на которой этот бульончик вариться будет :yes4:

А на завтрак к творогу еще лепешку по-дюкановски испекла, вкусненько так позавтракала :derisive:

А голодать я ни за что не буду! Я этого просто не умею :ok:

вот и молодец.... :friends:

если есть вопросы, спрашивай, не стесняйся.... :yes4:

удачи тебе и знатных отвесов.... :yes4:

Elmira_PR_girl

шайтанчик писал(а):

Elmira_PR_girl писал(а):

Спасибо за беспокойство :wink3:

У меня же на обед бульончик куриный лепешку по-дюкановски испекла, вкусненько так позавтракала :derisive:

А голодать я ни за что не буду! Я этого просто не умею :ok:

вот и молодец.... :friends:

если есть вопросы, спрашивай, не стесняйся.... :yes4:

удачи тебе и знатных отвесов.... :yes4:

Спасибо!

Elmira_PR_girl

Доброго утречка всем! :smile3:

Один день Атаки позади, результатов пока никаких :cry:

Но я не сдаюсь!

Вчерашний день прошел по плану, придерживалась заявленного меню, правда добавила пару стаканов кефира :ok:

Вечером была на велотренировке. Вот уж попотела! :training1:

Сейчас буду завтракать творогом и и блинчиками, которые вчера испекла к завтраку, на обед запеченная в фольге семга, на ужин буду подъедать оставшийся от вчерашнего меню бульончик с курицей и яйцом :yes4:

Девчонки, всем отличного дня и приятной диеты! :kiss2:

шайтанчик · ЗАКРЕПЛЕНИЕ 21.06-27.11 (-7 кг)

да.... в качестве предупреждения.... :friends:

вес у Вас не большой.... и в принципе в норме.... :yes4:

поэтому настраиваться на гигантские отвесы не надо.... :yes4:

вес будет уходить чуть менее интенсивнее, чем у девочек с большим начальным весом.... :yes4:

но.... это ведь и для организма и для кожи полезнее.... :yes4:

так ведь?

главное, соблюдай все правила Дю.... :yes4:

и все будет хорошо.... :ok:

рекомендую, кстати измерить объемы.... :yes4:

иногда они тают быстрее килограммов.... :yes4:

Elmira_PR_girl

Вчера был срыв...Не буду оглашать причину, не ищу себе оправданий... :sorry:

Встала на весы - на весе, слава Богу, моя оплошность не отразилась. Особого удовольствия от съеденного не получила, так что зря все это было, конечно... С сегодняшнего дня заново на Атаку! Меню еще обдумаю. Всем доброго утра и хорошего настроения! :good:

Дневник худеющей или Долой лишние кило! (г.Самара)

Кто сейчас на форуме